Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

ролистала назад несколько страниц... буквально недавно об этом был разговор... не нашла... Анечка, если не дождёшься верного ответа, ну добавь всего 2 ложки молока на 4 яйца, точно не ошибёшься

на 1 яйцо - 1 ст.л. молока
Это я про кофе спрашивала, раз как бы молоко присутствует, ноя короче так кофе сварила
Просто никто не спрашивал и нигде не написано думала может без меня такое обсуждали

Фиалка1785 писал(а):

. Можно между обедом и завтраком. Если я правильно помню как-то так.

нежелательно кофе с молоком между обедом и завтраком, это я знаю
Просто мой случай чуть выше расписала

Лора-а писал(а):

Аннют если у тебя омлет на ужин, то нельзя молоко в кофе добавлять, молоко только в омлет можно

Спасибо, моя золотая.
Я никогда не пила кофе вечером, а тут захотелось и давай тебе вопросы придумывать

Лора-а писал(а):

А мне кажется это будет лишней перекус ведь только два часа пройдёт, после полноценного завтрака, наврятле успеет проголодаться может как вариант ещё в пять утра перекусить а чуть позже полноценный завтрак

Я просто посчитала время с 5.00 до 15.00 очень большой перерыв! поэтому и предложила перекус в 7.00.
Но твой вариант был бы идеален! в 5.00 - перекус, а в 7.00 полноценный завтрак!

Pulemet4ica писал(а):

нежелательно кофе с молоком между обедом и завтраком, это я знаю Просто мой случай чуть выше расписала

Почему нежелательно? без сахара это даже за перекус не считается кажется.... По-моему, это мне так Лорик говорила

Pulemet4ica писал(а):

а завтрак неголодный?

Действительно порция оказалась маленькой. До обеда перекусила маленьким яблоком и кофе с молоком. И обед утяжелила, котлета с гречкой потянула на 260 гр+огурец с 1/2 помидора.

Я до недавнего времени питалась по системе блюдечко, а там до 150 грамм максимум, но постоянно хотелось есть. Сейчас привычка осталась

Катрикин писал(а):

Я до недавнего времени питалась по системе блюдечко, а там до 150 грамм максимум, но постоянно хотелось есть. Сейчас привычка осталась

Какая-то неправильная привычка, раз постоянно есть хочется!
Меняй её! И ешь до насыщения!

Вот, кстати, у меня тоже возник вопрос по чаю с молоком. Часа в 21-00 начинает мутить и появляется чувство схожее с дичайшим голодом . Вода и просто чай не помогают, только сильнее тошнить начинает. Чай с молоком мгновенно убирает это состояние, но ведь это не по системе Если, допустим, у меня была молочка на ужин... то может можно в виде экстренной помощи. Как быть-то

Девочки, всем спасибо за прием. Читаю так давно, что все уже как родные)

КоЛеночка писал(а):

Какая-то неправильная привычка, раз постоянно есть хочется!

В такие моменты успокаиваешь себя, что это организм жиру бесится и скоро наступит то состояние, когда "Нет ничего вкуснее, чем чувство голода" (Тезис взят из системы мотиваций).

Катрикин писал(а):

Вот, кстати, у меня тоже возник вопрос по чаю с молоком. Часа в 21-00 начинает мутить и появляется чувство схожее с дичайшим голодом . Вода и просто чай не помогают, только сильнее тошнить начинает. Чай с молоком мгновенно убирает это состояние, но ведь это не по системе Если, допустим, у меня была молочка на ужин... то может можно в виде экстренной помощи. Как быть-то

Катюш, по Системе разрешено только пару кусочков твердого сыра... И то, ближе к полуночи...
Я думаю, ты когда начнешь ужинать до насыщения, такого чувства голода у тебя не будет - потому что это не нормально!

Катрикин писал(а):

В такие моменты успокаиваешь себя, что это организм жиру бесится и скоро наступит то состояние, когда "Нет ничего вкуснее, чем чувство голода" (Тезис взят из системы мотиваций).

Ужас! для меня это самое поганое было на всех диетах!
Слава Богу, что Система другая! Позволяет худеть и радоваться жизни!

Pulemet4ica писал(а):

и давай тебе вопросы придумывать

КоЛеночка писал(а):

Я просто посчитала время с 5.00 до 15.00 очень большой перерыв! поэтому и предложила перекус в 7.00. Но твой вариант был бы идеален! в 5.00 - перекус, а в 7.00 полноценный завтрак!

Да да перерыв очень огромный, но мне кажется просто что за два часа не оголодается ещё интересно, а если не ночьная смена, во сколько тогда завтрак?

КоЛеночка писал(а):

Почему нежелательно? без сахара это даже за перекус не считается кажется.... По-моему, это мне так Лорик говорила

Я думаю Аннюта описалась наверное, она имела в виду между обедом и ужином наверное, а так да между завтраком и обедом и с молоком и даже с сахаром это не перекус

Катрикин писал(а):

Часа в 21-00 начинает мутить и появляется чувство схожее с дичайшим голодом . Вод

Это через три часа после ужина? Такого не должно быть, у тебя тогда слабый ужин да и весь день может еды не хватает организму, вот он и требовать начинает, первое время с не привычки голод может конечно появится лёгий поздно вечером, но никак не дикий через три часа

Катрикин писал(а):

ай с молоком мгновенно убирает это состояние, но ведь это не по системе Если, допустим, у меня была молочка на ужин... то может можно в виде экстренной помощи. Как быть-то

Ужин это ужин, хоть что ты кушала ужинаем мы до 18, а потом нам можно только питьё и только то которое перечислено в списках а не молока не чёрного чая там нет, поэтому нельзя, пей горячие чаи , кофе без ничего если можешь, а вообще надо кушать полноценно

Девочки, спасибо огромное за поддержку и советы!
Изменила ужин:
18-00 тушеная на воде капуста с луком и морковью + апельсин

КоЛеночка писал(а):

"Нет ничего вкуснее, чем чувство голода" (Тезис взят из системы мотиваций). Ужас! для меня это самое поганое было на всех диетах! Слава Богу, что Система другая! Позволяет худеть и радоваться жизни!

я тоже совсем не могу голодать, станавлюсь очень злой, голова кружиться, руки трясутся несколько раз пробовала диеты, пока не нашла НАШУ систему....

на ужин "2 вариант "фрукты и овощи":
я с вопросом. получается мы только овощи и фрукты едим, но это же "вода"... когда мы едим вариант "овощи и молочка" , нужно больше творогу... с крупами вариант, нужно крупы больше, так как овощи не сытные... как-то я не понимаю... какой-то странный вариант

Татьяна М. писал(а):

я с вопросом. получается мы только овощи и фрукты едим, но это же "вода"... когда мы едим вариант "овощи и молочка" , нужно больше творогу... с крупами вариант, нужно крупы больше, так как овощи не сытные... как-то я не понимаю... какой-то странный вариант

Про этот вариант Лора писала, что должно быть все варено-тушеное-запеченное.
То есть например тушеная капуста + запеченое яблоко имеет место быть

Девочки,а сколько можно системного варенья вечером? Что-то я немножко увлеклась

Составила менюшку на завтра

З-7.30- кашка рисовая 150 гр. с клуб. вареньем 1 ст. л., кофе, горячий бутер ( хлеб, колбаска, сыр) , конфетка
О-13-13.30-рис 150, салат 150 ( отварной кальмар, яйцо, свеж. огурчик, йогурт), чай с кус. тоненьким сыра
У-рис 200 и туш. овощи ( кабак, перец болг, морковь, помидор) 100

ягодулька писал(а):

Девочки,а сколько можно системного варенья вечером? Что-то я немножко увлеклась

А как ты его делала? Из чего??? Высчитай чтоб попало на твою порцию не более 2 яблок и не более 6 чернослива

Катрикин писал(а):

18-00 тушеная на воде капуста с луком и морковью + апельсин

Кать, а сколько капусты будет, а нечего другого неохото, ну например убрать апельсин и добавить крупу например или творога, конечно от такого ужина ты к 9часам запрасто оголодаешь

Аленушка82 писал(а):

Про этот вариант Лора писала, что должно быть все варено-тушеное-запеченное. То есть например тушеная капуста + запеченое яблоко имеет место быть

ага так оно и есть, ну и конечно не забывать что этот вариант хоть и имеет права быть он всётаки голодноватый и не каждому может подойти

ягодулька писал(а):

Девочки,а сколько можно системного варенья вечером? Что-то я немножко увлеклась

Наташ из расчёта 2 яблока после 12часов и не больше 6черносливен за раз

сегодня ем
6.45 картофельное пюре с яйками, печенья со сгущёнкой и чаем
13.00 греча, слоенный баклажан, огурчик маринованный (очень захотелось).
17.45 творог 200, системное варенье, стакан кефира с корицей

Pulemet4ica писал(а):

кофе с молоком между обедом и завтраком, это я знаю

ошибочка по Фрейду
между обедом и ужином- кофе с молоком
я до сих пор после вчерашнего отхожу

Катрикин писал(а):

Действительно порция оказалась маленькой

Не бойся кушать

Лора-а писал(а):

она имела в виду между обедом и ужином наверное,

чудо ты мое!!!
Меню на 24.09
Завтрак
06:30 Яичница с беконом и соус грибной - 150 гр, цветаевский пирог-100гр, шоколад
Обед
13:00 Мясо тушенное на воде (лук, морковь и 2 ребрышка) и рис - 220 гр, салат (руккола, огурец и редиска, прованские травы 1 ч.л оливкового масла)
Ужин
17:00 Творог -200гр. запеченное яблоко, коктейль -100гр
Всем отвесиков!

P.S. НОВЕНЬКИЕ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, КУСТОВЫЕ РАДА ВАМ!
Всем приятных снов

Лора-а писал(а):

конечно от такого ужина ты к 9часам запрасто оголодаешь

вот и я о том же.... понимаю, что разрешённый вариант, но он совершенно не сытный...

Лора-а писал(а):

этот вариант хоть и имеет права быть он всё таки голодноватый и не каждому может подойти

ANGEL29
Светочка, спасибо за идею для ужина сегодня кушала свекла варённая+ творог (с зеленью). Такая вкусняшка . Ещё бы чесночку, но мне от него плохо, хотя с ним очень вкусно

ANGEL29 писал(а):

слоенный баклажан,

????? рассказывай

Добрый вечер,Девочки!!!
Можно к вам присоединиться

Кратко о себе-диетничала на дюкане и не только ,сбросила -8-9кг и додиетничалась заболела и резко сошла и набрала стыдно сказать не + 8-9,а + 16к .Вот сейчас пришла в норму со здоровьем и решила с Вашей помощью медленно и уверено сбрасывать лишние кг.
Поможете?

Попробую составить меню на завтра
З 7-30 -овсяная каша с кусочками фруктов 200 гр,бутер. с копч. мясом и сыром
О 13-30-вот тут вопрос можна ширатаки с фаршем ?
Если да,то фарш жаренный на сковородке с 1 ч.л.олив. масла 200 гр,помидор,огурец.
У 17-30-зерненный творог 200 гр,запеченное яблоко,4 чернослива,кефир-150 мл

Спасибо ВАМ!!!

Фая-Израиль Приветик!!! Присоединяйся конешно!!!

По меню З и У правильный.
А вот обед... Незнаю я что такое ширатаки эти....

Погуглила. Макароны такие это. Посмотрела состав. Нельзя их ни с фаршем ни без фарша. Ну и жарить нам нельзя, только пассировать. Меняй обед

Татьяна М. писал(а):

сегодня кушала свекла варённая+ творог (с зеленью). Такая вкусняшка

Я такое такое люблю очень...

КоЛеночка
спасибо за разъяснения по паприке!

Уф, девочки, ну вы и понаписали! Еле-еле свое вчерашнее поздновечернее сообщение нашла

Фая-Израиль писал(а):

Можно к вам присоединиться

можно, у нас тут хорошо!!!

Мичетта писал(а):

Еле-еле свое вчерашнее поздновечернее сообщение нашла

мы можем ... а мне интересно, такие дискуссии тут идут... Каленочка что-то пропала