Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Любашка13 писал(а):

сегодня +1200гр

Любаш, не переживай, я с тобой сегодня солидарна, у меня +200 грамм, но я этого ожидала. Вчера ужин был как-то соленовато, сама нечего не солила, какой-то творог был сильно солёный, грешу на тот , что с зеленью был. После такого ужина я очень много вчера пила и чай, и воду... Ночью тоже к бутылке с водой прикладывалась. А я уже писала, что после воды очень сильно отекаю... вот и привесик.

моё меню сегодня.
завтрак: кофе, два бутерброда, пироженое из слоённого теста, 4 квадратика белого шоколада.
обед: докушала гречку с мясом+ стакан молока.
ужин: творог 250 грамм, 6 чернослив, 1 большое яблоко.

завтра
завтрак: каша из 6-ти злаков на одну порцию, кофе, бутерброд, кусочек пирога (сегодня печь буду)
обед: будет "салат" из филе птицы,2-3 яйца, огурец свежий, редис + разрешённый майонез (потом уточню сколько). Сколько чего и сколько съем, точно сейчас сказать не могу, позже подкорректирую.
ужин: филе рыбы запеку в духовке. С рыбой очень не дружу, готовлю и ем её оооочень редко, поэтому просто посолю филе и поперчу. (граммы укажу позже)