Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

девочки, привт! кто -нить запекал типа творожно-кабачковой запеканки или оладушек. как делать. наверное, белок добавить придется

Привет Лиль Ты на ужин?Можно и без белка.......Творог лучше жидкий в ванничках который брать...
А кабак на крупной терке,посолить и по максимому выжать воду из него.....
Смешиваешь,добавляешь специи какие нравятся и на пергамент на противень ложкой выкладывай типа оладушки.....Ток потом им остыть дай полностью а после снимай с бумаги этой.....Удачи
Всем приветик!!!

КоЛеночка писал(а):

у меня привес +500

девочкииии, это неделя закалдованная, смотрите сколько привесов при верном питании.
мужайтесь, это всё временное

PPCD писал(а):

творожно-кабачковой запеканки или оладушек

я думаю можно и без яйца обойтись, только творожок нужно посуше.

oxakal писал(а):

Творог лучше жидкий

мне кажется с ним расплывёт всё, кабачок же тоже жидкость будет давать
но вкусно будет однозначно!!!

oxakal
Окчаночка, рада тебе, редко тут бываешь!

моё меню.
завтрак стандартный: кофе, бутер, два, кусок пирога http://forum.say7.info/topic8257.html (вместо слив- груша и яблоко, сливы на ужин съедаю )
обед: доедала кабачковую пиццу, салат с помидор и огурчиков.
ужин: творог, йогурт, яблоко

про завтра ничего не могу сказать, на ум вообще ничего не идёт...........

Девочки, а вот это можно, если не жарить а в мульте потушить?

http://forum.say7.info/topic14293.html

Всем привет
На обед ела шашлык, и салат (морковь, капуста, перец и растительное масло не знаю сколько, в кафе упрашивала, чтоб поменьше его там было) сыта была, как слон, вечером ела все тоже самое, что и писала

Меню на 22.09
Завтрак
06:30 Шашлык (недоела в кафе ) рис и яйцо - 250 гр, баунти
Обед
13:00 Гречневый суп (ребра сварила, лук, морковь и грча, без зажарки) - 250гр, салат (вареная свекла и сыр) -130 гр
Ужин
17:00 Творог - 200 гр, запеченное яблоко, 4-6 чернослива, коктейль - 100гр
Всем бооольших отвесиков!

Приветик всем!!!
Выходные прошли хорошо, без нарушений. Сегодня утром еще -100гр.

Завтра ем

З1 - 6.30- кофе с сах. и мол.
З2- 9.30-пирожок с капустой, 2 ст. л. салата с курицей и грибами, чай зел и пару конфет

О- 13.00- курица запеченная, осталась сегодня. грудка грамм 200, кабачки тушеные 100

У-17.30- зерн. творог 200+ огурец и помидор, зелень. В виде салата

Ксюш,а почему творог жидкий

PPCD писал(а):

Ксюш,а почему творог жидкий

Лилия, здравствуйте!
Я делала типо запеканки : кабачки на терку + творог обычный в пачке+ зелень+чеснок+ белок, соль-перец Запекала в духовке в силик. форме. Ела с йогуртом и зел чаем. Вкусно!

Всем приветики)))) Девочки, если не сложно, проверти на завтра менюшку.

З. 7.00 Чай с сахаром, пирог с сомом и кусочик пиццы.
О. 13.00 тушеный перец с овощами 300гр. (капуста белокочанная, морковь, томат, лук) без масла но с 1 ст. ложкой смметаны, чай травянистый без сахара.
У. 18.00 Яблоки (гр. 300), ряженка стакан

Elenka-koska писал(а):

З. 7.00 Чай с сахаром, пирог с сомом и кусочик пиццы. О. 13.00 тушеный перец с овощами 300гр. (капуста белокочанная, морковь, томат, лук) без масла но с 1 ст. ложкой смметаны, чай травянистый без сахара. У. 18.00 Яблоки (гр. 300), ряженка стакан

На обед голодно, одни овощи,какая от них сытость может быть нужно мяско, крупы добавить и сметану можно только 1ч.л., ужин не верный, т.е тоже голодный, нужна хорошая порция творога тут и к нему можешь яблочко добавить, а так у тебя опять еды нет только жидкость

Аленушка82 писал(а):

З1 - 6.30- кофе с сах. и мол. З2- 9.30-пирожок с капустой, 2 ст. л. салата с курицей и грибами, чай зел и пару конфет

Лен а что ты делаешь между первым и вторым завтраком, ты ложишься спать?

Ксенька 56 писал(а):

Девочки, а вот это можно, если не жарить а в мульте потушить? http://forum.say7.info/topic14293.html

Если нечего не жарить и масло по норме то на обед можно
PPCD
Лиль мне кажется по принципу ксюненых морковных сырников можно сделать, http://forum.say7.info/topic23477.html. а вообще кабачки очень вкусно творогом начинать и запекать
Всем приветик
КоЛеночка
ANGEL29
Девочки а вот привкус гречки в торте присутствует или её совсем не заметно там а тортики у вас выглядят такими аппетитными и шикарными

Татьяна М. писал(а):

девочкииии, это неделя закалдованная, смотрите сколько привесов при верном питании. мужайтесь, это всё временное

Надеюсь, Танюш! Правда не нарушаю ведь Если только по незнанию что-то ем неправильное...а думаю, что это системно! И даже не обращаю внимания.... Но все меню здесь выставляю! Как пишу, так и ем!
В общем, посмотрим, что дальше будет! Может у меня КД на подходе?

Ксенька 56 писал(а):

Девочки, а вот это можно, если не жарить а в мульте потушить? http://forum.say7.info/topic14293.html

Можно, Ксень! Масла по норме и туши, а не жарь. Лук тоже только пассируй в водичке и томат.паста без сахара должна быть.

Elenka-koska писал(а):

Всем приветики)))) Девочки, если не сложно, проверти на завтра менюшку. З. 7.00 Чай с сахаром, пирог с сомом и кусочик пиццы. О. 13.00 тушеный перец с овощами 300гр. (капуста белокочанная, морковь, томат, лук) без масла но с 1 ст. ложкой смметаны, чай травянистый без сахара. У. 18.00 Яблоки (гр. 300), ряженка стакан

Немного не понятен состав обеда в тушеный перец что входит? Там мясо есть? Если нет, то на обед одна вода у тебя!
Мясо добавь или крупу. И нам можно только 1 чайную ложку сметаны на обед.
А ужин неверный. Здесь творог должен быть в качестве еды. Почитай 1-ую страничку. Там про это написано
Всем вечерний привет!!!
Моё меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, панкейки из отрубей со сметаной, шоколадно-гречневый торт (последний кусочек ) , мороженое.
13.30-14.00. Форель запеченная в фольге 150г, гречка 100г, салат из помидоров, рукколы и моцареллы (50г) с бальзамиком (без сахара).
17.30-18.00. Сварю всё-таки яйца "в мешочек" 4 шт., Улун.
Всем спокойной ночи!!! И до завтра!

Лора-а писал(а):

КоЛеночка ANGEL29 Девочки а вот привкус гречки в торте присутствует или её совсем не заметно там а тортики у вас выглядят такими аппетитными и шикарными

Лорик, гречку не любишь?
Мне кажется ни запаха ни вкуса гречки и в помине нет! Но я-то гречку люблю и я могу всего этого не замечать! По мне, торт пахнет шоколадом!
А гречневая мука - она такая воздушная! И придает торту бархатистость и рассыпчатость! Но он не сухой совсем.... А как трюфель скорее!
Мой муж сказал, что ему тортик напомнил пирожное "картошка".

КоЛеночка писал(а):

Лорик, гречку не любишь?

Ага Ленусь, не люблю ну могу раз в петялетку на гарнир сварить а тортик уж очень аппетитно выглядит и так шоколадно а я очень люблю шоко выпечку

Доброе утро!!!

Лора-а писал(а):

Лен а что ты делаешь между первым и вторым завтраком, ты ложишься спать?

Лора, нет не ложусь. Я детей и мужа собираю на работу и в школу. Поесть сразу не успеваю. Некогда. Я мечусь туда сюда...
Завтракаю с младшеньким, когда он проснется. Один кушает плохо, а за компанию получше.
Но если так нельзя, то буду что-то думать

Аленушка82 писал(а):

Лилия, здравствуйте! Я делала типо запеканки : кабачки на терку + творог обычный в пачке+ зелень+чеснок+ белок, соль-перец Запекала в духовке в силик. форме. Ела с йогуртом и зел чаем. Вкусно!

спасибо всем засоветы

Доброго утра, худелочки!!!

Я сегодня в линейке!!! Не знаю, что это такое было
Получается, что за неделю отвеса не случилось Но хоть не плюс и то хлеб!
Как я и предполагала, теперь мой вес будет падать медленнее... Если вообще будет падать! Но мне уже комфортно.... Просто буду продолжать системиться... Если организм посчитает нужным отдать лишнее, будет замечательно! а нет, ну и ладно!
Всем удачного дня!

Аленушка82 писал(а):

Но если так нельзя, то буду что-то думать

Да Лен так нельзя, завтракать через три часа после пробуждения. Завтракаем мы сразу как проснулись что бы завести обмен веществ или если совсем ничего нелезеть, то что то сперва закинуть и через время позавтракать, но никак не через три часа

КоЛеночка писал(а):

Я сегодня в линейке!!! Не знаю, что это такое было Получается, что за неделю отвеса не случилось Но хоть не плюс и то хлеб!

Лен ты же раз в неделю взвешиваешься вроде? Может и был минус, а тут немного плюсанула, вот и не видно получается за неделю результатов а они то может и были
Всем приветик

Всем привет!!!
Девочки, захожу попой вперед. Нарушала в субботу Готова на клизму с патифонными иголками Ну так получилось. Так организм видимо привык к определенному питанию, как мне было плохо вечером. И привес в 1кг. Вот дурища - то. С воскресенья в строю.
Сегодня:
7.00 - Картофельное пюре 2 ст.л., овощи туш.с мясом 3 ст.л., 1 пирожок с капустой, 1 зефиринка, кофе.
12.30 - Рис отварной, капуста туш., куриные сердечки в мульте все вместе 360гр. масла в капусте по норме, сердечки без масла.
18.00 - Творог 230гр. с помидором, огурцом с соевым соусом.
В перерывах чай, вода.

КоЛеночка писал(а):

Но хоть не плюс и то хлеб!

и это хорошо! у меня прошлую неделю тоже вес скакал то -900, то +200 и т.д. линеечку вообще не трогала

меню сегодня:
завтрак: кофе, 1 бутерброд, 1 кусок пирога.
обед: рис с фаршем (тушу фарш с луком, морковкой, добавляю рис), стакан молока 3,5%
ужин: куриные ножки в духовке, после приготовления кожу сниму.

завтра: завтрак и обед тот же
ужин: творог 250 грамм 4,3%, 2 ст.лож. йогурта, яблоко и, если куплю, 6 чернослив.

всем приветище и больших отвесов!!

Все поняла, Лариса. Спасибо за подсказку. Попробую сразу завтракать. Правда получится на ходу. Но так будет лучше

Лора-а писал(а):

Лен ты же раз в неделю взвешиваешься вроде? Может и был минус, а тут немного плюсанула, вот и не видно получается за неделю результатов а они то может и были Всем приветик

Ага, Лорик, раз в неделю! Но до этого по итогам минус выходил, а тут можно сказать стояк! Но я особо не переживаю...не нарушаю ведь! Иду дальше!

Любашка13 писал(а):

Всем привет!!! Девочки, захожу попой вперед. Нарушала в субботу Готова на клизму

Любаня!!! Не шали!!!
А чего сорвалась-то? В гостях была? Чего слопала?
Наелась главное? Давай в строй!

Аленушка82 писал(а):

Все поняла, Лариса. Спасибо за подсказку. Попробую сразу завтракать. Правда получится на ходу. Но так будет лучше

Алёнк, а почему на ходу? Я когда своих поднимаю, вместе с ними сижу и завтракаю.
Или у вас завтраки сильно разные?

КоЛеночка писал(а):

А чего сорвалась-то? В гостях была? Чего слопала?

Ой, Лена, и я в гостях, и гости у меня, и ели, и пили. Короче полный раскардаш. Такое случается редко, но метко. За воскресенье себя привела в порядок и сегодня в строю. Буду выгонять наетое.

Мое меню на сегодня:
Завтрак:
08.30 Суп гороховый с курочкой 300гр
Чай травяной с хлебом, маслом и повидлом 2 кусочка

13.30 рис пропаренный с http://forum.say7.info/topic14293.html (все сделала по системе) 300-400 гр
Чай травяной
17.30 Капусту потушу в мультиварке без масла с морковкой и луком. 300 гр.
Салатик сделаю с помидором 100гр
Чай травяной

Всем привет! Я новенькая хочу к вам!

Очень сложно самостоятельно контролировать свое системное меню, посмотрите пожалуйста мое меню на сегодня, мне нужен контроль и думаю отчетность здесь будет меня дисциплинировать

Завтрак (уже состоялся ): два бутерброда с колбасой и соленым огурчиком, две оладушки, грамм 100 овсянки на воде (молока с утра дома не оказалось ))) ), кофе, ну и сейчас пью зеленый чай без сахара.

Обед: овощной суп с картошкой, морковкой и луком, иии??? что еще добавить? или пусть будет просто суп где то 300г?

Ужин: 2 печеных яблока, кефир...

Help!!! ))))

Заранее извиняюсь за граматику, последний раз русский учила во 2 класе ))))

Natali_happy писал(а):

Всем привет! Я новенькая хочу к вам!

Добро пожаловать расскажи о себе сколько весешь, какая цель, какой рост, хорошо бы линеечку поставить и конечно 1стр. изучить

Natali_happy писал(а):

Завтрак

время завтрака?

Natali_happy писал(а):

Обед: овощной суп с картошкой, морковкой и луком, иии??? что еще добавить? или пусть будет просто суп где то 300г?

время? Суп на воде или бульоне, зажарка есть? Суп должен быть очень густой, что б прям ложка стояла, супами лучше не увлекаться, от них сытости мала, завтрак у тебя сытный я б к обеду добавь что нибудь на второе, без мяса/рыбы конечно, групу например можно с сыром(50гр), ну и не заьывай что картошка редко и такой суп завтра уже нельзя будет кушать

Natali_happy писал(а):

Ужин: 2 печеных яблока, кефир...

время? ну и ужин не совсем правильный, в вареанте с молочкой главная еда творог, поэтому его должна быть хорошая порция, кефир это питьё поэтому мы им накушаться не можем, а нам главное что б и обед и завтрак были такие же сытные как завтрак

Любашка13 писал(а):

Готова на клизму с патифонными иголками

классно, такого ещё у нас не было тапкам давали, рельцой по болде, труселя 56 размера раздовали кто хомячить а что б такое надо запомнить

Аленушка82 писал(а):

Попробую сразу завтракать. Правда получится на ходу. Но так будет лучше

а почему на ходу, ты же их три часа не собираешь в школу может минут на 10встать раньше, или правда вмести со всеми завтракать как Лена пишит

Ксенька 56 писал(а):

17.30 Капусту потушу в мультиварке без масла с морковкой и луком. 300 гр. Салатик сделаю с помидором 100гр

сдесь не салатик надо добавлять, а или крупу или творог, сравни ужин по насыщаемлсти с обедом и завтраком, он намного слабее

Всем приветик! Писать в выходные некогда и немножко нарушала Сегодня кушаю: завтрак 8.30- запеканка (картофель,курица,сыр) 300-400г, кусочек наполеона,чай,квашенная капуста. Обед 13.00- тефтели (говядина,лук,морковь) и гречка 300-400г, варёная свекла. Ужин 17.30- творог 250г, йогурт 150,чернослив 6-8 шт.