Sleda
Марина
51 год
Краснодар
Привет! Я вернулась. Расскажу где была. Честно все эти дни нарушала систему, потому что поняла, что не отъела то что сокращала во время беременности - всякие вредности печенье, вафли, мороженое и все это после 12. Правда, съедено было не так и много: пачка вафель топленое молоко Рот Фронт, печенье и крем-брюле. В принципе не много для обжорства, но мне и этого хватило, чтобы сбить оскомину есть после 12. Питаться старалась питаться приближенно к системе и не в 10 ночи. Не знаю как это обозвать, для спада ещё лишком рано, но теперь удовлетворенная начинаю с начала.
Мое меню:
З. 8-30 пельмешки 250г, 2 гренки, кофе со сливками и 1,5 ч.л. сахара;
О. 13-30 куриные крылышки тушеные (крылышки обжариваю в 2 ст.л. раст. масла - это на 4 порции, потом в тушу в кастрюле + лук + морковь и соль, перец) 150г, рис 100г, огурец;
У. 18-00 - пачка творога 180г, йогурт 4%-150г, печеное яблоко