Без особого труда похудела на 10 кг.

Можно немного поразглагольствую...

Девочки, мой врач говорила мне, что есть два вида полных людей.(Здоровых) Одним нужно зашить рот, другим - подарить ложку.
Нужно определиться почему человек полнеет. Из-за избытка потребляемых калорий или из-за угасания метаболизма.
Определяется элементарно.
Просто подсчитывается средняя калорийность дневного рациона ДО диеты.

Так вот, дробное питание хорошо и для первой, и для второй группы людей. Но кушать они должны по разному.
Первым нужно уменьшить калорийность, увеличить количество свежих овощей в рационе, добавлять "балластную" еду, например отруби и т.п. С ними, кстати, проще. Но про них я знаю мало.
Второй группе людей нужно "промыть мозги". Они должны перестать постоянно жить на диете. А, вот, про таких я кое-что могу рассказать.

Я из второй группы. Почти 20 лет я себя очень строго ограничивала. Дошло до того, что я утром ела кусочек сыра, а вечером не очень сытный ужин. Но бывали срывы (естественно) и после каждого был привес.

Когда нашла стаканчики очень обрадовалась. Решила - пан или пропал. Первые 2 месяца я ела каждые 2 часа по 250 мл. Я худела и радовалась!!!
Потом попала на сайт, где одна женщина к этим двум условиям добавила еще много чего. Причем все было обоснованно. Я решила, что все это мне поможет. Но вес начал чудить. Да и психологически мне было тяжело, поскольку я человек свободолюбивый, а тут было много ограничений.

Случайно я встретилась со своим врачом. Ее заинтересовал мой случай. Она решила мне помочь.
Первое, что она мне предложила - это снять дополнительные ограничения. Оставить только те два. И не обращать внимания на вес.
Так же она начала учить меня любить себя. Любой. В любом весе.

Раньше у меня постоянно вертелись мысли о еде, даже если я не была голодна. Я постоянно вычитывала о новых диетах, хотя и не собиралась на них сидеть. Я постоянно выискивала новые упражнения и методики, хотя даже не собиралась заниматься физкультурой. Я слишком много говорила о похудании с окружающими (только сейчас это поняла ). Вобщем и т.д и т.п.
Я была психонаркоманка, подсевшая на иглу диет.

Вот именно это она из меня и вытравила.
Как только я перестала с нетерпением ждать следующего приема пищи (и не потому что голодна...), я стала просто жить. Как нормальный человек. Не поверите, но именно тогда все верно и стабильно стал снижаться.

Если кому-нибудь интересно, то я могу рассказать о некоторых приемчиках, которым меня научила врач.