Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброго дня

Фая-Израиль писал(а):

а зачем отдавать ,если не уверена была,то утром сьела бы

Еще не очень хорошо в системе разбираюсь. А завтракаю всегда с чувством вины, будто что-то не правильное делаю

Меню на сегодня:
Проснулась в 5.00 - съела банан. В 9.00 творожный пирог 200 гр + бутерброд с колбасой 70 гр.
11.30 - апельсин
13.30 - суп из гречки(150 гр) и курицы(50 гр), паровая форель(120гр) + салат из огурца и помидора + 1ч.л. майонеза
18.00 - салат "Седьмой элемент" (творог 200 гр+50 гр сыра+3 криспа+зелень+немного чеснока), коктейль (ряженка+корица+имбирь)