Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

я с вопросом. получается мы только овощи и фрукты едим, но это же "вода"... когда мы едим вариант "овощи и молочка" , нужно больше творогу... с крупами вариант, нужно крупы больше, так как овощи не сытные... как-то я не понимаю... какой-то странный вариант

Про этот вариант Лора писала, что должно быть все варено-тушеное-запеченное.
То есть например тушеная капуста + запеченое яблоко имеет место быть