Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик большой
Всем новеньким добро пожаловать

Фая-Израиль писал(а):

О-13-30-рис пропаренный с бурым (микс)+фарш 250гр+помидор,огурец,ломтик тв. сыра,3 черносливины,кефир 150 мл+чай Девочки,это не много?

еды нет, а вот другого мне кажется многовато, у тебя и помидор и огурец и чернослив и кефир и ещё чай, я ды увеличила рис с фаршем а кефир бы убрала например

Аленушка82 писал(а):

О-13.00- рис 100, печень кур. отварная 3 шт., овощи сегодняшние с ужина что остались гр. 100

Лен а на сколько болшие кусочки печени? обычна куриная маленькая ведь печень, как то голодновато получается если печени немного будет

Катрикин писал(а):

Осилила 100 грамм вареной грудки, теперь мутит от неё

Кать, ну грудка ведь бавольна сухая сама по себе и пропихнуть её даже с чаем очень тяжела, попробуй окорачка лучше запечь, они куда вкуснее

Фая-Израиль писал(а):

Леночка,но ты кормишь,а я.... жру

вот если чесно, не заметила по твоему меню что ты жрёшь прям да и все мы разные, если тебе надо очень большая порция что б насытиться и не объесца, то значит это твоя порция и спасибо системи, она позваляет кушать привычные нам порции не урезая их и не голодая

Фиалка1785 писал(а):

вот еще похудею.

Диночка конечно похудееешь и ещё как очень симпатичная девушка

Ксенька 56 писал(а):

10.00 Чай травяной что-нибудь вкусное, пока не придумала

отпешись только что кушала, нужно равнонасыщаемость с ужином проверить, хотя и так видно что ужин слабее обеда уже, овощи не насышают так хорошо

Фиалка1785 писал(а):

о системный плов - 300 гр

а что в плове и как он приготовлен и время надобы указать было и какой рис на ужин

Фиалка1785 писал(а):

Потом попалась на глаза статья про взаимосвязь кд и веса. Как раз в тот раз совпало. Сейчас часто ем рис с яблоком и черносливом. Вес идет вниз, плюса не было. Но все индивидуально, пробуйте и смотрите.

Да отвесы зависят от нашего цикла и ещё как, про это у нас тоже на 1стр. написано

Фиалка1785 писал(а):

Кстати, девочки, можно ли в эти дни увеличивать порции, сохраняя равнонасыщяемость, или только желудок растяну?

конечно, иначе сорвёшься, или старатся кушать только насыщаемые продукты, уменьшить в хти дни "не сытные" добавки"

КоЛеночка писал(а):

Но мы всё-таки разболелись

Ой Леночка жалею вас выздоравливайти поскорее