От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Lesek13 писал(а):

гречневаая каша, бутер с красной икрой и кофе перекус - апельсин обед: бульон с курицей и сухариками, куриный кармашек, фаршированный фетой и зеленью перекус- салат из помидоров и огурчика ужин - хочу кефир с корицей попробовать

итак... если гречка то без молока...на воде..можно с жирным сл. маслом или овощной зажаркой...бутер с икрой и кофе это уже лишний завтрак...
если бульон уже с курицей..то зачем еще потом курица... сухари отменяются..они не сочетаются с мясом.. так что или бульона с курицей или кармашек... на ужин полностью одобряю...обожаю кефир с корицей..имбирем и кр. перцем... так же не знаю пьешь ли зеленый чай..естественно без сахара...ну и никаких печенек..можно зефир..пастилу..или мармелад..или горький шоколад