Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

девочкииии, это неделя закалдованная, смотрите сколько привесов при верном питании. мужайтесь, это всё временное

Надеюсь, Танюш! Правда не нарушаю ведь Если только по незнанию что-то ем неправильное...а думаю, что это системно! И даже не обращаю внимания.... Но все меню здесь выставляю! Как пишу, так и ем!
В общем, посмотрим, что дальше будет! Может у меня КД на подходе?

Ксенька 56 писал(а):

Девочки, а вот это можно, если не жарить а в мульте потушить? http://forum.say7.info/topic14293.html

Можно, Ксень! Масла по норме и туши, а не жарь. Лук тоже только пассируй в водичке и томат.паста без сахара должна быть.

Elenka-koska писал(а):

Всем приветики)))) Девочки, если не сложно, проверти на завтра менюшку. З. 7.00 Чай с сахаром, пирог с сомом и кусочик пиццы. О. 13.00 тушеный перец с овощами 300гр. (капуста белокочанная, морковь, томат, лук) без масла но с 1 ст. ложкой смметаны, чай травянистый без сахара. У. 18.00 Яблоки (гр. 300), ряженка стакан

Немного не понятен состав обеда в тушеный перец что входит? Там мясо есть? Если нет, то на обед одна вода у тебя!
Мясо добавь или крупу. И нам можно только 1 чайную ложку сметаны на обед.
А ужин неверный. Здесь творог должен быть в качестве еды. Почитай 1-ую страничку. Там про это написано
Всем вечерний привет!!!
Моё меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, панкейки из отрубей со сметаной, шоколадно-гречневый торт (последний кусочек ) , мороженое.
13.30-14.00. Форель запеченная в фольге 150г, гречка 100г, салат из помидоров, рукколы и моцареллы (50г) с бальзамиком (без сахара).
17.30-18.00. Сварю всё-таки яйца "в мешочек" 4 шт., Улун.
Всем спокойной ночи!!! И до завтра!