Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сандал
Юлечка, с возвращением!!!
Девочки, я не суп готовила из цветной капусты, а вот это http://forum.say7.info/topic55335.html
Очень вкусненько! Я в горшочках запекала, и в одной общей форме фольгой прикрывала. Мне нра!
Спасибо вам за поддержку!
Мадам особо капризным поведением сейчас не выделяется....
Не знаю, что такое было у нас ночью
А я как после нового года невыспавшаяся жуть!

Леночка, держись! Малютку оч. жалко. Может болело что.
У меня уже мальчишка побольше и то нет нет да плачет ночами.

Меню на завтра

З-около 9 выходной- омлет с колбасой 150г, кофе и кусочек кекса зебра. Испекла сейчас в мульте
О- гречневый плов( морковь+ курица пассировка, + гречка, соль и до готовности) 200. Отварная небольшая свеколка с сыром 20гр и йогуртом
У-творог 200 и яблоко.

Девочки,всем приветик
Всех прочитала,но честно нет времени коментить,уходим простите
Леночка-КоЛеночка-малышке здоровья,а тебе отдыха

Хочу задать вопросик-а можно сьесть чуть-чуть селедки или что то в этом роде на обед?
Как бы там только соль

И проверьте менюшку-
З-кусочек пиццы,творог со сметаной и вареньем-3 ст.л.,сладости грам 100,чай
О- плов с мясом ягненка грам 250,хочу кислый огурчик-можно же?,помидор
У-будем в ресторанчике,то закажу рыбу на углях(мангале).

Сандал писал(а):

Отсутствовала в длительном зажоре

ЮЛЯЯЯЯЯЯЯяяяяя как я рада тебя видеть!!! слов нет!! ты это... давай уж в строй и все!!! вот спецом буду приходить проверять меню твое, пишешь ли

КоЛеночка писал(а):

е знаю, что такое было у нас ночью А я как после нового года невыспавшаяся жуть!

Лен ну дык принцесса же
Аленушка82
Аленушка время не пишешь

Фая-Израиль писал(а):

ь чуть-чуть селедки или что то в этом роде на обед? Как бы там только соль

можно селедку , но мало совсем, пару кусочков небольших

Фая-Израиль писал(а):

И проверьте менюшку-

время?

Фая-Израиль писал(а):

плов с мясом ягненка грам 250,хо

масло там есть, готовила как? если уже проверяли, пиши вчерашний

Фая-Израиль писал(а):

кислый огурчик-можно же?

можно консервированное БЕЗ сахара

Сразу пару вопросов. Зочу на ужин творог и свеклу. Но свекла осна же хорошо насыщает, то творога можно поменьше. Обычно творога 300 ем,а злесь можно 200?
И второй вопрос. В списках написано, что можно чуток консервированного. А если естьтам сахар, то даже чуточку нельзя?
завтрак 8.20: 2 пирожка с капустой, 3 куска арбуза, 2 ложки икры кабачковой, 120грамм тертого сладкого пирога
Обед 13.30: гречневый плов ( масло по норме) грамм 300, свекла с ч4рносами и йогуртом 100 грамм,2 куска арбуза
Ужин 17.30: 200 грамм творога, свекла печеная 150грамм, полстакана коктейля для жирных

PPCD писал(а):

творога можно поменьше. Обычно творога 300 ем,а злесь можно 200?

Лиль ну я бы 200 съела . но у тебя тогда перекос не равны он с обедом будет

PPCD писал(а):

то можно чуток консервированного. А если естьтам сахар, то даже чуточку нельзя?

по спискам нельзя сахар после 12, значит нельзя ни в чем

PPCD писал(а):

полстакана коктейля для жирных

я уржалась с тебя

Всем привет!
Настигла меня черная полоса... Просто ужасно мало того, что на работе хаос...
Так у меня мама упала в во вторник, не пошла в больницу все болело, сейчас поехала в травму, внутренняя гематома, подозрения на пневмонию (молюсь, чтоб это не она), давление... я не знаю что делать, расстояние в 700 км, плюс мне сидеть долго нельзя.. реву...

Меню на 27.09
Завтрак
06:30 Энергетический салат - черешня и черника - 40гр, банан, орехи, груша,инжир, виноград киш-миш и мороженое - 300гр
Обед
13:00 Тефтели в томатном соусе (фарш, рис, лук, морковь, томатная паста) - 320гр
Ужин
17:00 Творог -200гр, 50гр сыра, 4 криспа, коктейль,

Всем болеющим скорейшего выздоровления! Леночка - выздоравливайте всей семьей.
А теперь удаляюсь...жду звонка, результатов....
Ппц...

Гелинака писал(а):

Аленушка время не пишешь

Ой, Галечка, прости. З в 9. О-в 13. У-17.30. всегда писала , а сегодня что-то ...

Pulemet4ica писал(а):

Настигла меня черная полоса...

АНЮТКА, МИЛАЯ, держись!!! Все наладится. Не опускай руки. Все будет хорошо. Не плачь.

Фая-Израиль писал(а):

можно сьесть чуть-чуть селедки или что то в этом роде на обед?

Гелинака писал(а):

можно селедку , но мало совсем, пару кусочков небольших

.... и на весы пару дней не вставай!

Pulemet4ica
милая моя, держись, крепись!!!

Галь, а 50 граммобед и ужин, это критично, да?

Pulemet4ica писал(а):

Настигла меня черная полоса.

Анюта!! что же такое очень сочувствую вам

Татьяна М. писал(а):

... и на весы пару дней не вставай!

ну это да, может водичка задержатся, но по списакм можно

PPCD писал(а):

Галь, а 50 граммобед и ужин, это критично, да?

50 не критично, но у тебя больше, корректируй

PPCD
Лиль ну еще ж арбуз но так то не сильно конечно страшно.

я не придираюсь, просто . чтоб уже отсечь все сразу, у меня ОЧЕНЬ влияли разность в размере порций, я к этому так строго отношусь поэтому

Анют, держись. Надеюсь все обойдется.
Леночка, не болейте. Может на погоду реагирует. Нам прогноз не нужен был. Начинала петь, готовься к смене погоды.

Всем привет.Девчонки спасибки за совет.Сегодня отдыхаю.Начну с завтраш.дня,если что вы мне подкоректируете меню на завтра .
завтрак-в 10. 00 чай с молоком 1 ч. л. меда , 3 хлебца, каша овсяная 200 гр.
Обед-в 13.00. макароны из твердых сортов с маслом 1 ч . л. с яйцом .
Ужин- в 17.00куриная грудка 200 гр.В обед и на ужин чай с молоком без сахара и меда. После 18.00. чай зеленый.Девчонки как создать линеечку.Спасибо заранее.

Мое меню на завтра:
завтрак: 10.00
Омлет из 3 яиц, незнаю, наверное грамм 250 будет.
Цикорий капучино(сегодня приобрела, такая фигня вкусная............ наверное)
обед: 13.30
отварю гречку и в мульте потушу рыбку с морковкой и луком 250-300гр.
Чай травяной
Ужин: 17.30
гречка 200гр. с салатом из капусты (морковь, капуста, лук,соль,укроп) 100гр.


Вот как-то так............ Если что исправьте.

laduska писал(а):

Ужин- в 17.00куриная грудка 200 гр.В обед и на ужин чай с молоком без сахара и меда. После 18.00. чай зеленый.Девчонки как создать линеечку.Спасибо заранее.

В этом варианте ужина молоко в чай уже нельзя добавлять

laduska писал(а):

Обед-в 13.00. макароны из твердых сортов с маслом 1 ч . л. с яйцом .

Сколько будет макарон? Яйцо здесь лишнее, к макаронам можно только половинку его добавить и только по необходимости. У тебя оооочень маленькие порции, не знаю сколько будет обед весить, но 200 грамм завтрака и ужина это очень мало для взрослого человека, как то не вверится что до системе ты кушала по 200 грамм, правда. Невкоем случае нельзя урезать порции, ты просто слетишь с системы, вернуться не каждый может заново, нужно разнообразно питаться и обязательно досыта и тогда будить твой организм тебя отвесами радовать

Pulemet4ica писал(а):

Настигла меня черная полоса

Аннютка жалею очень пусть мамочка поскорее поправляется

PPCD писал(а):

И второй вопрос. В списках написано, что можно чуток консервированного. А если естьтам сахар, то даже чуточку нельзя?

Неа, даже чуточку нельзя, об этом же в списках тоже написано
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

КоЛеночка писал(а):

Девочки, я не суп готовила из цветной капусты, а вот это http://forum.say7.info/topic55335.html Очень вкусненько! Я в горшочках запекала, и в одной общей форме фольгой прикрывала. Мне нра!

Лен а творог какой лучше брать пастообразный или сухой который

Natasssha писал(а):

ну да, получается из обезжиреного молока делать, но что из него получится , наверное в самом деле лучше с творогом супчик сделать

Мне тоже кажется, что проще творог добавить и всё

Сандал писал(а):

Отсутствовала в длительном зажоре Из сброшенных 13,5 за 2 года вернулись - 6 кг. Все взяла себя в руки ,и вперед к заветным 65 кг!!! Надеюсь на вашу поддержку

Вот и хорошо что к нам зашла я тебя давно уже выглядывала

Аленушка82 писал(а):

Леночка, держись! Малютку оч. жалко. Может болело что. У меня уже мальчишка побольше и то нет нет да плачет ночами.

Ага, у меня средний тоже плачет иногда.... Со старшим такого не было....
Говорят, что сны плохие могут сниться... Но для малышки вроде как рановато...

Фая-Израиль писал(а):

[b]Леночка-КоЛеночка-малышке здоровья,а тебе отдыха

Спасибо, Фаечка!

Гелинака писал(а):

Лен ну дык принцесса

Ага, Галюнь! На горошине! может горошина какая и мешала ей спать!

Pulemet4ica писал(а):

Всем болеющим скорейшего выздоровления! Леночка - выздоравливайте всей семьей.

Анюта, спасибо тебе и держись!
Что-то в последнее время на тебя много свалилось
Но ничего! Ты умница! Я знаю ты выдержишь! Переживаю всем сердцем за тебя и держу кулаки!!!

Фиалка1785 писал(а):

Леночка, не болейте. Может на погоду реагирует. Нам прогноз не нужен был. Начинала петь, готовься к смене погоды.

Спасибо, Диночка за поддержку! Самое противное, что нам остается только догадываться пока, что именно её беспокоило!

Лора-а писал(а):

Лен а творог какой лучше брать

Лорик, я брала вот этот

Кажется он пастообразный считается
Но думаю, что и с рассыпчатым вкусно будет....можно в него пару ложек йогурта
добавить, если уж совсем сухой!
Всем ночной привет!!!
У меня совсем нос не дышит Малая днем спала нормально. Ночью надеюсь тоже!
Поужинала креветочками сегодня но соленоваты оказались Завтра взвешиваться не буду....еще если и бессонные ночи учесть, то весы меня не порадуют думаю завтра...
Завтра ем:
9.00-9.30. Чай с лимоном и мёдом, чесночная дю-лепешка с сыром и ветчиной, доем панкейки со сметаной, 1 печенька овсяная, гранола http://forum.say7.info/topic75227.html и 2-3 шоколадные конфетки.
13.30-14.00. Гречка с котлетами из индейки = 250г, котлетки с натур.йогуртом ем (суховаты ), салат из рукколы, овощей и моцареллы (30г) с 1 ч.л. оливк.масла и бальзамич.уксусом (без сахара), мандаринка.
17.30-18.00. Творог 250, системное варенье 100, 1/2 грейпа, 100мл коктейля.
Всем спокойной ночи!!! и до завтра!!!

Всем привет.Ну тогда помогите мне составить меню на сегодня из любых продуктов,чтобы я могла ориентироваться на том что напишите.Вы пишете что 200 гр. это мало,а какие должны быть порции?Ничего не понимаю,что и как кушать.

laduska писал(а):

Всем привет.Ну тогда помогите мне составить меню на сегодня из любых продуктов,чтобы я могла ориентироваться на том что напишите.Вы пишете что 200 гр. это мало,а какие должны быть порции?Ничего не понимаю,что и как кушать.

на 1 стр есть вся информация. Меню все выкладывают. Если привыкли кушать большими порциями нельзя резко урезать. Ешьте столько, сколько привыкли, сохраняя равнонасыщаемость.

Моя менюшка:
З. 9-30 тыквенная каша - 300г, кофе с/с, вафля;
О. 13-00 картофельная пицца http://forum.say7.info/topic48387.html-300г;
У. 18-00 вегетарианский фаршированный перец[b]

Всем доброе утро!

КоЛеночка писал(а):

Юлечка, с возвращением!!!

Спасибо солнышко

Гелинака писал(а):

как я рада тебя видеть!!!

Галюся как же я рада снова видеть вас! Какая же ты красотка результат- вообще челюсть отпала!!! Я знала,что ты своего обязательно добьешся

Гелинака писал(а):

вот спецом буду приходить проверять меню твое, пишешь ли

Обязуюсь писать!

Pulemet4ica
Анечка держись!

Лора-а писал(а):

хорошо что к нам зашла

КоЛеночка писал(а):

У меня совсем нос не дышит

Леночка поправляйтесь поскорей!

laduska
Ландыш смотри у девочек по меню. И приблизительно по продуктам и весу ориентируйся,а мы подкоректируем

меню на сегодня

З 9-00 сосиски 2шт ,хлеб с маслом, овсянка сладкая с молоком 250гр, кофе б/с
О 13-30 доем гречку с мясом 250гр ,салат (огур,помид,перец,зелень+1 ч.л сметаны) 150гр, яблоко
У 17-30 отварная куриная нога + 50мл бульона+чуточку зелени

Всем привет!

Утром без отвеса

Сегодня ем:

Завтрак 9.15 - яичница из 1 яйца и 1/2 сосиски, мюсли с молоком 200г, огурец, бутерброд с сыром, кофе с молоком

Обед 13.30 - тушенные куриные бедра с луком и морковкой - 2шт., отварная цветная капуста 200г, 1/2 перца с творогом и чесноком.

Ужин 17.30 - гречка 300г, салат из огурца и помидора.

!!! Девочки, если в мульте готовить в режиме "Выпечка" - это то же что и жарить или на обед допускается?

Natali_happy писал(а):

!!! Девочки, если в мульте готовить в режиме "Выпечка" - это то же что и жарить или на обед допускается?

Наталь, я готовлю на "выпечке".... Но либо я вообще масло не добавляю....либо потом в процессе готовки могу добавить по норме....
Но у меня всегда на этом режиме достаточно жидкости из продуктов выделяется.... Будь то мясо или овощи.... У меня Панасоник...
В мульте мне кажется все равно такой корочки как на сковороде не получится....
Всем приветик!!!
Ночь прошла спокойно!!!
Всем удачных выходных!!! Погода шепчет....

laduska
Приветик!!!
У нас тут вся тема состоит только из меню практически!
Выбирай любое на вкус и по наличию продуктов в холодильнике!
Выставляй здесь по правилам, а мы, если чего, поправим и направим!
Удачи!