Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

, постакана коктейля для жирных

Надо тоже его включить в свой рацион

ANGEL29 писал(а):

Катрикин писал(а): Natali_happy, а рецептом коктейля не поделитесь? думаю этот http://forum.say7.info/topic68997.html

Да именно он!

PPCD писал(а):

постакана коктейля для жирных

Для худеющих худелочек

Фиалка1785 писал(а):

я уже привыкла, что муж ужинает в 7. Я всегда с ним сижу, пью зел чай

у меня не только ужинают и чаи с пирогами кушают... а я тихонечко рядышком

Фая-Израиль писал(а):

а я.... жру

я тоже жру... и жру.... самое главное утром на весах минус!!!!

PPCD писал(а):

салат :свекла + мягкий творог ++ чеснок или по другому?

именно так, я беру творог уже с зеленью... даже солить не приходиться... только вот чеснок -не моё... вчера всего один зубчик положила... как же мне плохо всю ночь было... я и пообедала то не очень..

Девочки,всем приветик!!!
Спасибо всем за подсказки .
Лора,спасибо тебе отдельное все поняла по поводу еды.
У меня отвесик чуть поправила линеечку

Девочки,проверьте менюшку,пжл,а то сомневаюсь
З-7-30-творог со сметаной и вареньем(3 ст.л),2 кусочка пиццы, зефир,чай
О-13-00-Вот здесь у меня сомнения
хочу 1 кур. филе запечь в духовке по типу мяса по-франц.-филе+сверху отварные шампиньйоны и ломтик тв. сыра(20гр).Максимум уйдет 1 ч.л. оливк. масла,что бы смазать форму для запекания.Помидор и огурец.
У-17-40-зерненка 200 гр,запеченое яблоко, 2 сливы и 4 чернослива.

КоЛеночка писал(а):

С утра было 60,9! -200 от вчерашнего!

Поздравляю! Как здоровье,надеюсь идете на поправку

ANGEL29 писал(а):

пюре из красной чечевицы

Светочка,а как ты готовишь пюре,поделись?

И еще вопросы-Девочки-старожилы,как часто можно есть чечевицу,кус-кус и булгур?Как рис пропаренный и гречку или в разряде редко?
вы уж простите за вопросы,но я еще учусь

Татьяна М. писал(а):

я тоже жру... и жру.... самое главное утром на весах минус!!!!

а я пока стараюсь есть и пока минус,но это же поначалу ,но не голодная

Татьяна М. писал(а):

именно так, я беру творог уже с зеленью... даже солить не приходиться... только вот чеснок -не моё... вчера всего один зубчик положила... как же мне плохо всю ночь было... я и пообедала то не очень..

какая марка? или картинку дайт. может тоже такой естьт

Фая-Израиль писал(а):

О-13-00-Вот здесь у меня сомнения хочу 1 кур. филе запечь в духовке по типу мяса по-франц.-филе+сверху отварные шампиньйоны и ломтик тв. сыра(20гр).Максимум уйдет 1 ч.л. оливк. масла,что бы смазать форму для запекания.Помидор и огурец.

Всё ок, Фаин! по сочетаемости...
А вот по количеству - не понятно Размер какой у филе? Я например, просто мясом не наедаюсь... обязательно еще крупу добавляю.

Фая-Израиль писал(а):

Поздравляю! Как здоровье,надеюсь идете на поправку

Спасибо! Пока вроде справляемся...тьфу-тьфу-тьфу!
И тебя с отвесиком!!!

По поводу бобовых - ешь хоть каждый день (это я про чечевицу), но без мяса...
Кус-кус - редко ....раз в 7-10 дней...
Булгур - только на завтрак!

Фая-Израиль писал(а):

И еще вопросы-Девочки-старожилы,как часто можно есть чечевицу,кус-кус и булгур?Как рис пропаренный и гречку или в разряде редко? вы уж простите за вопросы,но я еще учусь

Кус-кус и булгур редко, то есть раз в 7-10 дней.
Чечевица- это бобовые, не ограничены они , но не с мяс. группой

Фиалка1785 писал(а):

Нарисовался выходной Правда по системе все включено (стиральная машинка, утюг, пылесос)

меня завтра всё это ожидает

Аленушка82 писал(а):

Кус-кус и булгур редко, то есть раз в 7-10 дней. Чечевица- это бобовые, не ограничены они , но не с мяс. группой

Алёнк, булгура в списках нет! значит, только на завтрак!

КоЛеночка писал(а):

Алёнк, булгура в списках нет! значит, только на завтрак!

Да-да!!! Сбегала уже, посмотрела.
Извените за неправ. ответ

PPCD писал(а):

какая марка? или картинку дайт. может тоже такой естьт

ты про творог? нужно смотреть в разделах, где творог стоит на витринах, обычный творог 4,3%, но с добавлением зелени.
не умею выставлять картинки..
и марку не скажу... уже съела....
кстати, у вас вряд ли наши "марки" продают, смотри отечественное

всем здрасти... еле вас догнала... наговорили то...

меню завтра.
7.30. завтрак: каша из 6-ти злаков на 1 порцию, 1 бутерброд с колбасой и сыром, кофе, 100 грамм сладкого.
13.00.обед: гречка с фаршем (тушу фарш с луком, морковкой, добавляю гречку, варю по принципу "плов"). думаю грамм 300 съем.
17.00 ужин: вновь буду кушать свеклу (500 грамм)+ творог с зеленью (если куплю, нет, то просто творог) 250 грамм.. без чеснока!!! знаю, что здесь свеклы больше, чем творога, но я всё равно не голодаю до утра.

меню суббота.
9.00. завтрак: варённый кофе , 2 бутерброда, 100 грамм сладкого
13.00-14.00. обед: гречка с фаршем 250-300 грамм
после 16.00 ужин: приглашены в гости... буду налягать на мясо, запечённое в духовке.

КоЛеночка писал(а):

Всё ок, Фаин! по сочетаемости... А вот по количеству - не понятно

Спасибо,Леночка.
А готового мяска по-фр. будет грам 250-280.
Девочки,спасибо,поняла за крупы.
Еще вопрос
А вот по поводу мяса ягненка или взрослого барашка,можно есть плов с ним?Рис по типу супер-басмати беру,хороший.У меня муж любит плов,вот думаю готовить по типу системного,но с этим мясом или все таки мне нельзя.
Подскажите,пжл

Аленушка82 писал(а):

Аленушка82

Аленушка,спасибо!

Фая-Израиль писал(а):

мяса ягненка или взрослого барашка

в списках не оговаривается, что какое либо мясо запрещено, значит можно...
я бы тоже плов из барашка покушала

Фаина, Мясо можно любое нежирное. Весь видимый жир удалить.

Фая-Израиль писал(а):

А вот по поводу мяса ягненка или взрослого барашка,можно есть плов с ним?

Фаечка, если жир весь срезать, то можно.

Татьяна М. писал(а):

17.00 ужин: вновь буду кушать свеклу (500 грамм)+ творог с зеленью (если куплю, нет, то просто творог) 250 грамм.. без чеснока!!!

Я тут на днях тоже решила с чесночком сделать... Наверное потому что без хлеба едим, меня изжога замучила, больше не буду чеснок добавлять.

Девочки, всех с отвесиками. Я на месте топчусь (видимо из-за КД)

Фиалка1785 писал(а):

Я тут на днях тоже решила с чесночком сделать... Наверное потому что без хлеба едим, меня изжога замучила, больше не буду чеснок добавлять.

А у меня сушняк. Обпилась. На утро привес. Кольцо снять не могла

Девочки, я дундук!
Смотрела-смотрела списки и не увидела бобовые. Целый кг отличного маша отдала, а нам его оказывается можно, а я ж его так люблю

Кать не расстраивайся. Купи маш новенький, свеженький. Приготовь и съешь!!!

Фая-Израиль писал(а):

А готового мяска по-фр. будет грам 250-280.

Наешься? Тогда ок!

Татьяна М. писал(а):

13.00.обед: гречка с фаршем (тушу фарш с луком, морковкой, добавляю гречку, варю по принципу "плов"). думаю грамм 300 съем. 17.00 ужин: вновь буду кушать свеклу (500 грамм)+ творог с зеленью (если куплю, нет, то просто творог) 250 грамм.. без чеснока!!![/b] знаю, что здесь свеклы больше, чем творога, но я всё равно не голодаю до утра.

Танюш, на ужин перебор! и творог, и свекла хорошо насыщают... Сравни: 300 г на обед и 750 г на ужин!
Я бы 100 г свеклы всего на ужин добавила...
Или тогда на обед еще овощей поешь!

КоЛеночка писал(а):

Сравни: 300 г на обед и 750 г на ужин!

а я тогда 225 грамм творога со свеклой на обед перенесу...
или гречки лучше в обед добавить
я сделаю так, в обед покушаю гречки, всё это взвешу,... не а, сначало взвешу, потом скушаю... а потом на ужин такой же вес скушаю, думаю так я точно не ошибусь.

спасибо, Лена, я поняла ошибку, буду контролировать

Фая-Израиль писал(а):

Светочка,а как ты готовишь пюре,поделись?

я сегодня первый раз готовила.... но получилось вкусно...
просто 1 стан красной чечевицы закинула в кипящую воду 1,5-2 стакана. посолила...поперчила...добавила специи паприку и карри... сварила до готовности...броблендерила ...добавила тёртый сыр и свежий укропчик

Света, какая вкусняшка!!!