Без особого труда похудела на 10 кг.

Кстати, у меня щитовидка теперь уже в норме!

Очень часто проблемы с весом в голове. И советы будут именно по этому поводу.
Поскольку советов по калорийности, времени приема той или иной пищи, полезности продуктов в инете можно найти много. Но то, с чего начала мой врач и что предлагала мне потом - было для меня откровением.

Но это все сработало!!!!

Первое правило, которое нужно усвоить - себя нужно любить. В любом весе.
Нужно научиться любоваться собой. Ты должна стать для себя самой красиво, самой умной,самой лучшей. Запомни - ты особенная. Ты редчайшая драгоценность, которую может оценить только знаток. А самый лучший знаток по себе - конечно же ты! И если кто-то не считает тебя привлекательной - он просто не разбирающийся ни в чем дилетант.

Вот упражнение, которое нужно усвоить примерно за неделю (а потом выполнять всегда): проходя мимо любой поверхности, которая отражает, обязательно полюбоваться собой. Нужно научиться в первую очередь видеть в себе привлекательные черты, а не те, что вам не нравятся.
Когда смотритесь в зеркало, даже мельком, то в первый и последний миг выбирать взглядом только самые привлекательные черты.
Конечно на то, что не нравится тоже надо смотреть, а как без этого? Но без расстройства. И без самокопаний и самоистязаний.

За любые положительные изменения в себе, а они будут, нужно себя хвалить. И можно даже поощрить, например, что-нибудь себе купить или скушать (но только в отведенное для этого время) какую-нибудь вкусняшечку в честь этого события.Любое положительное изменение в себе - это событие, праздник.

Итак, идем мимо любой отражающей поверхности и каждый раз любуемся собой.

И еще - хвалите себя вслух за любое хорошо сделанное дело. Даже за пустячок. Хвалите себя за выполненные физупражнения, приготовленное блюдо, прогулку с собакой и т.п. Обязательно вслух. Я это делаю как бы в шутку. Но результат будет тот же, как если бы вы сказали это серьезно.

Остальное напишу чуть позже, поскольку тут нельзя торопить события. Нужно "созреть".