Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Аленушка82 Леночка, сыр и сметана в обед по норме? Ну и не устану говорить, что 180г творога маловато!!!

Да, Леночка, сметаны 1 ч.л. и сыра гр. 40 на порцию.

Творог попробую увеличить ))) СПС!!!

Всем привет

09.00 кофе, печенье с маслом
13.00 плов из курицы 250, перец в томате 100
17.30 творог 250

Всем приветик

lara2477 писал(а):

девочки как сделать чтоб уведомление об ответах приходило на эл.почту.

Об ответах в темке? Никак нужно заходить в тему и смотреть

КоЛеночка писал(а):

Pulemet4ica Анечка, вон посмотри чуть выше Лорик то же самое говорит Ксенька 56 писал(а): Гречка - 150 гр, салат (укроп, помидор, огурец, перчик зеленый, лук) -200 гр сдесь наоборот надобы, что основной еды-гречки было больше чем салата Оголодаешь ведь!

Я как то вчера наверное всё в один глаз читала тоже скажу что еды маловато у Аннюты, насыщаемой еды должно быть всегда больше и не оголодается и организму будет над чем работать

Виктория-Савина писал(а):

13.00 плов из курицы 250, перец в томате 100

Перец в томате это как? Как готовилось и что в составе?

Виктория-Савина писал(а):

17.30 творог 250

Как то ну ооочень скучно может чегонибудь добавишь

Sleda писал(а):

мясо прижаренное

Нам нельзя жарить, можно только пасировать на 1 ч.л. на порцию

Всем привет!!!
У меня сегодня меню не меняется.
7.00 - Картошка с мясом 2 ст.л., капуста тушеная 2 ст. ложки - доела, 1 зефирка, 2 вафли, кофе.
12.30 - Гречка 150 гр. мяско 150 гр. (Свининка нежирная, много лука, моркови, помидор, специи без масла в мульте), огурчик, помидорчик, 2 малюсеньких яблочка.
18.00 - Творог 230гр. с ряженкой и фруктами или с овощами и соевым соусом.
В перерывах чай, вода.
У меня сегодня еще 500гр. отпали. Наверное поменяю линеечку, чтобы не расслабляться.

КоЛеночка писал(а):

Анечка, вон посмотри чуть выше Лорик то же самое говорит

Леночка все понимаю, но если смогу впихнуть - то съем
А так после болезни я ем или творог, или мясо - больше ничего не надо вечером

Девочки,всем доброе утро! Вчера и сегодня на работе с 10.00 до 22.00, поэтому нет соблазна много кушать,как дома. И вообще на работе я отдыхаю от дома. Меню на сегодня:завтрак в 8.30-чай бутер. с маслом и варёной колбасой. Обед в 12.00-варёные тефтельки (свинина и лук) 10-12 шт. чуть меньше грецкого ореха и бульон 100 г. Ужин в 17.30-зернёный творог-130 г,криспы системные 2 шт.,сыр российский-30г,чай зелёный. Взяла яблоко думаю куда его добавить,бывает перекусываю 15 часов Всем доброго дня и спасибо всем за советы!

Любашка13 писал(а):

У меня сегодня еще 500гр. отпали. Наверное поменяю линеечку, чтобы не расслабляться.

Любань, поздравляю!!!

Pulemet4ica писал(а):

Леночка все понимаю, но если смогу впихнуть - то съем А так после болезни я ем или творог, или мясо - больше ничего не надо вечером

Смотри по себе, конечно, Анют! у тебя вроде отвесик хороший?
Поздравляю!!! На пару кг больше было?

Татьяна М. писал(а):

заболел кот

Танюша, лечи котофея, жалко их, сказать ничего не могут, как детки маленькие.

ягодулька
Наталь, приветик! Перекусывать не желательно! Съешь его в обед на десерт!

Наталья, съешь яблочко в обед

Леночка,спасибо! Постараюсь-витамины нужны

КоЛеночка писал(а):

Любань, поздравляю!!!

Ленок, спасибо!!!

ягодулька писал(а):

сегодня:завтрак в 8.30-чай бутер. с маслом и варёной колбасой. Обед в 12.00-варёные тефтельки (свинина и лук) 10-12 шт. чуть меньше грецкого ореха и бульон 100 г. Ужин в 17.30-зернёный творог-130 г,криспы системные 2 шт.,сыр российский-30г,чай зелёный.

Наташа, умереть можно от голода с твоим меню. Кушай, сорвешься же!!! В обед крупы добавь с салатиком, а на ужин творожку побольше.

Ой ,две Леночки-спасибо!

Девоньки, чес-слово,для меня это норм!

КоЛеночка писал(а):

у тебя вроде отвесик хороший? Поздравляю!!! На пару кг больше было?

за месяц 2 кг с парой граммов
Я как с больницы вышла 15, так и сразу тут писать стала.
Я и раньше то не прекращала систему, как стойкиЙ оловянный солдатик.
И плюшками манили, и шоколадками- непоколебима
Скоро КД, хочу отметку 79 ооочень хочется уже
А В Кд сама понимаешь плюс вываливается из ниоткуда почему то

Pulemet4ica писал(а):

хочу отметку 79 ооочень хочется уже

Анюта, раз очень хочется, то обязательно будет и 79 и 75! Ты же умница. Вон как стойко держишься!

Анюточка, ты - большая умочка!!! Все у тебя будет!!!

КоЛеночка писал(а):

Мариночка, если положила 2 ст.л. масла, то порций должно быть не меньше 6! Яблок сколько на ужин? Нам можно 2!

Порций так и будет не меньше, а яблоко 1 среднее - такое блюдо только я употребляю

девочки а что такое системные крипсы

и где линеючку построить

Здравствуйте девочки!!!!!!!!!

Решила подкорректировать меню на ужин:

курочку в духовке запеку без жира с солью, перцем и чесноком. (1 окорочок)

Pulemet4ica писал(а):

А В Кд плюс вываливается из ниоткуда почему то

я сейчас даже на весы не встаю, страшно, у меня до 3 кг в плюсе на КД. Зато потом так стремительно вес падает
за всех радуюсь у кого отвесики! молодцы, девчонки! а я пока без весов худею

Ксенька 56 писал(а):

(1 окорочок)

чего так мало??? мне нужно минимум 4 кусочка

девочки планирую меню на завтра.посмотрите всё ли правилно.
завтрак---кофе без сахара 25 минут перерыв(не могу сразу кушать) кусочек хлеба ржаного (нарезка)с колбаской копчёной и сыром в микроволновке+ груша.
обед-цукини фасоль стручковая помидор чеснок сыр в горшочке запечь.(без масла и майонеза)
ужин -творго 150 г с яблоком в блендере+биобаланс 0% 200г

Татьяна М. писал(а):

чего так мало??? мне нужно минимум 4 кусочка

Спасибо!!!!!! Я наверное правда останусь голодной....... Добавлю еще

Татьяна М. писал(а):

чего так мало??? мне нужно минимум 4 кусочка

Спасибо!!!!!! Я наверное правда останусь голодной....... Добавлю еще