Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Мичетта писал(а):

Это как понимать? Понятно, что сахара там немного, но все-таки... Нам что же, паприку тоже нежелательно и редко? Я что-то упустила? А я ее так люблю!

Олечка, привет!
В любом овоще или фрукте содержится сахар....в свекле, например, или черносливе... Но нам эти продукты не запрещены Системой!
В состав самой приправы "Паприка" не входит ничего кроме паприки... Поэтому нам ее можно!

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Пюре картоф. 2ст.л. котлетки маленькие 2шт. 1 пирожок, чай с коржиком
12.30 - Греча с сердечками куриными (сердечки, лук, морковь, в мульте без масла) 350гр.
18.00 - Творог 230гр. с фруктами или овощами еще не решила.
В перерывах чай, вода.

Девочки, всем доброго утра!!!!

Решила эту неделю взвешиваться каждый день, а линейку поменяю по итогам недели!
Сегодня -100!
Всем до связи!!!

Всем привет!
мое меню на сегодня:
Завтрак 8.30: 2 бутера с колбасой, 1/2 кр перца, овсянка смолоком и сахаром 150г, 3 печеньки, кофе с молоком без сахара
Обед 13.30: плов из куриного филе и пропареного риса в мульте с 1ст л масла, салат из помидоров и красного перца, печеное яблоко
Ужин 17.30: гречка, салат из помидоров.

Всем хорошего дня!

Natali_happy писал(а):

1ст л масла

нам разрешается на порцию 1 чайная ложка масла!!!!
у тебя сколько плова будет, на сколько раз или дней ???

какое движение у нас на страничке, так интересно, с новичками узнаешь новое для себя, пользуешься какими-то советами!!!

Привет всем!!!
Леночка, с отвесиком!!!

Сегодня ем.
З- 7.30- 1,5 бутера с колбасой, 3 кусочка мал. рулета из лаваша с курицей и сыром, кофе с сах. и мол. , персик
О- 13.00-фарширов кабачки ( лук + морковь+ серединки кабачков чуть спассировала, добавила мелко порез. запеченную грудку и тертый сыр немного) начинила кабачки сверху капля кетчупа. Готовила в мульте. Съем 2 половинки +огурчик
У- омлет из 3 яиц, з.ч.

Всем, доброго дня!

Меню на сегодня:
З- 7-30 ватрушка и апельсин
О- 14-00 гречка, куриное филе на пару, огурец, яблоко
У- 18-00 куриное филе тушеное в собственном соку

О, У по 250 гр.

Татьяна М. писал(а):

нам разрешается на порцию 1 чайная ложка масла!!!! у тебя сколько плова будет, на сколько раз или дней ???

Делаю большую порцию, наверное порций 6, надеюсь мои тоже не откажутся от постненького плова ))))

Девочки,всем привет! Сегодня кушаю: завтрак в 8.30- макароны с тефтелями 250г,бутер. с ветчиной и чёрным хлебом,варёная свекла,чай. Обед в 12.00- гречка с мясом(свинина тушёная) 250г,салат с свеклой 2ст.л,яблоко. Ужин в 17.30- творог 300 и системное варенье 3-4 ст.л. Хочу поблагодарить всех девочек,кто корректирует меню. Боялась кушать много и удивлялась,как это они столько кушают и худеют! Проверила на себе(пока вес не меняю,чтобы утвердился) Всем новеньким-не бойтесь много кушать!- и не голодный и худеешь! Это замечательная система!

девочки, что-то я про грибы на обед не могу найти. Как часто нам их можно в обед?
изменения в меню, на обед к рису с фаршем добавляю бедро куриное, вчера осталось.
ужин: свекла с творогом и зеленью.. попробую...

ягодулька писал(а):

Хочу поблагодарить всех девочек,кто корректирует меню

я тоже всегда им благодарна, я хоть и не первый год, но была большая пауза и многое забылось... Спасибо вам , мои хорошие!!!

Татьяна М. писал(а):

девочки, что-то я про грибы на обед не могу найти. Как часто нам их можно в обед

насколько помню, ограничений на грибы нет. Только в сочетании с мясом не часто, т.к. как это тяжелое сочетание.

Куколки всем привет!

Чего-то хочется дико кофе с молоком
Не помню и в упор найти не могу, на ужин у меня омлет - 4 яйца и 4 ст.ложки молока
Кофе с молоком ложкой можНО?

Татьяна М. писал(а):

девочки, что-то я про грибы на обед не могу найти.

Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."

как то так

Катрикин писал(а):

7-30 ватрушка и апельсин

а завтрак неголодный?

Pulemet4ica писал(а):

Не помню и в упор найти не могу, на ужин у меня омлет - 4 яйца и 4 ст.ложки молока Кофе с молоком ложкой можНО?

Мне кажется нельзя. В списках в этом вареанте нет молочных и кисломол. напитков.
Может Лора придет и все разрешит?

Составила менюшку на завтра: Завтрак в 8.30-овсянка с малиновым вареньем 250-300г,булочка,чай. Обед в 12.00- рис пропаренный и http://forum.say7.info/topic27527.html 300г, свекла варёная, яблоко. Ужин в 17.30 гречка 250-300г, помидор,огурец. У нас опять солнышко и тепло +24

ягодулька писал(а):

Всем новеньким-не бойтесь много кушать!- и не голодный и худеешь! Это замечательная система!

Спасибо за совет!

Вы все мне вчера очень хорошо подкорректировали меню, если бы я его не изменила, то наелась бы в обед супа с картошкой, а вечером яблочки да кефир и ходила бы весь вечер светила голодными глазами а так на ужин омлет из 3 яиц - и я мега спокойная, сытая и добрая мама )))))

Я считала что вечером порция должна быть по-меньше, а скажу вам что даже после сытного ужина весы утром меня порадовали

Девочки спасибо!!!

АААА Наталья и я теперь хочу овсянки с малин. вареньем!

Аленушка82 писал(а):

ограничений на грибы нет.

понятненько..

Pulemet4ica писал(а):

Кофе с молоком ложкой можНО?

кофе с молоком только на завтрак...

Pulemet4ica писал(а):

4 яйца и 4 ст.ложки молока

пролистала назад несколько страниц... буквально недавно об этом был разговор... не нашла... Анечка, если не дождёшься верного ответа, ну добавь всего 2 ложки молока на 4 яйца, точно не ошибёшься

Татьяна М. писал(а):

кофе с молоком только на завтрак...

Татьяна, ты не права!!! Кофе с молоком можно на обед в любом случае. И на ужин даже, если вариант с молочкой.

Татьяна М. писал(а):

ролистала назад несколько страниц... буквально недавно об этом был разговор... не нашла... Анечка, если не дождёшься верного ответа, ну добавь всего 2 ложки молока на 4 яйца, точно не ошибёшься

С 1 страницы
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)

Добрый день всем! Читаю с июля месяца, но как то ленилась выкладывать менюшки. Наверное стоит присоединиться, чтобы не нарушать по незнанию. На системе с 12 мая.
Менюшка на завтра:
з 6.30 - 3 блинчика, пару небольших кусочка сыра, чай
о 12.30 - системный плов (мясо туш с луком и морковкой на воде, все в мульте) 300 гр, 1 киви
у 17.30 - пропаренный рис с черносливом и яблоком (в мульте) - 300 гр, з.ч.

Цитата:

Pulemet4ica писал(а): Кофе с молоком ложкой можНО?

Анюта, на ужин с омлетом нельзя. На обед всегда можно. Можно между обедом и завтраком. Если я правильно помню как-то так.

Всем привет.Девчонки я вчера не написала,что у меня график 3/3.С19.00 до 07 утра.Не подскажите как мне быть.Ночью мне есть не хочется,а вот в 5утра я готова съесть все подряд.Прихожу домой душ и спать.Сплю до 3часов дня.

Аленушка82 писал(а):

Кофе с молоком можно

по отдельности, но не разводить молоко в кофе... я понимаю так... или всё же не так? я вообще то кофе с молоком вообще не пью, но мне интересно.
соблазнилась разговорами про кофе.. сварила себе на обед без сахара, без молока

Аленушка82 писал(а):

на 1 яйцо 1 ст.л. молока)

надо на лбу написать

Фиалка1785 писал(а):

Наверное стоит присоединиться

добро пожаловать! вместе веселее и правильнее..

laduska писал(а):

у меня график 3/3.С19.00 до 07 утра

приходи с работы и кушай, как завтрак, я думаю... а обед переноси до 15.00, но без всякого жира и что мы ещё там до 14.00 только можем,

- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00

а ужин у тебя всяко до 18.00 успевает.

Татьяна М.
Танюш, кофе с молоком (молоко налить в кофе) можно как выше девочки написали: не только на завтрак, но и на обед в любом случае, даже если там картошка! На ужин если там молочка, и между завтраком и обедом!
Фиалка1785
Дина!!! Добро пожаловать!!!

laduska писал(а):

Всем привет.Девчонки я вчера не написала,что у меня график 3/3.С19.00 до 07 утра.Не подскажите как мне быть.Ночью мне есть не хочется,а вот в 5утра я готова съесть все подряд.Прихожу домой душ и спать.Сплю до 3часов дня.

Можешь хорошо позавтракать в 5.00 утра. И даже потом придя домой после 7.00 чего-нить перекусить .... Но если спокойно без этого перекуса обходишься до 15.00, то можно и без него, но в 15.00 обед у тебя должен быть без жиров и такой, чтоб ты успела проголодаться до ужина! может часиков в 14.00 хотя бы просыпаться?

Pulemet4ica писал(а):

Куколки всем привет! Чего-то хочется дико кофе с молоком Не помню и в упор найти не могу, на ужин у меня омлет - 4 яйца и 4 ст.ложки молока Кофе с молоком ложкой можНО?

Аннют если у тебя омлет на ужин, то нельзя молоко в кофе добавлять, молоко только в омлет можно

Natali_happy писал(а):

Я считала что вечером порция должна быть по-меньше,

На системе нет, на системе все порции должны быть одинаковы
Фиалка1785
Добро пожаловать к нам

КоЛеночка писал(а):

Можешь хорошо позавтракать в 5.00 утра. И даже потом придя домой после 7.00 чего-нить перекусить

А мне кажется это будет лишней перекус ведь только два часа пройдёт, после полноценного завтрака, наврятле успеет проголодаться может как вариант ещё в пять утра перекусить а чуть позже полноценный завтрак