Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

я сегодня первый раз готовила.... но получилось вкусно... просто 1 стан красной чечевицы закинула в кипящую воду 1,5-2 стакана. посолила...поперчила...добавила специи паприку и карри... сварила до готовности...броблендерила ...добавила тёртый сыр и свежий укропчик

Выглядит обалденно!
Надо будет попробовать как-нибудь....и от мяса отдохнуть!

Поменяла ужин: не успела сварить креветки....с малой залежались....
Ела творог 250г+100г системного варенья, 100мл коктейля и 1 мандаринка.

Татьяна М. писал(а):

я сделаю так, в обед покушаю гречки, всё это взвешу,... не а, сначало взвешу, потом скушаю... а потом на ужин такой же вес скушаю, думаю так я точно не ошибусь

Танюш, насмешила!!!
Но вывод сделала правильный!!!

Меню на завтра

З-7.30- пшенная каша с курагой-150 гр, кофе, кусочек шарлотки
О- 13.00 карт. пюре (картошка, молоко) 150+туш. капуста( капля масла, лук,морковь,капуста, помидор, перец)150
У-17.00-рыба тушеная -250-300

ANGEL29, как красиво и аппетитно выглядит!

Vanill'ka

Таблетки пропила, теперь вот вытяжку позвоночника надо делать и сразу в бассейн
Ты у меня ассоциируешься с Шакер Бура

Всем приветик!
Меню на 26.09
Завтрак
06:30 Мясо с гречей и яйцом - 250 гр, шоколад - 50-70гр
Обед
13:00 куриное филе тушенное на воде (лук, перец, помидор) и греча- 220 гр, салат (руккола, огурец и редиска,моцарелла, прованские травы 1 ч.л оливкового масла) - 100гр
Ужин
17:00 куриные голени с костями - 550 гр,
Всем отвесиков!

Пришла поздно, толком не успеваю ничего приготовить, к тому же дома из размороженного только филе курицы

Всем сладких снов, падаю и ползаю к кроватке

КоЛеночка писал(а):

100мл коктейля

КоЛеночка, скажи, а коктейль никак на дочке не сказывается, вы ведь тоже на ГВ? И по моему у тебя коктейль другого состава я видела, у девочек только кефир и корица.

Лора-а писал(а):

Как раз у нас и есть такой вареант тебе повезло что любиш творог кушай их вмести, только творога больше овощей должно быть

Мое меню на завтра:
Утро: 8.30 Чай с тортиком 1 кусочек

Обед 13.30: спагетти (250гр) с сыром (30гр)
Чай травяной
Ужин: 17.30 Гречка 250гр, Салатик со свеклой, натуральным йогуртом и чесноком 100гр.


Девочки, исправьте меня, если я ошиблась.

Татьяна М. писал(а):

в списках не оговаривается, что какое либо мясо запрещено, значит можно... я бы тоже плов из барашка покушала

Аленушка82 писал(а):

Мясо можно любое нежирное. Весь видимый жир удалить

Фиалка1785 писал(а):

Фаечка, если жир весь срезать, то можно

Cпасибо девочки,поняла

Фиалка1785 писал(а):

Я на месте топчусь (видимо из-за КД)

держись,все будет

Катрикин писал(а):

Смотрела-смотрела списки и не увидела бобовые. Целый кг отличного маша отдала, а нам его оказывается можно, а я ж его так люблю

а зачем отдавать ,если не уверена была,то утром сьела бы
Ну да ладно с ним купишь еще получше

КоЛеночка писал(а):

Наешься? Тогда ок

Спасибо,Леночка

ANGEL29 писал(а):

я сегодня первый раз готовила.... но получилось вкусно.

какие фото спасибо,я обязательно так сделаю.Фото-суперовые

КоЛеночка писал(а):

100г системного варенья

Леночка,а ты его варишь на много дней или всегда свежее,подскажи,а то я на него глаз положила.

Pulemet4ica писал(а):

Таблетки пропила, теперь вот вытяжку позвоночника надо делать и сразу в бассейн

здоровья тебе

Ксенька 56 писал(а):

Девочки, исправьте меня, если я ошиблась

Ксюш,прости,но у тебя скучное меню.Девочки поправят конечно
Насколько я знаю(читала) то нежелательно начинать завтрак с быстроусв. углеводов.Сьешь еду нормальную,а потом тортик.Думаю,девочки согласятся со мной.
А на обед можно же овощей добавить.

Спокойно ночи,мои новые подруженьки

Ксенька 56 писал(а):

КоЛеночка, скажи, а коктейль никак на дочке не сказывается, вы ведь тоже на ГВ? И по моему у тебя коктейль другого состава я видела, у девочек только кефир и корица.

По рецепту еще имбирь молотый и кайенский перец. Перец вот боюсь класть....да и сама я не любительница особо острых блюд....
А вот с имбирём очень нравится! На молоке не сказывается! Как пили так и пьем без изменений.

Фая-Израиль писал(а):

Леночка,а ты его варишь на много дней или всегда свежее,подскажи,а то я на него глаз положила.

Фаечка, я делаю из 6 яблок и 36 черносливин. Это пропорция на три дня....при чем, можно есть и в обед, и на ужин!
Но я съедаю за неделю примерно.... Стоит в стеклянной банке в холодильнике.

Фая-Израиль писал(а):

Насколько я знаю(читала) то нежелательно начинать завтрак с быстроусв. углеводов.Сьешь еду нормальную,а потом тортик.Думаю,девочки согласятся со мной. А на обед можно же овощей добавить.

Всё правильно написала!

Ксенька 56 писал(а):

Ужин: 17.30 Гречка 250гр, Салатик со свеклой, натуральным йогуртом и чесноком 100гр. Девочки, исправьте меня, если я ошиблась.

Ксень, ужин не верный! если гречка с овощами, то йогурт здесь уже нельзя!

Девочки я коктейль делаю как по рецепту, все нормально вроде. Доча от тити не отказывается.
Но у меня он жири не сжигает термоядерная я

Моя менюшка на завтра:
Забыла написать, кстати, что сегодняшний завтрак я дополняла даже! Панкейки со сметаной 6 шт!
9.00-9.30. Чай с лимоном и медово-ореховой пастой, 1 ст.л. клетчатки с фруктовым пюре, чесночная лепешка с печеночным паштетом http://forum.say7.info/topic24342.html , панкейки из отрубей 5 шт. со сметаной, 2 овсяных печенья, 3 шоколад.дю-конфеты.
13.30-14.00. Котлеты из индейки (мясо, лук, яйцо, запекала в духовке) 100г, гречка 150г, цветная капуста с сыром - 100г, 2 мандарина.
17.30-18.00. Надеюсь успею отварить креветки. И буду есть до насыщения!
Всем отвесов и до завтра!!!

Ксенька 56 писал(а):

Обед 13.30: спагетти (250гр) с сыром (30гр) Чай травяной

Ксень, если я помню, то на обед недавно что-то с рисовой бумагой было. А макароны тоже редко. Заранее извини, если путаю.

меню на сегодня (последний рисовый день много наготовила, муж смеется надо мной: в Китай спрашивает собралась )
з 6.00 3 блинчика, сыр, колбаска (небольших пару кусочков), шок десерт
о 12.30 сист плов 300 гр
у 17.00 пропар рис с черносливом, яблоком 270 гр апельсин

всем добренького утречка!

Фая-Израиль писал(а):

Ксюш,прости,но у тебя скучное меню.Девочки поправят конечно Насколько я знаю(читала) то нежелательно начинать завтрак с быстроусв. углеводов.Сьешь еду нормальную,а потом тортик.Думаю,девочки согласятся со мной. А на обед можно же овощей добавить.

Да почему прости, мы ведь для этого и выкладывает, чтобы исправить вы нас, новичков, могли.

КоЛеночка писал(а):

Ксень, ужин не верный! если гречка с овощами, то йогурт здесь уже нельзя!

Спасибо девочки, я исправлюсь.......

ANGEL29 писал(а):

Девочки я коктейль делаю как по рецепту, все нормально вроде. Доча от тити не отказывается. Но у меня он жири не сжигает термоядерная я

Фиалка1785 писал(а):

Ксень, если я помню, то на обед недавно что-то с рисовой бумагой было. А макароны тоже редко. Заранее извини, если путаю.

Нашли за что извиняться, мои косяки устраняют, да еще и извиняются.

Привет! Я вернулась. Расскажу где была. Честно все эти дни нарушала систему, потому что поняла, что не отъела то что сокращала во время беременности - всякие вредности печенье, вафли, мороженое и все это после 12. Правда, съедено было не так и много: пачка вафель топленое молоко Рот Фронт, печенье и крем-брюле. В принципе не много для обжорства, но мне и этого хватило, чтобы сбить оскомину есть после 12. Питаться старалась питаться приближенно к системе и не в 10 ночи. Не знаю как это обозвать, для спада ещё лишком рано, но теперь удовлетворенная начинаю с начала.

Мое меню:
З. 8-30 пельмешки 250г, 2 гренки, кофе со сливками и 1,5 ч.л. сахара;
О. 13-30 куриные крылышки тушеные (крылышки обжариваю в 2 ст.л. раст. масла - это на 4 порции, потом в тушу в кастрюле + лук + морковь и соль, перец) 150г, рис 100г, огурец;
У. 18-00 - пачка творога 180г, йогурт 4%-150г, печеное яблоко

Всем привет

Pulemet4ica писал(а):

Vanill'ka Таблетки пропила, теперь вот вытяжку позвоночника надо делать и сразу в бассейн Ты у меня ассоциируешься с Шакер Бура

Анют, выздоравливай
Я щас на нее и похожа

Сегодня
8.00 1 ст л отрубей, чай с чабрецом, бутер с сыром, кусочек торта, горсть чипсов
13.30 доем гречку с фаршем (говядина, лук, помидор потушу на воде) ряженка
17.30 свекла с творогом 200

Завтра
8.00 отруби , чай, 2 яйца, хлеб, кусочек торта
13.30 сварю нут, наверно потушу с помидор и луком, крипсы - можно??, яблоко, кефир
17.30 курица в духовке 250 гр, чай

Sleda писал(а):

О. 13-30 куриные крылышки тушеные (крылышки обжариваю в 2 ст.л. раст. масла - это на 4 порции, потом в тушу в кастрюле + лук + морковь и соль, перец) 150г, рис 100г, огурец;

А с крылышек кожу потои будешь снимать?

О, а про кожу-то я и не подумала, конечно сниму в процессе, но тогда наверное надо увеличить и количество. Дина, спасибо

Всем доброго дня

Фая-Израиль писал(а):

а зачем отдавать ,если не уверена была,то утром сьела бы

Еще не очень хорошо в системе разбираюсь. А завтракаю всегда с чувством вины, будто что-то не правильное делаю

Меню на сегодня:
Проснулась в 5.00 - съела банан. В 9.00 творожный пирог 200 гр + бутерброд с колбасой 70 гр.
11.30 - апельсин
13.30 - суп из гречки(150 гр) и курицы(50 гр), паровая форель(120гр) + салат из огурца и помидора + 1ч.л. майонеза
18.00 - салат "Седьмой элемент" (творог 200 гр+50 гр сыра+3 криспа+зелень+немного чеснока), коктейль (ряженка+корица+имбирь)

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Овощи тушеные с мясом, 1 кусок шарлотки, чай б/с
12.30 - Суп 350гр. (Бульон от потрошков, рис пропар. лук, помидор, грибы шампиньоны, перец болгарский, без пассировки, густой), яблоко
18.00 - Гречка с овощами 300гр.
В перерывах вода, чай.

ДОБРОЕ УТРО!!!

Sleda писал(а):

О. 13-30 куриные крылышки тушеные (крылышки обжариваю в 2 ст.л. раст. масла - это на 4 порции, потом в тушу в кастрюле + лук + морковь и соль, перец) 150г, рис 100г, огурец; У. 18-00 - пачка творога 180г, йогурт 4%-150г, печеное яблоко

Че там в крыльях есть то??? Там мяса с гулькин нос. И кожу снять и не жарим мы на обед уже

Катрикин писал(а):

Проснулась в 5.00 - съела банан. В 9.00 творожный пирог 200 гр + бутерброд с колбасой 70 гр. 11.30 - апельсин

Это что у нас за 3 завтрака??? А по попе

Аленушка82 писал(а):

Это что у нас за 3 завтрака??? А по попе

Аленушка82, а можно это всё сразу сейчас съесть? Я имею ввиду апельсин.

В 9.00 творожный пирог 160 гр + бутерброд с колбасой 50 гр., апельсин

Да, конечно . Завтракаем мы один раз. Ну если рано очень, то возможен перекус. То есть банан в 5 ты съела. Теперь ешь все и до обеда ток чай воду кофе

Аленушка82, спасибо Всё поняла

Аленушка82 писал(а):

Завтракаем мы один раз

я сегодня тоже завтракаю с паузой, проснулась ужасно голодная, выпроводила дочь в школу, сварила кашу- жую...
потом пойду сына выпроваживать в школу... буду дальше завтракать, пауза где-то в полчаса будет, просто у меня прям желудок жрать просит...

всем доброе утро!