От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

ксения06 писал(а):

я по доброму...

Привет, Ксения! Эт понятно,что по доброму! Ты уже имеешь опыт и есть чем поделиться (у тебя отличный результат и заметная сила воли ) Спасибки.
Но как нас тут почитать - то тут собрались немного ленивые, и немного слабовольные девченки. Надеюсь, никого не обидела - сужу по себе. Если бы постоянно держала себя в руках - то наверное не имела бы лишних килограмм. Но я просто живу... ну я же девочка, что хочу то и делаю, вот хочу и ничего не делаю)))
Переоценка того, что я кушаю и что готовлю для своей семьи у меня уже года три назад произошла - это максимальная натуральность. Колбасы, майонезы, кетчупы и т.д... не покупаем (вернее колбасу очень редко - если нужно стол накрыть ).
Сладости, покупные редко - часто что-то пеку или готовлю десерты. Как-то так.
Если ставить только цель похудения - то думаю, можно быстро дойти. Но мне главное научиться с этим жить)))то есть - держать вес, а для меня это формирование своего более-менее правильного рациона (то что подходит к моему образу жизни ). И главное, что бы в голове сложилось впечатление, что я себе ни в чем не отказываю, что так и должно быть, что это норма.
Сегодня кушаю:
З: гречка, мясо, свекла вареная. Кофе с молоком.
П: 2 яблока.
О: Мясо, свекла вареная.
У: Суп с рисом и мясом, кусочек хлеба. Кофе с молоком.