Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки,всем доброе утро! Вчера и сегодня на работе с 10.00 до 22.00, поэтому нет соблазна много кушать,как дома. И вообще на работе я отдыхаю от дома. Меню на сегодня:завтрак в 8.30-чай бутер. с маслом и варёной колбасой. Обед в 12.00-варёные тефтельки (свинина и лук) 10-12 шт. чуть меньше грецкого ореха и бульон 100 г. Ужин в 17.30-зернёный творог-130 г,криспы системные 2 шт.,сыр российский-30г,чай зелёный. Взяла яблоко думаю куда его добавить,бывает перекусываю 15 часов Всем доброго дня и спасибо всем за советы!