Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ягодулька писал(а):

Лариса,а что картошку нельзя?

Картошку можно, но она же у нас из разряда "редко" и теперь в последующие 7-10 дней ничего из этой категории тебе нельзя, вот что б можно было контролировать меню, что б ты ничего больше редкого не съела я и спрасила

Всем доброго утра! У меня сегодня:

З. ещё продолжается в 8-00: 350 г овсяной каши на воде с маслом и сахаром и добавлено молоко - 350г, стаканчик сливочного мороженого - 80г, кофе с/м;
О. 13-30 куриный бульон с укропом - чашка 250 мл, пюре (без масла и молока, только вода) и тушеная капуста - все вместе 200г;
У. 18-00 - пачка творога 180г + йогурт натуральный 4% жирности-150г и одно печеное яблоко
[b]

Честно, по поводу ужина у меня сомнения, кажется голодным.

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!!!

Марина, обед не верный. Меняй!!!

МЯСНОЙ бульон и КАРТОШКА... Ничего не смущает???
Или пюре из чего то другого??? И насыщаемой еды мало. В завтрак у тебя 350 гр. каши. А в обед 200 гр. Ужин еще меньше 180. Так нельзя.

Аленушка82 писал(а):

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!!! Марина, обед не верный. Меняй!!! МЯСНОЙ бульон и КАРТОШКА... Ничего не смущает??? Или пюре из чего то другого??? И насыщаемой еды мало. В завтрак у тебя 350 гр. каши. А в обед 200 гр. Ужин еще меньше 180. Так нельзя.

Спасибо! Нет все правильно картофельное Тогда заменю на гречку и отварную курицу, а на ужин отварной рыбы 350-400г.

Всем привет!!!
У меня сегодня печалька +1200гр Что это? Вроде все нормально было с едой. Правда вчера вечером к своему ужину съела еще 2 ломтика арбуза. Может это от него?
Сегодня ем:
7.00 - Яичница из 2х яиц, капуста тушеная с кабачком, луком, перцем и морковью 4ст.ложки, 1 зефиринка, 2 вафли.
12.30 - Рис со специями 150гр. 220 гр.куриные сердечки (сердечки, лук, морковь, болгарыч, соль, без масла под крышкой)
18.00 - Рис со специями 250гр. салат овощной с соевым соусом (огурцы, помидоры)
От арбуза откажусь. Только когда же их есть. Угостили меня такими громадинами по 10-15гр. каждый. Привезли аж 10 штук. Что с ними делать?
В перерывах вода, чай.

Моя менюшка на сегодня

з 8.30- кус. пиццы, кофе с сах. и мол. , 3 мал. печеньки в шоколаде. Потом чай. Заболеваю, мерзну

О- 13.00 вчерашняя гречка с грибами 200, огурчик, пол болг. перчика. Чай с кус. сыра
Отключили всю воду, поэтому буду кушать, что есть

У- 17.30. - вареная рыбка филе гр. 200-250 + немного бульона


На завтра планирую

З - капустные оладьи шт. 4 со сметаной, печеньки 2 с маслом , кофе

О-рис отварной 150, рыбка мойва, туш. с луком 100.чай

У- рис 200, 2 мандарина

Любашка13 писал(а):

У меня сегодня печалька +1200гр Что это?

Любаш, не расстраивайся, может водичка застоялась в организме, может просто переутомилась, от усталости тоже вес вверх скачет

Татьяна М. писал(а):

от усталости тоже вес вверх скачет

Танюш, может быть. На работе запара, ужас. Беготня, нервы Но ничего, пройдет. Не может же быть постоянно такая обстановка? Все устаканится.

Татьяна М. писал(а):

Любаш, не расстраивайся, может водичка застоялась в организме, может просто переутомилась, от усталости тоже вес вверх скачет

Да-да! У меня от недосыпа такое было!
Любашка13 Любань, не расстраивайся! Вряд ли это 1,2 кг жира!

Любашка13 писал(а):

От арбуза откажусь. Только когда же их есть. Угостили меня такими громадинами по 10-15гр. каждый. Привезли аж 10 штук. Что с ними делать? В перерывах вода, чай.

А я бы их как раз утром ела! Они из меня хорошо воду выводят!

Всех с добрым утром!!!

КоЛеночка писал(а):

А я бы их как раз утром ела!

Лен, так наверное и я сделаю. Все арбузы на утро. Только потом до работы бы добежать.

Лора-а писал(а):

можно, а что за приправа, что в составе и сколько планируешь скушать?

состав приправы такой:соль, чеснок, кориандр, красный и черный перец, морковь, пажитник, тмин, чили, куркума, зелень петрушки, корица, укроп, зира, гвоздика.

Планирую скушать грамм 300

Лора-а писал(а):

а сколько каши будет и творога? и во сколько завтрак?

Завтрак у меня был в 10.00

Каши съела 150гр. творогу 150гр.
Кофе не пила, хдеб с маслом не ела. Запивала просто зеленым чаем с мятой.

Лора-а писал(а):

Картошку можно, но она же у нас из разряда "редко" и теперь в последующие 7-10 дней ничего из этой категории тебе нельзя, вот что б можно было контролировать меню, что б ты ничего больше редкого не съела я и спрасила

Спасибо Лариса,а то думаю как это "редко",буду знать.

6.30 каша манная, кусочек хлеба, чай
14.15 (в обеде нет не капли масла) - http://forum.say7.info/topic73904.html , рис с фаршем. Свежие помидорки и огурчик, Чай
17.45 творог 200, криспы 4, сыр (немного), кефир (стакан)

между завтраком и обедом был небольшой перекус. В течении дня воду и чай пью

Любашка13 писал(а):

сегодня +1200гр

Любаш, не переживай, я с тобой сегодня солидарна, у меня +200 грамм, но я этого ожидала. Вчера ужин был как-то соленовато, сама нечего не солила, какой-то творог был сильно солёный, грешу на тот , что с зеленью был. После такого ужина я очень много вчера пила и чай, и воду... Ночью тоже к бутылке с водой прикладывалась. А я уже писала, что после воды очень сильно отекаю... вот и привесик.

моё меню сегодня.
завтрак: кофе, два бутерброда, пироженое из слоённого теста, 4 квадратика белого шоколада.
обед: докушала гречку с мясом+ стакан молока.
ужин: творог 250 грамм, 6 чернослив, 1 большое яблоко.

завтра
завтрак: каша из 6-ти злаков на одну порцию, кофе, бутерброд, кусочек пирога (сегодня печь буду)
обед: будет "салат" из филе птицы,2-3 яйца, огурец свежий, редис + разрешённый майонез (потом уточню сколько). Сколько чего и сколько съем, точно сейчас сказать не могу, позже подкорректирую.
ужин: филе рыбы запеку в духовке. С рыбой очень не дружу, готовлю и ем её оооочень редко, поэтому просто посолю филе и поперчу. (граммы укажу позже)

Всем морозный уральский привет, бррр
Вчера вместо гречи, отварила почему то рис , ну его и ела с всем списком

Татьяна М. писал(а):

Анечка, я к тебе на "Тирамису"

Легко!

Я сама редко делаю, теперь еще и маскарпоне редкий гость в нашей стране))

Всем привет!
Меню на 19.09
Завтрак
06:30 Рис, мясо и яичко с хреновиной - 150гр., http://forum.say7.info/topic71402.html-80 гр, шоколад - 70 гр, инжир - 40 гр
Обед
13:00 Системный борщ ( 3-й день ем) 300 гр, сыр - 30 гр и 4 чернослива к кофе
Ужин
17:00 Творооог (обезжиренный 150 гр, домашний 50 гр), запеченное яблоко и коктейль - 100гр
Всех люблю! Всем отвесиков!
Сладких снов Заодно

Татьяна М. писал(а):

обед: будет "салат" из филе птицы,2-3 яйца, огурец свежий, редис + разрешённый майонез (потом уточню сколько). Сколько чего и сколько съем, точно сейчас сказать не могу, позже подкорректирую.

только салат на обед?
я б умерла с голодухи точно

Pulemet4ica писал(а):

Легко!

спасибо, моя хорошая! с "маскарпоне" у нас проблем нет, продают везде подумала, надо себе немножко сделать и .. наесться вдоволь

Pulemet4ica писал(а):

я б умерла с голодухи точно

от такого не умрёшь, он очень сытный, и в нём много мясо (550 грамм сырого) и 3 яица, я уже такое делала, очень-очень сытный, поверь, проверено!!!!

Вечерний привет!!!
Съела на ужин свою пастраму, а она без гарнира солёёёёной оказалась! Весь вечер пью и напиться не могу.... Завтра опухшая встану
Меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, 2 дю-бутера, панкейки из отрубей http://forum.say7.info/topic69335.html 4 шт. с пюре из кураги, 2 овсяных печенья, горсть кукурузных палочек, шоко-конфета.
13.30-14.00. http://forum.say7.info/topic48387.html (сыра брала 100г на всю пиццу, на случай, если захочу съесть половину! ) 250г , слоеный баклажан 100г, мандаринка.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, Жиросжигающий коктейль 100г.
Всем спокойной ночи!!!

КоЛеночка писал(а):

Весь вечер пью и напиться не могу.... Завтра опухшая встану

возможно, Леночка, ещё и привес будет, как у меня сегодня после вчерашнего ужина

Лена, а вот пиццу на обед, она из "редко"?

Доброе утро!!!

У меня за неделю ушло всего 200 гр. Но и ладно идем дальше.

Девочки, тут кто-то делал салат на обед мимозу системную. А кто не помню Подскажите как ее делать??? Ясно что без картошки, заправлять либо сист. смет. либо йогуртом

Татьяна М. писал(а):

возможно, Леночка, ещё и привес будет, как у меня сегодня после вчерашнего ужина Лена, а вот пиццу на обед, она из "редко"?

Да, Танюш, весы точно стороной обойду! Слава Богу, что контрольный завес только в воскресенье!
Пиццу - ага, редко.... Вспоминала, когда "редкость" у меня была... Вспомнила картофельные котлетки были еще на даче аж!
Приветик всем!!!

Мои младшие проснулись! Пошла завтрак готовить!
Всем до связи!

Аленушка82
Леночка, такой? Консерва в собств.соку, лук, морковка (можно вареную, можно свежую, можно вообще без нее), белок, а сверху желток.

КоЛеночка писал(а):

Аленушка82 Леночка, такой? Консерва в собств.соку, лук, морковка (можно вареную, можно свежую, можно вообще без нее), белок, а сверху желток.

Да, Леночка спасибо!!! Только я хотела вместо консервы вареную рыбку. Ну чтоб в категорию редко из-за консервы не попасть.

Всем привет!!!
Вчерашний ужин заменила на рис и отварную свеклу
Сегодня:
7.00 - Овощи тушеные с мясом, арбуз
12.30 - Рис пропар.со специями 150гр. сердечки куриные 200гр. (сердечки, лук, морковь, перчик, без масла)
18.00 - Творог 230гр. йогурт, апельсин, яблочко.
В перерывах вода, чай.

КоЛеночка
Доброе утро! Меня каждое утро радуют твои картинки!

КоЛеночка писал(а):

контрольный завес только в воскресенье!

я делаю в пятницу, так как иногда в выходные что-то не системное происходит

КоЛеночка писал(а):

Пиццу - ага, редко....

буду делать завтра на обед, только я её немного изменю
2 картошки и половинка цуккини натереть на крупной тёрке, смешать с 2 яйцами, добавить специи. Выложить в форму, сверху тушённые грибы с луком, кольца помидорами, сверху присыпать 50 грамм сыра. (готовлю на одну порцию). Просто у Оксаночки в рецепте много 200гр сыра + моцарелла. Это же много на порцию?

у меня вот ещё такой вопрос. Если я завтра на обед хочу приготовить картофельную пиццу, могу я на ужин запечь курицу в духовке или лучше в этот день не мешать мясо с картошкой (хотя и ела не в одно время)???

Любашка13
Люба, как твой привес? ушёл?