Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

lara2477 писал(а):

ягодулька значит на обед можно сухарики ржанные?

На обед можно только ржаные сухарики , хлебцы или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них. На ужин "молочка, сыр и криспы"