Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)
Татьяна М.
Татьяна
49 лет
Германия, Бавария
7.30. завтрак: каша из 6-ти злаков на 1 порцию, 1 бутерброд с колбасой и сыром, кофе, 100 грамм сладкого.
13.00.обед: гречка с фаршем (тушу фарш с луком, морковкой, добавляю гречку, варю по принципу "плов"). думаю грамм 300 съем.
17.00 ужин: вновь буду кушать свеклу (500 грамм)+ творог с зеленью (если куплю, нет, то просто творог) 250 грамм.. без чеснока!!! знаю, что здесь свеклы больше, чем творога, но я всё равно не голодаю до утра.
меню суббота.
9.00. завтрак: варённый кофе
, 2 бутерброда, 100 грамм сладкого
13.00-14.00. обед: гречка с фаршем 250-300 грамм
после 16.00 ужин: приглашены в гости... буду налягать на мясо, запечённое в духовке.
25 Сен 2014 18:45