Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый вечер,Девочки!!!
Можно к вам присоединиться

Кратко о себе-диетничала на дюкане и не только ,сбросила -8-9кг и додиетничалась заболела и резко сошла и набрала стыдно сказать не + 8-9,а + 16к .Вот сейчас пришла в норму со здоровьем и решила с Вашей помощью медленно и уверено сбрасывать лишние кг.
Поможете?

Попробую составить меню на завтра
З 7-30 -овсяная каша с кусочками фруктов 200 гр,бутер. с копч. мясом и сыром
О 13-30-вот тут вопрос можна ширатаки с фаршем ?
Если да,то фарш жаренный на сковородке с 1 ч.л.олив. масла 200 гр,помидор,огурец.
У 17-30-зерненный творог 200 гр,запеченное яблоко,4 чернослива,кефир-150 мл

Спасибо ВАМ!!!