Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик
Любашка13
Аленушка82
спасибо девочки, стараюсь

То ли от салата, то ли от борща с капустой, но живот надулся
Меню на 17.09
Завтрак
06:30 Картошечка вареная с маслицем -150гр., http://forum.say7.info/topic20613.html 150гр, пару долек шоколада
Обед
13:00 Системный борщ (мясной бульон, капуста, лук, морковь, свеклу потушила на воде добавила большую ст.л. томатной пасты "Помидорка") - 350гр с бульоном, к кофе кусочек сыра до 30 гр и 4 чернослива
Ужин
17:00 Тут два варианта, и я как та обезьяна еще думаю: холодец - 350 гр или творог 180 гр обезжиренный и 50 гр домашний (хз, что за жирность) с яблоком и коктейлем -100гр

Всем приятных снов
И боооольших отвесиков!!!!!!

Меню на завтра:
Завтрак:
09.00 Картошка тушеная с уткой (с утки сняла весь жир)200гр
Чай зеленый с мятой
2 конфетки шоколадные наверное съем
Обед:
13.30 Щи системные на мясном бульоне без картошки и без зажарки, все
вареное 400гр
Ужин:
17.30 Гречка 200гр, Салат из помидоров, огурцов, укропа - 120гр

Девочки, нормально? Перебора нигде нету?

Ксенька 56
Ксень, если гущи в супе не меньше 200г, то нормально! Густой супчик?
Всем вечерний привет!!!
Моё меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, "хачапури" 150г, кабачковые оладьи со сметаной 3 шт. 120г, 2 овсяных печенья 80г, 2 дю-конфетки.
13.30-14.00. Пастрама из курин.грудки 120г, гречка 100г, цвет.капуста на пару под сыром (20г) на 100г всего, 2-3 ст.л. Системного варенья.
17.30-18.00. Либо съем пастраму (я ее делала без масла) 350г, либо Кабачковую лапшу - еще не решила
Всем спокойной ночи и до завтра!!!

Ctena
Олечка!!! Поздравляю с 4-мя месяцами!!!
Растите здоровенькими!!! Показала бы малышатину своего!

как у нас тут людно, здорово!!!
меню завтра.
завтрак около 8 утра: кофе, два тоста с колбасой и сыром, грамм 100 сладенького.
обед часов в 13.00. две половинки фаршированных перцев, гречка с мясом (потушу свининку не жирную с лучком и морковочкой, добавлю гречки, варю, как плов)
ужин: хочу творог с морковкой в духовке запечь.
всем спокойной ночи!

ягодулька писал(а):

Обед в 12-борщ без мяса 200г,яблоко,2 кусочка арбуза. Ужин -гречка 200г,помидор,огурец.

А что в борще и как ты его готовила? Если честно обед мне твой вообще не нравится, еды ведь нет у тебя совсем в 200 грамм борща если отнять жидкость, что останется? 100 грамм варёных овощей и плюс фрукты на десерт, тут бы хорошо вместо фруктов или засчёт их уменьшения еды добавь, второе например, да и на завтрак 100 грамм каше- это ничего, маленький ребенок кушает больше
Pulemet4ica
Аннют тебе ещё совсем чуток и новый десяток разменяешь, молодец какая ты умничка

КоЛеночка писал(а):

Олечка!!! Поздравляю с 4-мя месяцами!!! Растите здоровенькими!!! Показала бы малышатину своего!

Олечка и я присоеденяюсь к поздравлениям и к просьбе показать своё солнышко

деочки а можно на обед йогурт активиа с фруктовыми добавками?

lara2477 писал(а):

деочки а можно на обед йогурт активиа с фруктовыми добавками?

нет, там сахар в составе есть и возможно крахмал, погляди.

Приветик всем!!! вижу тут новеньких много и кустовые жители вышли!!Аленушка82

КоЛеночка
Ленуся как же тебя система любит!! у тебя так быстро все идет

Меню не пишу

КоЛеночка писал(а):

Ксень, если гущи в супе не меньше 200г, то нормально! Густой супчик?

Да, что-то очень густой получился.

Лора-а писал(а):

Всем приветик Нам нельзя жарить, можно только пасировать на 1 ч.л. на порцию

Это я так обозвала прижаренное - 1 ст. л. масла (порций много, не одна), чтоб сразу к сковороде не пристало, а потом вода и тушим.

Мое меню на сегодня:
З. 9-00 творог со сметаной и сахаром, 2 бутера с маслом и медом (отголоски беременности) и чай без сахара;
О. 13-00 капуста тушеная с морковью, луком, болгарским перцем и курица тушеная;
У. 18-00 вареная курица. Если я не ошибаюсь нам же можно небольшое количество?

6.30 манная каша, чай с хлебом и вареньем
14.00 (раньше наверно никак не получится, буду в дороге)- суп с мясом,без картошки, котлетки с овощами, чай,яблоко
17.30 творог 200, криспы 4, немногоо сыра,чай
В течении дня чай и вода

Sleda писал(а):

Если я не ошибаюсь нам же можно небольшое количество?

До насыщения

Приветики красавицы

Sleda писал(а):

Если я не ошибаюсь нам же можно небольшое количество?[/b]

Курицу я знаю что можно. Но в голове держала вопрос про бульон на ужин, а написать забыла. Ответьте можно ли нет. [/quote]

Марина, можно бульон не более 100 мл.

Sleda писал(а):

Курицу я знаю что можно. Но в голове держала вопрос про бульон на ужин, а написать забыла. Ответьте можно ли нет.

Бульона можно 100мл!
Всем доброго утра!!!

Доброе утро всем, всем, всем!!!

Я сегодня не взвесилась, забыла...

Менюшка

З- 8.30 - кофе с сах. и мол, бутер с слаб. семгой и кусок пиццы

О-13.30 - гречка с грибами гр. 200 (лук , морковь и грибы спассировала на ч. л. масла, добавила гречку, соль. сварила в мульте) и салат из свеклы и яблочка, заправл. ложкой дет. творожка 100

У- 17.30- гречка 200 + кабачки, перец, морковь на пару 100

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - 2 кусочка ржаного хлеба, 3 кусочка селедки с/с, чай б/с, 1 зефиринка, 2 вафли. Вот это набор и соленое и сладкое. Но хоть душу отвела, налопалась селедки.
12.30 - Рис отварной со специями 150гр. тушеные овощи 120гр. (лук, морковь, капуста, кабачек, перец болгарский, масло по норме все под крышкой потушено), 120 гр. мяса (свининка с овощами в мульте без масла)
18.00 - Творог зерненый 380гр. с овощами (огурец, помидор)
В перерывах вода, чай.

Гелинака писал(а):

КоЛеночка Ленуся как же тебя система любит!! у тебя так быстро все идет

Приветик, Галюнь!!!
Боюсь, что ушло самое лишнее А сейчас я достигла своего "критического" веса.... В первый раз именно с такой циферкой и пришла на Систему.... и.... по 1 кг в месяц! как черепашка!!! Сейчас еще на спорт нет возможности ходить... Но...посмотрим, что с моим весом твориться будет....

Смотрю, ты уже линеечку перегнала! Молодчинка!!!
А меня вот Система расслабляет в плане завтраков.... Нет-нет, но иногда и лопаю обычный шоколад и выпечку

Sleda
Марин, а можешь хоть примерно размер порций указывать? Проверить равнонасыщаемость надо!

КоЛеночка писал(а):

Sleda Марин, а можешь хоть примерно размер порций указывать? Проверить равнонасыщаемость надо!

Постараюсь, но это будет на глаз. Когда начинала системиться были весы, а теперь нет. Порции примерно 300-400г, меньше не могу - за мной потом Жора бегает и я сую в рот все, что ни попадя. Стараюсь больше мясного, чтоб дольше усваивалось.

Sleda писал(а):

за мной потом Жора бегает

Sleda писал(а):

Стараюсь больше мясного, чтоб дольше усваивалось

Марина, правильно, нужно сытненько покушать, чтобы потом не думалось. И ЖОРЫ не приставали.

ой девочки наверное накосячила.как ушла после завтрака так в 6 вечера пришла.обеда не было.ужин (так подумала творог с яблоком как то не хочется.)хочу чего нибудь существенного.времени нет вот и приготовила :положила в мулью чуть цукини и стручковой фасоли помидор и чеснок.тушу.как думаете стручковую зелёную замороженую можно фасоль?

lara2477 писал(а):

ой девочки наверное накосячила.как ушла после завтрака так в 6 вечера пришла.обеда не было.ужин (так подумала творог с яблоком как то не хочется.)хочу чего нибудь существенного.времени нет вот и приготовила :положила в мулью чуть цукини и стручковой фасоли помидор и чеснок.тушу.как думаете стручковую зелёную замороженую можно фасоль?

пропуск обеда-это плохо. Это тоже нарушение.

Стручковую фасольможно. Но тут надо добавить либо творог, либо крупы ( гречка или рис пропар.) либо фрукт. лучше запеченный. так лучше насыщает

и ещё купила сегодня вот такие штуки флаксы http://zolotoykray.ru/catalog/flaksy_lnyanye_krekery_s_chesnokom.php как думаете их нам можно?если да то когда