Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка

Я как раз хочу приготовить куриные бедра в мульте, у меня тоже Панасоник а в режиме Выпечка они всегда очень вкусные получаються!!!

Natali_happy писал(а):

КоЛеночка Я как раз хочу приготовить куриные бедра в мульте, у меня тоже Панасоник а в режиме Выпечка они всегда очень вкусные получаються!!!

Ты просто следи, чтоб не горели и не приставали ко дну.... Я водичку иногда всё равно подливаю!

Девчонки ну вот пишу.
В10.00 - омлет из 3 яиц чай с молоком 1.ч.л. меда 3хлебца.
В13.30 -плов в мульте (морковь,лук,рис будет пропареный),чай с молоком без сахара.
В17.00-суп с курицей в бульон добавлю(лук,морковь,греча.)без картошки.В порциях пока ограничиваться не буду чтоли?.На ночь чай травяной.Как то так наверное.

Девочки, что-то я задумалась. Тыкву можно на обед без ограничений и с мясом и несколько дней?

laduska писал(а):

Девчонки ну вот пишу. В10.00 - омлет из 3 яиц чай с молоком 1.ч.л. меда 3хлебца. В13.30 -плов в мульте (морковь,лук,рис будет пропареный),чай с молоком без сахара. В17.00-суп с курицей в бульон добавлю(лук,морковь,греча.)без картошки.В порциях пока ограничиваться не буду чтоли?.На ночь чай травяной.Как то так наверное.

ужин не совсем правильный. Мясо ни с чем не сочетается. Либо бульон с курицей, либо суп с овощами и гречкой

laduska писал(а):

В13.30 -плов в мульте (морковь,лук,рис будет пропареный),чай с молоком без сахара.

а мясо? Можно добавить растит. масло 1 ч.л на порцию

laduska писал(а):

В17.00-суп с курицей в бульон добавлю(лук,морковь,греча.)без картошки.

мясо едим отдельно можно с бульоном(100Мл) и немножечко зелени

Фиалка1785 писал(а):

Тыкву можно на обед без ограничений и с мясом и несколько дней?

да можно! тоже тыковку с мясом люблю вот классный рецепт запеканочки http://forum.say7.info/topic49282.html

Юлечка, спасибо! Я приглядываюсь к супу-пюре. Ни разу не готовила, надеюсь вкусно получится. Запеканку возьму на вооружение

Сандал писал(а):

да можно! тоже тыковку с мясом люблю вот классный рецепт запеканочки http://forum.say7.info/topic49282.html

Юлечка, отличный рецепт!
Единственный момент - нельзя туда заливку с молоком ...мы крупу в молоке не готовим! Но можно яйцами залить и сыром по норме!

На обед плов можно с мясом? или просто с морковкой и луком.Чай с молоком на обед пойдет?

laduska писал(а):

На обед плов можно с мясом? или просто с морковкой и луком.Чай с молоком на обед пойдет?

На обед всё ок! Только размер порций нужен еще, чтобы проверить равнонасыщаемость.
Ешь до насыщения, но не переедай!

Привет девулечки!!!!!!!!!!!!!!!

Я сегодня нарушила... Ездили мелкому обувь покупать и задержались. В общем пообедала в 14.30 своим гречневым пловом. А там масло. Но кушать так хотелось и ничего другого не было.
И еще нога болит. Пятка. Ходить не могу. Прям до слез. Уже больше недели, и с каждым днем все хуже. К врачу наверно надо, а я боюсь...

Девочки если мои порции будут составлять 350 гр. это нормально???

laduska писал(а):

Девочки если мои порции будут составлять 350 гр. это нормально???

Если наедаешься и не переедаешь, все ОК!!! Все мы разные, кто то есть по 200-250 гр. и сыт ( это я ) , а кто и по 400-500. Постепенно порции сами уменьшаться.

laduska писал(а):

Девочки если мои порции будут составлять 350 гр. это нормально???

нормально. Порции, указанные у Кати, составляют 250-400 гр.

Ален, не тяни, иди к врачу. Своим деткам мы нужны здоровыми.

Аленушка82 писал(а):

. Пятка. Ходить не могу. Прям до слез. Уже больше недели, и с каждым днем все хуже. К врачу наверно надо, а я боюсь...

Лен шпора может быть!! как у меня одно время болела, до жути, обязательно сходи в больницу, хоть там и очень хорошо, но надо

Сандал
Юля спасибо тебе за комплимент мне приятно, я думаю, что все могут достичь желаемого, если идти упорно, если уж у меня черепахи получилось

Добрый день,девочки!!!

Гелинака писал(а):

можно селедку , но мало совсем, пару кусочков небольших

Спасибо,Галечка тебе большое за подсказки,все учту

Гелинака писал(а):

масло там есть, готовила как? если уже проверяли, пиши вчерашний

спасибо,поняла,исправлюсь
Поменяла все таки обед,не ела плов,ела гречку с кур. филе.

Pulemet4ica писал(а):

Настигла меня черная полоса.

Анюточка,милая девочка желаю тебе,что бы все поскорее у вас в жизни наладилось,это испытание ты выдержись. держись

Ксенька 56 писал(а):

Ксенька 56

Ксюш,а ты нормально переносишь однообразие смотрю и на обед и на ужин гречка просто я так бы не смогла.Может поменяй на ужин,а то надоест тебе эта гречка.ИМХО конечно

КоЛеночка писал(а):

Всем приветик!!! Ночь прошла спокойно!!!

Слава Богу
Спасибо,все поняла о системном варенье,сегодня сделаю

Аленушка82 писал(а):

Пятка. Ходить не могу. Прям до слез.

может это пяточная шпора,вроди бы так называется.А если хорошо распарить ногу в солевом растворе,а потом миновазиновой или др. противовосп. мазью расмассажировать.Точно легче станет.Не болей

И все таки,девочки,не буду я есть уже этих солений,плюсанула сегодня,хотя сьела совсем чуточку(полсоленого огурца и 2 кус. селедки в обед),на весах + 400

Меню на завтра,проверьте,пжл
З-9-00-2 ст.л салата "Шуба"(100 лет не ела ),кусок черного хлеба,блины с вареньем и сметаной штуки 3,чай.
О-13-30-тефтели 250гр (пропаренный рис,кур. фарш собств. приготовления,яйцо,лук,морковка)на сухой сковородке как бы поджарю с обеих сторон ,а потом протушу.Салат из св. овощей грам 100.
У-зерненка 250 гр,запечен. яблоко,4 чернослива.

Перекус в виде арбуза-можно? 1 долька?

Гелинака писал(а):

Лен шпора может быть!! как у меня одно время болела, до жути, обязательно сходи в больницу, хоть там и очень хорошо, но надо

Фая-Израиль писал(а):

может это пяточная шпора,вроди бы так называется.А если хорошо распарить ногу в солевом растворе,а потом миновазиновой или др. противовосп. мазью расмассажировать.Точно легче станет.Не болей

Спасибо, девочки. Я тоже думаю это она. В понедельник к врачу. Сейчас муж мазь принес, намазала, вроде легче капельку

Фая-Израиль писал(а):

Перекус в виде арбуза-можно? 1 долька?

Перекус нежелателен. Лучше этот кусочек арбуза добавь к основному приему пищи

сегодня ем скудненько. Вне дома почти
8.00 овсянка с семенами льна, чай с конфетами
14.00 3 яйца с сыром, чай
17.45 творог 200 с вареньем, немного кефира

девочки, привет!
Галя, спасибо тебе за вчерашн е комментарии. хотела спросить ты сейчас строго на истеме, ну и вообще расскажи, как теперь питаешься
мое меню, кстати 350 грамм гречки, это оч много. 250 мое
завтрак 8.20: 3 кусочка соленой рыбы, 2 кусочка хлеба, 130 грам пирога, 2 куска арбуза
обед 13.20 : доедаю гречневый плов вчерашний 250, салат свекольный с черносами 3 шт. + йогурт всего максимум 100 грамм
ужин 17.30: 300 творога, 1 небольшое яблоко печеное, 5 черносов, 2 куска арбуза (достал уже) и 100 грамм коктейля для жирных

PPCD писал(а):

отела спросить ты сейчас строго на истеме, ну и вообще расскажи, как теперь питаешься

я уже не на системе, мне поддержка системная не пошла есть все что можно до 15 00 для меня вред, я себя не смогла контролировать, я сейчас на Дюкане на закрепе. то есть тоже на поддержке. система мне конечно въелась на всю жизнь, макароны и картофель с мясом не ем, пир всегда с утра делаю

девочки система это круто!! потому что только тут моно ВСЕ!! а это главное , особенно первых год-полтора, потом перестройка идет в мозгах и становится легче вообще себя ограничивать.

Но надеюсь это не будет препятствием мне здесь писать? АЗЫ системы я знаю так что мона? и похудела я на системе, на Дю я поддерживаюсь

Лиль, фруктов много, особенно на ужин, но если вес падает то не парься, а если нет то уменьшай.

Галюнь!!! Я тут конечно мало писала. Если честно, только начала..
НО ТЫ ДЛЯ МЕНЯ , да и для многих наверно кто в кустах, как я сидела ФАВОРИТ, ТЫ- УМНИЦА. пример для подражания. Не уходи. Пиши и поддерживай нас молодых и зеленых...

Аленушка82
Лен, приятнА конечно, спасибо на добром слове

Всем приветик!
Фая-Израиль
Аленушка82
Татьяна М.
Гелинака
Фиалка1785
КоЛеночка
Лора-а
Сандал
Миленькие мои! Спасибо за поддержку!
У мамы постравматическая пневмония - будет лечиться, молюсь, чтоб скорее выздоровела, я пока поехать не могу((

Фиалка1785 писал(а):

Тыкву можно на обед без ограничений и с мясом и несколько дней?

Я делала тефтельки эти, мне очень понравились http://forum.say7.info/topic60284.html

Меню на 28.09
Завтрак
06:30 Энергетический салат - черешня и черника - 40гр, банан, орехи, груша,инжир, виноград киш-миш - 250гр, http://forum.say7.info/post4839062.html - 50 гр
Обед
13:00 Паста - 200гр, французская горчица (соль, уксус спиртовой, горчица
)10гр, салат (руккола, редис, огурец, 1 ч.л. оливкого масла, моцарелла) -100гр
Ужин
17:00 Творог -200гр, руккола, огурец, коктейль - 100гр

Вот такой утром был салатик


И девочки полезные конфетки!!

Всем приветик

Sleda писал(а):

18-00 вегетарианский фаршированный перец[b]

Марин а что у тебя в перце, как готовила?
Леночка поправляйся
Аннюта мамочки скорейшего выздоровления

Спасибо, Анют, за ссылочку. Уточнить только хотела, а овсянку не добавляла или чем-то заменила?