Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фая-Израиль писал(а):

А готового мяска по-фр. будет грам 250-280.

Наешься? Тогда ок!

Татьяна М. писал(а):

13.00.обед: гречка с фаршем (тушу фарш с луком, морковкой, добавляю гречку, варю по принципу "плов"). думаю грамм 300 съем. 17.00 ужин: вновь буду кушать свеклу (500 грамм)+ творог с зеленью (если куплю, нет, то просто творог) 250 грамм.. без чеснока!!![/b] знаю, что здесь свеклы больше, чем творога, но я всё равно не голодаю до утра.

Танюш, на ужин перебор! и творог, и свекла хорошо насыщают... Сравни: 300 г на обед и 750 г на ужин!
Я бы 100 г свеклы всего на ужин добавила...
Или тогда на обед еще овощей поешь!