Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Аленушка82, тогда крылья получатся уже отварными, а не тушеными. Тогда объясни как потушить не жаря. Жарю два десятка крыльев в двух столовых ложках масла, чтоб только к сковороде не пристали.

Sleda писал(а):

потушить не жаря.

добавь водички вместо масла, ну или пару чайных ложек масло

Девочки, с добрым утром!!!

У нас сегодня была ужасная ночь! с 4-х утра малая плакала. Ничем не успокаивалась. И грудь не хотела брать слёзы лились градом! Моё сердце разрывалось!!!
Малышка заснула только в 7.15 и проспала до 8.30 более-менее спокойно. А я от стресса так и не заснула. Пошла завтракать в 7.30 и закончила в 8.30! очень много сладостей съела! Слава Богу, что половина из них не вредные!
На весы естественно не вставала. Да и завтра думаю, весь мой отвес будет на смарку.... Ну и ладно! Прорвёмся!
Главное, я не знаю, что с малышкой?! Темп-ры нет... Может так инфекция на ее нервной системе сказывается? Или зубки режутся?!
В общем, я сегодня как сомнамбула
Извините, комментировать сил нет!
Может к вечеру высплюсь и выйду на связь!
Всем удачного дня!!!
И не болейте!!!

Девочки всем привет !!!
Принимайте меня снова в свои ряды

З 8-30 Бутер с сыром ,кусок творожника,кофе с молоком сладкий

О 13-30 Гречневый "плов"(куриное филе тушенное на воде+лук+морковь+чеснок+гречка) -300гр ,салат (огур+помидор+зелень с 1 ч.л растит.м) -150гр, чай зеленый б/с

У 17-30 перец фаршированный творогом,зеленью и помидоркой запеченный в мульте - 350гр, кефир

КоЛеночка, на зубки похоже. Пусть побыстрее всё пройдет у малышки!

КоЛеночка писал(а):

с 4-х утра малая плакала. Ничем не успокаивалась. И грудь не хотела брать слёзы лились градом! Моё сердце разрывалось!!!

Леночка, держись, ох уж эти зубки. Так жалко малышек. Сказать ничего не могут, беспомощные.

Sleda писал(а):

Тогда объясни как потушить не жаря. Жарю два десятка крыльев в двух столовых ложках масла, чтоб только к сковороде не пристали.

Мариш, крылья это такой продукт и вкусный, и под систему никак не приспособишь. Кожу снял и есть нечего. Я бы сделала так: приготовила как обычно делаешь (замариновала, обжарила, потушила) и ела бы в свое удовольствие, но только по утрам.

Девочки, всем привет!!!
На работе такой завал, совсем некогда заглянуть, соскучилась я. Вот сегодня, завтра на свадьбе отгуляю и с вами. Такой нестабильный сентябрь и в питании тоже. В итоге отвес всего 200.

КоЛеночка писал(а):

Главное, я не знаю, что с малышкой?!

Надеюсь сейчас уже всё в порядке. Здоровья вам!!!

Всем доброе утро!

Меню на 26.09.14

Завтрак 9.00 - фруктовые мюсли с молоком 200г, 3 печенья, 3 бутерброда с ржаным хлебом и колбасой, кофе с молоком б/с

Обед 13.30 - баклажан слоями, гречка 200г, 1 печеное яблоко

Ужин 17.30 - красный перец фаршированный творогом с чесноком - 2шт., коктейль 200г

У меня отвес , можно и линейку поменять, но буду ждать среды (пройдет неделя с начала системы),

кроме того в воскресенье у крестника день рождение на природе с шашлыком... я вот не уверена - если шашлык будет готов только ближе к ужину - кушать его (будет из свинины)??? или лучше взять что-то на ужин из дома...

Девчонки, как вы в таких случаях поступаете???

Всем хорошо дня!

Сегодня
6.45 овсяная каша с семенами льна, капучино с печеньем (рисовые хлопья в шоколаде)
13.30-14.00 рисовый супчик на курином бульоне с овощами без картошки, морковное пюре (морковь, мясной бульон, специи, немного сыра), куриные сердечки, чай
17.45 салатик (200 грамм зернистого творога, морковь,ложка нат.йогурта), коктейль

В течении дня чай фенхеля и воду

Natali_happy писал(а):

как вы в таких случаях поступаете???

в обед кушаю по системе, а вечером на ужин наедаюсь шашлыка из свинины, но не жирные кусочки

Татьяна М. писал(а):

в обед кушаю по системе, а вечером на ужин наедаюсь шашлыка из свинины, но не жирные кусочки

Мне подходит!

Natali_happy
только обрати внимание на маринад для шашлыка, в чём его делали... предупреди заранее, чтобы без всяких вредностей для тебя

Sleda писал(а):

Привет! Я вернулась. Расскажу где была. Честно все эти дни нарушала систему, потому что поняла, что не отъела то что сокращала во время беременности - всякие вредности печенье, вафли, мороженое и все это после 12. Правда, съедено было не так и много: пачка вафель топленое молоко Рот Фронт, печенье и крем-брюле. В принципе не много для обжорства, но мне и этого хватило, чтобы сбить оскомину есть после 12. Питаться старалась питаться приближенно к системе и не в 10 ночи. Не знаю как это обозвать, для спада ещё лишком рано, но теперь удовлетворенная начинаю с начала. Мое меню: З. 8-30 пельмешки 250г, 2 гренки, кофе со сливками и 1,5 ч.л. сахара; О. 13-30 куриные крылышки тушеные (крылышки обжариваю в 2 ст.л. раст. масла - это на 4 порции, потом в тушу в кастрюле + лук + морковь и соль, перец) 150г, рис 100г, огурец; У. 18-00 - пачка творога 180г, йогурт 4%-150г, печеное яблоко

Про жарку уже писали. И имей в виду, что в 1 ст л масла 3 чайных, а у тебя всего 4 порции все равно перебор

только обрати внимание на маринад для шашлыка, в чём его делали... предупреди заранее, чтобы без всяких вредностей для тебя girl_haha girl_haha girl_haha

Обещают соль, перец, лук и минералку, надеюсь без секретных ингредиентов

Natali_happy писал(а):

Обещают соль, перец, лук и минералку, надеюсь без секретных ингредиентов

ДО 18.00

PPCD писал(а):

ну надо Лору ждать. ведь здесь был рецепт феты из молока? гдето

Я не видела рецепт если есть сылка дай пожалуста, посмотрим подходит ли такая фета нам на ужин или нет, но Лена пишит что делает с творогом такой суп-пюре

Sleda писал(а):

Тогда объясни как потушить не жаря. Жарю два десятка крыльев в двух столовых ложках масла, чтоб только к сковороде не пристали.

можно обжарить просто на сухой сковорде сперва, а потом водичку добавить, а обжаривать никак нельзя на масле. Или вдуховке запечь можно но только что там есть в них

Сандал писал(а):

Принимайте меня снова в свои ряды

Юль ты где ж так долго проподала
КоЛеночка
Леночка жалею очень когда детки болеют, так думаешь сам бы лучше десять раз переболел чем они, держитись там
Всем приветики

Девчонки, а вот-такое можно на обед? только пассеровка вместо жарки и масла положенное на обед количество?

http://www.say7.info/cook/recipe/615-Cvetnaya-kapusta.html

Natali_happy писал(а):

Девчонки, а вот-такое можно на обед? только пассеровка вместо жарки и масла положенное на обед количество? http://www.say7.info/cook/recipe/615-Cvetnaya-kapusta.html

Можно, только как сама написала, не жарить, масла по норме и только варёная колбаса/сосиски и это будет из разрядо "редко", а если заменить сосиски на отворное мясо, то хоть каждый день

всем приветики

Лора-а писал(а):

Я не видела рецепт если есть сылка дай пожалуста, посмотрим подходит ли такая фета нам на ужин или нет

Лорик, вот
http://forum.say7.info/topic54493.html
думаю если из не жирного молока, то подойдет.

Natasssha писал(а):

Лорик, вот http://forum.say7.info/topic54493.html думаю если из не жирного молока, то подойдет.

Приветик Натусь спасибо глянула, нужно сперва колнечно попробывать сделать на пробу что бы знать сколько на выходи получается, там в коментах только одна девочка написала что из литра -200грамм получилось, то для нас наверное не больше 1% жирности молоко надо брать, ну и не так сильно солить как в рецепте.

Лора-а писал(а):

Можно, только как сама написала, не жарить, масла по норме и только варёная колбаса/сосиски и это будет из разрядо "редко", а если заменить сосиски на отворное мясо, то хоть каждый день

ок

Лора-а писал(а):

то из литра -200грамм получилось, то для нас наверное не больше 1% жирности молоко надо брать, ну и не так сильно солить как в рецепте.

ну да, получается из обезжиреного молока делать, но что из него получится , наверное в самом деле лучше с творогом супчик сделать

Менюшечка на выходные:
сб опять на работу
з 6.30 вареники с картофелем и грибами шт 10
о 12.30 как говорит моя доча кашу горошком, т.е. гороховую гр 250, салат из помидора и перца 150 гр, заправлю 1 ч.л. масла
у 18.00 4 яйца в мешочек

вс

з как проснемся вареники с картофелем и грибами шт 10
о 12-13.00 картофель с лисичками запеку в горшочке с йогуртом, чуть сыра сверху гр 300. Помню, что обед из редкостей.
у 17.30 творожок 250 гр, чудо-коктель из кефира, или апельсин или помидор.
всем хороших выходных и отвесов!!!

Лора-а писал(а):

ты где ж так долго проподала

Лорочка
Отсутствовала в длительном зажоре Из сброшенных 13,5 за 2 года вернулись - 6 кг. Все взяла себя в руки ,и вперед к заветным 65 кг!!! Надеюсь на вашу поддержку

[quote="Sleda"] Марина: Привет! Я вернулась. Расскажу где была. Честно все эти дни нарушала систему Всем худелочкам привет! Возвращение краснодарок- я тоже "похулиганила" немножко (ох уж эта домашняя пица), надо по толстой попе тапком! Теперь завидую отвесикам у девочек. Хорошо хоть не прибавила,всё беру себя в руки! Сегодня кушаю:завтрак в 8.30-два кусочка пицы,свекла,кофе. Обед в 12.00-гречка,овощи тушёные 250г.Ужин в 17.30-стэйк сёмги 200-300г. Может конечно и маловато,но сегодня работаю,а в кафе "шведский стол" и неудобно докладывать после взвешивания.