Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

lara2477 писал(а):

обед-цукини фасоль стручковая помидор чеснок сыр в горшочке запечь.(без масла и майонеза)

Свет, а во сколько обед? Если до 14.00, то можно и масла или сметанки по норме или Йогурта добавить, а то совсем без жиров ведь нельзя. Да и голодно как-то. Сюда можно и мяска добавить и крупы. Вкусно будет. Да и на ужин мало творога. Если до 18.00 покушаешь 150гр. творога, то к 20.00 если не успеешь уснуть, то вывернешь холодильник наизнанку.