Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

Люба, как твой привес? ушёл?

Танюш, ушел. Радая я. Правда утром, то налопалась арбуза. Что завтра будет? Надо мне тоже раз в неделю взвешиваться, а то каждый день прыгаю на весы. То радуюсь, то огорчаюсь.

Татьяна М. писал(а):

[b]буду делать завтра на обед, только я её немного изменю 2 картошки и половинка цуккини натереть на крупной тёрке, смешать с 2 яйцами, добавить специи. Выложить в форму, сверху тушённые грибы с луком, кольца помидорами, сверху присыпать 50 грамм сыра. (готовлю на одну порцию). Просто у Оксаночки в рецепте много 200гр сыра + моцарелла. Это же много на порцию?

Много. Оксанкину пиццу на 6 частей делить надо!
У тебя хороший рецепт! я тоже всего 100 моцареллы взяла сверху посыпала.... Внутрь сыр не стала класть... Чтоб с нормой не переборщить.... Половину сегодня на обед съем, вторую половину - завтра на завтрак.

Татьяна М. писал(а):

у меня вот ещё такой вопрос. Если я завтра на обед хочу приготовить картофельную пиццу, могу я на ужин запечь курицу в духовке или лучше в этот день не мешать мясо с картошкой (хотя и ела не в одно время)???

Можешь конечно! Обед с ужином никак не связаны!

Любашка13 писал(а):

Танюш, ушел. Радая я. Правда утром, то налопалась арбуза. Что завтра будет? Надо мне тоже раз в неделю взвешиваться, а то каждый день прыгаю на весы. То радуюсь, то огорчаюсь.

Ну вот и хорошо, что ушел!
Я весы поставила в самый дальний угол квартиры, чтобы неповадно было туда каждый день вскакивать
А потом уже привыкла к контрольному завесу раз в неделю .... Так и результат виднее!

Татьяна М. писал(а):

буду делать завтра на обед, только я её немного изменю 2 картошки и половинка цуккини натереть на крупной тёрке, смешать с 2 яйцами, добавить специи. Выложить в форму, сверху тушённые грибы с луком, кольца помидорами, сверху присыпать 50 грамм сыра. (готовлю на одну порцию). Просто у Оксаночки в рецепте много 200гр сыра + моцарелла. Это же много на порцию?

Тань соотношение яиц и картошки очень большое, это у тебя должно быть гдето 4 порции пиццы, никак не одна

Любашка13 писал(а):

Танюш, ушел. Радая я.н

здорого, это просто водичка задержалась и всё, может мало в тот день пила
Всем приветик красотули

Лора-а писал(а):

Тань соотношение яиц и картошки очень большое, это у тебя должно быть гдето 4 порции пиццы, никак не одна

Точно, Лорик! А я вот проглядела
Сама я на всю пиццу (5 картофелин) 1 яйцо положила....от греха подальше....

7.00 жареное яйцо, сендвич с колбасой, три полоски вафли, дыня, капучино
13.30 http://forum.say7.info/topic73904.html , рис, свежие овощи, чай
17.38 творог, запеченое яблоко, стакан кефира

Девочки, приветик! Как хорошо,что вы есть Сижу и голову ломаю,чтобы съесть,а тут и пица, и мяско в мульте и ещё много вкусностей.Боюсь буду прибавлять кг- я ведь жуткая обжорка! На сегодня планирую:Завтрак в 7.30-овсянка 150г,чай с бутером+шпроты,печенько http://forum.say7.info/topic55544.html 2 шт. Обед в 12.00 рыбка-сёмга тушёная- 150 г,салатик с капустой,огурцом,зелень,яблоко. Ужин в 17.30 гречка 150 г,помидор,огурец. У нас сегодня дождик и +15 бр...

ягодулька писал(а):

я ведь жуткая обжорка

А по твоим меню и не скажишь

ягодулька писал(а):

На сегодня планирую

У тебя полностью потеряна равнонасыщаемоасть, у тебя завтрак в два раза насыщаемее чем обед и ужин. Завтрак состоит полностью из насыщаемых продуктов, в обед и ужин их у тебя только по 150грамм

ягодулька писал(а):

я ведь жуткая обжорка!

Наташа, какая ты обжорка? Я бы с твоим размером порций из обморочного состояния не выходила бы. Или ты нам не все свои вкусности пишешь? Жадничаешь?

Любашка13 писал(а):

Наташа, какая ты обжорка? Я бы с твоим размером порций из обморочного состояния не выходила бы. Или ты нам не все свои вкусности пишешь? Жадничаешь?

Может мне весы купить- я ведь пишу приблезительно,но и мои подружки всегда удивляются,что я кушаю мало.А полнею от выпечки и малоподвижного образа жизни,ещё возраст В обед была в кафе карп и салат на весах 200г,добавила зел.чай +2 криспа, яблоко-еле дышу. А кашу утром из послушания ем, мне хватает чай-бутер. Дорогие мои я вам наверное всю систему порчу,но ведь сказано до насыщения,а из вкусностей водичка,я наверное не системная

ягодулька писал(а):

Может мне весы купить- я ведь пишу приблезительно,но и мои подружки всегда удивляются,что я кушаю мало.А полнею от выпечки и малоподвижного образа жизни,ещё возраст В обед была в кафе карп и салат на весах 200г,добавила зел.чай +2 криспа, яблоко-еле дышу. А кашу утром из послушания ем, мне хватает чай-бутер. Дорогие мои я вам наверное всю систему порчу,но ведь сказано до насыщения,а из вкусностей водичка,я наверное не системная

Наталь, криспы с мясом/рыбой нельзя сочетать! это во-первых....
А во-вторых , так часто криспы на обед нельзя!
Ты чаем и сырым яблоком набила желудок. А насыщаемой еды у тебя в обед - кот наплакал...

ягодулька писал(а):

Дорогие мои я вам наверное всю систему порчу,но ведь сказано до насыщения,а из вкусностей водичка,я наверное не системная

Ну что ты такое говоришь? Мы тут все разные, кто мало кушает, кто много. Для того и выставляем меню, чтобы подправили если что то не так.

ягодулька писал(а):

я ведь пишу приблезительно,но

Наташ а если в ложках пока писать, на глаз как то тяжело определить вес

ягодулька писал(а):

В обед была в кафе карп и салат на весах 200г

Это карп вмести с салатом весил 200грамм?

ягодулька писал(а):

Дорогие мои я вам наверное всю систему порчу,

Да нет же, просто такими порциями ты свой обмен веществ посадишь и потом вот и может такое случаться-на яблоко, мол, посмотрил и уже поправился. Ты ж не сможешь всю жизнь вот таким мизиром питаться, организм начнёт требовать свой и запрасто сорваться можно.

ягодулька писал(а):

но ведь сказано до насыщения

Верно, кушать до насыщениянадо, именно кушать а не забивать желудок жидкостью, яблоко тоже можно к ней отнести, ведь сытости от него нет никакой и салат тудаже и чай, что у тебя осталось от обеда из еды? два неправильных криспа и карп

Вкусно я сегодня отобедала!
Положила кусочек в 250г на тарелку....это четверть пиццы....показалось мало Решила добавить до 350г, а слоеный баклажан завтра доедать буду!
Так что, на обед была картофельная пицца 350г и огурец с заправкой от баклажана
Угощайтесь пиццей! Еще много осталось! Буду по утрам доедать если мальчишки не растаскают

КоЛеночка Ух ты как вкусненько! Сбрось ссылочку.

Лора-а писал(а):

Верно, кушать до насыщениянадо, именно кушать а не забивать желудок жидкостью, яблоко тоже можно к ней отнести, ведь сытости от него нет никакой и салат тудаже и чай, что у тебя осталось от обеда из еды? два неправильных криспа и карп

Будем работать над собой!!! Мне без хлеба скучно,поэтому я обманываю( непроизвольно) себя криспами -исправлюсь! Леночка,пица классная-ХОЧУ!

Привет, Худелочки!!!
Дома комп полетел. Поэтому потерялась. Глянула пару страниц, Леночка какая ты молодец за 3 мес почти 10 кг! Поздравляю тебя и всех кто на пути к цели!
Я стараюсь не нарушать (не кому меню контролировать).
Часть нажраного скинула, но в линейку пока!!! не вхжу!
Всем пока! Как наладим технику, выйду на связь

Любашка13 писал(а):

КоЛеночка Ух ты как вкусненько! Сбрось ссылочку.

Лови http://forum.say7.info/topic48387.html
А вообще, наша Ксюша-oxakal - кладезь системных рецептов
http://forum.say7.info/member13611.html#recipes

miss_mmdemsi писал(а):

Глянула пару страниц, Леночка какая ты молодец за 3 мес почти 10 кг!

Спасибо, Наталь! Старалась! Но мне кажется теперь не так быстро дело пойдет.... Всё самое лишнее сошло...
Но нет предела совершенству! Мы идем дальше!
Давай, не теряйся! Выходи на связь!

КоЛеночка писал(а):

А вообще, наша Ксюша-oxakal - кладезь системных рецептов

Спасибо, Лена! Зашла к Ксюше на страничку, сколько там вкуснятины Сплошное объедение. Надо на выходные себя чем-нибудь побаловать.

Лора-а писал(а):

2 картошки и половинка цуккини натереть на крупной тёрке, смешать с 2 яйцами,

Лора-а писал(а):

соотношение яиц и картошки очень большое, это у тебя должно быть гдето 4 порции пиццы, никак не одна

а сколько тогда чего надо? может картошку вообще убрать?

Меню на завтра:завтрак 8.30-2 яйца, два бутера с колбасой и сыром,чай; обед в 12.00 рис пропаренный 150 г,два окорочка в духовке огурец,помидор; ужин в 17.30-системное мороженное http://forum.say7.info/topic66612.html 300г . Прошу проверить,буду взвешивать может я в граммах ошибаюсь,что добавить

Татьяна М. писал(а):

а сколько тогда чего надо? может картошку вообще убрать?

Танюш, если всё сразу съешь, то только половину яичка можно.
Или добавь белок от одного яйца. Еще у Ксюши в другом рецепте есть (в Картофельной запеканке), что можно натур.йогурт добавить.... Но думаю и без него норм будет. У меня картошка липкая получилась, после того, как я ее потерла! Ничего не расползлось. И я из формы спокойно в контейнер ее переложила.

ягодулька писал(а):

Меню на завтра:завтрак 8.30-2 яйца, два бутера с колбасой и сыром,чай; обед в 12.00 рис пропаренный 150 г,два окорочка в духовке огурец,помидор; ужин в 17.30-системное мороженное http://forum.say7.info/topic66612.html 300г . Прошу проверить,буду взвешивать может я в граммах ошибаюсь,что добавить

Это меню мне больше нравится! Вроде всё ок!

Любашка13 писал(а):

ушел. Радая я.

я тоже за тебя очень рада а у меня +1 кг

КоЛеночка писал(а):

на обед была картофельная пицца 350г

шикарно выглядит.... я всё таки решила убрать картошку из завтрашнего обеда, сделаю из кабачков. К ним же можно 2 яйца добавлять? да и "редкости" будет меньше

КоЛеночка писал(а):

если всё сразу съешь, то только половину яичка можно.

так вот и думаю, сколько съем, вдруг ужасно вкусно будет

сегодня в обед, как и писала делала "салат"... 550 грамм свежего мяса (после варки не знаю сколько стало ) 5 яиц, половина большого огурца, 3 редиски, заправила 1 ч.л. майонеза, натуральный йогурт. Съела около половины всего.... не скажу, что переела, даже вышла из=за стола с чувством недоедания........но сейчас такая тяжесть в животе... наверное, рыбу, что хотела на ужин, перенесу на завтра, а вечерком творожок поем.

завтра остаётся тоже меню, на обед пицца кабачковая, вечером или рыба, или курица из духовки.

КоЛеночка писал(а):

Это меню мне больше нравится! Вроде всё ок!

Спасибо, Леночка! Может и у меня с вашей помощью наладится системное питание

Привет мои куколки!

Меню на 20.09
Завтрак
06:30 Творог, инжир, банан, шоколад, орехи - 250гр http://forum.say7.info/topic71402.html - 3 шт
Обед
13:00 Греча с мясом - 200 гр, салат из фунчозы (фучоза, лук, морковь, огурец - 1 ч.л.оливкового масла) -130 гр или салат (помидор, огурец, руккола, моцарелла и оливковое масло)
Ужин
17:00 Голень куриная - 350 гр (запеку в духовке) или шашлык (если встречусь с подругой, ибо погода мерзость)
Всем больших отвесиков!
У меня как то с обедом не понятно, вроде выходной. а дел куча