Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, здравствуйте После долгих метаний между диетами решила остановиться на системе -60. Возник вопрос по ужину.
В 18-00 я съела:125 гр нежирного мягкого творога, 1/2 стакана ряженки, 1 среднее яблоко. Надо бы добавить к этому еще творога, но что-то не лезет уже. Как думаете, на будущее, можно ли к этому добавить еще апельсин?