Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - 2 кусочка ржаного хлеба, 3 кусочка селедки с/с, чай б/с, 1 зефиринка, 2 вафли. Вот это набор и соленое и сладкое. Но хоть душу отвела, налопалась селедки.
12.30 - Рис отварной со специями 150гр. тушеные овощи 120гр. (лук, морковь, капуста, кабачек, перец болгарский, масло по норме все под крышкой потушено), 120 гр. мяса (свининка с овощами в мульте без масла)
18.00 - Творог зерненый 380гр. с овощами (огурец, помидор)
В перерывах вода, чай.