Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

Уточнить только хотела, а овсянку не добавляла или чем-то заменила?

нет, не добавляла в первый раз, на гарнир был рис
а, во второй раз добавила рис во внутрь

Помогите создать линейку.И еще вы варите порциями на один раз? Если варить я думаю на одну порцию ,чтобы завтра сварить что то другое свежее.Мой вес114.500 рост 160см.Ноги болят ужасно,одышка,ну вобщем не хочу жаловаться болит все.А вот еще что зарядка обязательно,?и скраб тоже?Мне не втерпеж когда начнут таять жиры.Когда начнется отвес как вы его называете.

laduska писал(а):

Помогите создать линейку

http://lines.nadietah.ru вот здесь можно создать линеечку

laduska писал(а):

И еще вы варите порциями на один раз? Если варить я думаю на одну порцию ,чтобы завтра сварить что то другое све

Здесь как каждый приловчится, если у тебя есть время готовить каждый день и ты знаешь что успеешь приготовить, можно на один раз, с практической стороны готовить на несколько дней прощи, ты уже знаешь что у тебя в холодильнике стоит еда если ты не успеваешь приготовить. Особенно гричку/рис можно варить на несколько раз и у тебя всегда будет что при необходимости и на обед и на ужин

laduska писал(а):

вот еще что зарядка обязательно,?и скраб тоже?Мне не втерпеж когда начнут таять жиры.Когда

Не обязательно конечно, но желатильно

laduska писал(а):

Мне не втерпеж когда начнут таять жиры.Когда начнется отвес как вы его называе

Наберись терпения и всё получится, самое главное системно питаться и не голодать

Добрый вечер.

Всем добрый вечер!!!
Писала-писала, а сообщение пропало
Фаечка, у нас перекусы разрешены только в случае голодных обмороков....когда до следующего ПП дожить не можешь! арбуз разрешен только 2 кусочка после 12.00. Мой совет: съешь по одному кусочку в обед и на ужин, чтобы не нарушать равнонасыщаемость
Меню мне твое понравилось!
Алёнк, лечи ножку!!! Чтоб быстрее боль прошла!
Галюнь, мы всегда рады тебя видеть!!! Приходи почаще!!!
Анют, маме твоей скорейшего выздоровления!!! Тяжело, когда помочь ничем не можешь! Но не переживай! Здесь и правда уже ничего не поделаешь! Остается только держать кулаки за нее!!! Держитесь!!!

Мы сегодня гуляли в Сокольниках... Думала к ужину успеем вернуться... Но дети не захотели уходить... Пришлось там искать, чего поесть... В кафе заказала себе куриный шашлык, предварительно спросив сколько граммов одна порция Оказалось 150 г... Заказала 2! Запивала Улуном! Свой любимый чай тоже в меню нашла... За ингредиенты шашлыка не ручаюсь конечно Завтра на весах посмотрю!
Моя менюшка на завтра:
9.00-9.30. Чай с лимоном и медовой пастой, 2 чесночные дю-лепешки с ветчиной и сыром, 2 мягких овсяных печенья, 3-4 гранолы, 4 дю-конфетки.
13.30-14.00. Сварила чечевичный суп по рецепту Светланы ANGEL29 (лук, морковь пассировала в мульте с 1 ч.л. масла, затем варила чечевицу до готовности и проблендерила, в еще теплый добавила 10г тертого пармезана) 250г, овощной салат с бальзамический уксусом, 1 мандаринка.
17.30-18.00. Мы снова будем гулять в это время. Но тут уж я возьму с собой смузи: 250г творога+100г системного варенья, и кефира чуть-чуть попью.
Всем спокойной ночи!!!
И удачного завершения выходных!!!

Галь, про фрукты, поняла, уберу 1 кус арбуза.
хотела спросить, ч что то забыла как у меня с кд вес уходил. но мне кажется сейчас что то не то.
2 день кд.
а вес с19,09 такой же. начинала 8 сентября 64,6. потом 19,09 взвесилась и забыла про весы. думаю кд скоро. не стала себя искушать. но сегодня поду мла, раз кд начались, то вес , наверное, пошел вниз. а воз и ныне там. или нужно дожаться конца кд и потом взвесится?

Всем доброго дня!

Вчера ела на ходу, поэтому не взвешивала. Сегодня утром -500 грамм. Очень рада

Меню на сегодня:
З - 8.00 - Банан(110 гр), бутерброд с колбасой(70 гр), сладкая булочка(100 гр)
О -13.00- Эскалоп свиной нежирный на гриле(220 гр), зеленая фасоль+болгарский перец тушеные (100 гр)
У - 18.00 - Творог зерненый (230 гр) + яблоко или апельсин + стакан ряженки

Доброго утра всем!!!
У меня небольшой отвесик -300 г от линейки.... Пойду уж....подвину...
Всем до связи!!!

Катрикин писал(а):

Вчера ела на ходу, поэтому не взвешивала. Сегодня утром -500 грамм. Очень рада

Катюш, с отвесиком!!!!

PPCD писал(а):

Галь, про фрукты, поняла, уберу 1 кус арбуза. хотела спросить, ч что то забыла как у меня с кд вес уходил. но мне кажется сейчас что то не то. 2 день кд. а вес с19,09 такой же. начинала 8 сентября 64,6. потом 19,09 взвесилась и забыла про весы. думаю кд скоро. не стала себя искушать. но сегодня поду мла, раз кд начались, то вес , наверное, пошел вниз. а воз и ныне там. или нужно дожаться конца кд и потом взвесится?

Лиль, привет!!! Я всегда после окончания КД взвешивалась... Подожди пару деньков... Весы тебя порадуют....уверена!

Приветик,милые Худелочки
Я по чуть-чуть отвешиваю,что очень радует

Аленушка82 писал(а):

Перекус нежелателен. Лучше этот кусочек арбуза добавь к основному приему пищи

Спасибо,Аленушка,все поняла
Как твоя пяточка

Гелинака писал(а):

девочки система это круто!! потому что только тут моно ВСЕ!! а это главное

Галенька,ты честно-КРУТЯК пример для нас всех,заходи к нам почаще

Pulemet4ica писал(а):

У мамы постравматическая пневмония - будет лечиться, молюсь

Анюточка,совместная молитва- крепче ,как мамочку твою зовут?
И я попрошу Бога о ее быстрейшем выздоровлении

laduska писал(а):

ну вобщем не хочу жаловаться болит все.А вот еще что зарядка обязательно

Я не знаю как обратится по имени все у тебя получится,зарядку можно легкую конечно,но лучше всего сбросить немножко,что бы на ножкам было легче и просто ходить на свежем воздухе прогуливаться.А там сбросишь еще и побежишь

laduska писал(а):

И еще вы варите порциями на один раз

Я варю на один раз,но у меня есть время и здесь проще,рыбные ресторанчики под боком,идем гулять и ужин заказываем,а вот обед стараюсь готовить только под себя.А завтрак-полет фантазии Как то так

КоЛеночка писал(а):

Писала-писала, а сообщение пропало

это злит

КоЛеночка писал(а):

Мой совет: съешь по одному кусочку в обед и на ужин, чтобы не нарушать равнонасыщаемость

Леночка,спасибо,так и сделаю

КоЛеночка писал(а):

Меню мне твое понравилось!

спасибо

КоЛеночка писал(а):

Заказала 2! Запивала Улуном! Свой любимый чай тоже в меню нашла... За ингредиенты шашлыка не ручаюсь конечно Завтра на весах посмотрю!

Вкусно Что весы показали Вы прекрасно провели время

КоЛеночка писал(а):

медовой пастой

хотела спросить,а что это такое

КоЛеночка писал(а):

добавила 10г тертого пармезана)

не суп,а вкуснятина вышла

КоЛеночка писал(а):

смузи:

а это тоже мне не знакомое слово

Катрикин писал(а):

Сегодня утром -500 грамм

Катюш-поздравляю

КоЛеночка писал(а):

-300 г от линейки

молодец,поздравляю

Как послушная системщица пишу менюшку на завтра,проверьте,пжл

З-8-30-овсяная кашка с фруктами 200 гр,1 зефир,2 квадратика черного шоколада,чай,если влезет ,то еще 1 небольшой бут. с варен.колбасой,крим-чизом на отрубном багете

О-13-30-голубцы 300гр (рис пропаренный+ чуточку дикого,фарш говядина постная собст. приготовления,лук,морковь,протушу в йогурте 0.5% жирности с томат. пастой),2 кус. арбуза.

У-17-40-творог+ ряженка 4% -250гр ,1 мандарин,4 чернослива, 1 запеченное яблоко.

Доброе утро худелочки Всех с отвесиками

Сегодня ем
7.30 шпагети бологнезе, капучино, 2 чл. Сгущёнки, 3 шоко.конфетки, банановый тортик
13.00 рис с укропчиком, фаршированный фаршем и морковью мини перчик-тушёный в соусе из вяленых помидор, свежий огурчик с помидоркой, печенное яблоко, чай
17.45 рис с овощами, чай

В течении дня пью воду и чай на травах

Фая-Израиль писал(а):

Ксюш,а ты нормально переносишь однообразие смотрю и на обед и на ужин гречка просто я так бы не смогла.Может поменяй на ужин,а то надоест тебе эта гречка.ИМХО конечно

Мне так проще, я вообще последнее время воспринимаю еду как топливо для организма.

Всем доброго дня! У кого отвесики поздравляю! Мои КД заканчиваюся и весы наконец-то показывают небольшой, но отвес

Ксенька 56 писал(а):

Мне так проще, я вообще последнее время воспринимаю еду как топливо для организма.

вот такая позиция самая правильная надеюсь и я к этому приду
Менюшечка на завтра:
з 6.30 картофель с лисичками, тушеный в сметане - 300 гр, пару небольших конфет
о 12.30 тыквенный суп-пюре (отварила куриные бедра без кожи, тыкву кусочками, морковь, лук. Все взбила блендером) - 350 гр
у 17.30 Спасибо Леночке за ссылку http://forum.say7.info/topic55335.html - гр 350.
Всем отвесиков, хотя нет, отвесов и побольше

Фая-Израиль
Фаин, смузи - это примерно на милк-шейк похоже....только настоящий смузи делается из молока (или йогурта) и ягод-фруктов, а я делаю из творога и фруктов. У меня творог зерненый со сливками, поэтому молоко там не требуется....и так жиденько получается! удобно брать с собой в дорогу....
Я всё взбиваю (конкретно сегодня творог зерненый с системным вареньем) и переливаю в пустую бутылочку из-под кефирной Активии (она с широким горлышком - удобно) и с собой в машину.... Сейчас на улице прохладно... Думаю до 18.00 не испортится!
По поводу твоего обеда: раньше не разрешалось крупу готовить в молочных и кисломолочных продуктах.... А у тебя там йогурт... Но сейчас вроде как в кисломолочных разрешили Но надо Ларисочку нашу дождаться!
ANGEL29
Светик, большое спасибо за рецепт супчика из чечевицы! очень вкусно я сегодня пообедала! и он такой сытный оказался!

Мы гуляем! Всем до связи!!!

КоЛеночка
Лен, а врецепте с цветной капустой на ужин, чтоб корочка получилась какой творог брать жидкий или расыпчатый

PPCD писал(а):

КоЛеночка Лен, а врецепте с цветной капустой на ужин, чтоб корочка получилась какой творог брать жидкий или расыпчатый

Лиль, я вот этот брала

Есть у вас такой? Он в пачках по 200г. Считается пастообразный кажется!
Думаю с рассыпчатым тоже должно получится....только чтоб сухо не было надо йогурта добавить.... Но с ним не готовила! А жидкий (как детские творожки мягкие) здесь не подойдет....

КоЛеночка
я сегодня савушкин продукт взяла.попробую. а у тебя корочка получилась?

менюха на завтра:
завтрак 8.20: 200 грамм пюре картошечноес рыбкой жареной слегка, 50 грамм хлеба, 120 грамм пирога сладкого, 1 кусок арбуза
обед 13.30: картофельная пицца (картока, грибы, ук,перец, помидоры, сыр не более 50) всего 250, свекольный салат 100, 3 черноса
ужин 17:30: 250 творога, капусты цветной грамм 200 наверное, 1 белок (добавлю если творог жидкий очень будет), ряженка полстакана

че то мне кажется с равнонасыщаемостью проблемы? или в пределах нормы?

PPCD
Лиль, ты на ужин сырые продукты в граммах же написала? Готового там меньше получится....жидкость выпарится....
У меня не сырная, но немного потемневшая корочка вышла!

Девчонки привет.Меня зовут Ландыш можете просто Лада.Вчера вечером была 115.600 ,а сегодня 112.600.Что такое может быть за ночь.Но я за ночь бегала в туалет по маленьк. раза три.Может это жидкость.А гулять у меня сильно болят ноги,лучше дома небольшая 10 мин. зарядка.Сегодня в ночь на работу.С вами встречусь через 3 дня.Про меню я наконец то стала вникать ,все эти дни буду кушать только по системе,может еще будет небольшой отвесик.Вот еще что голубцы в фарш рис можно добавлять аль нет?

Девчонки привет.Меня зовут Ландыш можете просто Лада.Вчера вечером была 114.500 ,а сегодня 112.600.Что такое может быть за ночь.Но я за ночь бегала в туалет по маленьк. раза три.Может это жидкость.А гулять у меня сильно болят ноги,лучше дома небольшая 10 мин. зарядка.Сегодня в ночь на работу.С вами встречусь через 3 дня.Про меню я наконец то стала вникать ,все эти дни буду кушать только по системе,может еще будет небольшой отвесик.Вот еще что голубцы в фарш рис можно добавлять аль нет?

Ой я ошиблась со вчерашним весом,сейчас посмотрела куда записывала .Вчера была 114.500

КоЛеночка писал(а):

PPCD Лиль, ты на ужин сырые продукты в граммах же написала? Готового там меньше получится....жидкость выпарится.... У меня не сырная, но немного потемневшая корочка вышла!

Лен, а сколько посоветуешь взять, чтоб равнонасыщаемость не хромала. у меня она еще мороженная. ты говори сколько ороженной брать


Лада, прикольное у вас имя рис в голубцы можно, но только пропаренный
вы пишите меню полностью, а то говорите ,что по меню разобралсь. но по первой оч много ошибок бывает

Ксенька 56 писал(а):

Мне так проще, я вообще последнее время воспринимаю еду как топливо для организма

Ксенечка,ничего личного
Просто я почитала,что ты кормяшка,думаю кому-кому,а тебе надо разнообразно питаться,если принцесса маленькая нормально реагирует(нет аллергии не дай Бог).
А я не могу однообразно,мне надо получать удовольствие
не только от еды,но и от приготовления

Фиалка1785 писал(а):

показывают небольшой, но отвес

Диночка,поздравляю!

КоЛеночка писал(а):

это примерно на милк-шейк похоже

Леночка,все поняла,благодарю

КоЛеночка писал(а):

По поводу твоего обеда: раньше не разрешалось крупу готовить в молочных и кисломолочных продуктах.... А у тебя там йогурт... Но сейчас вроде как в кисломолочных разрешили Но надо Ларисочку нашу дождаться!

Тогда я потушу на водичке,а йогурт выпью так можно

КоЛеночка писал(а):

Мы гуляем!

Обогащайтесь кислородом

laduska писал(а):

Меня зовут Ландыш можете просто Лада

Очень приятно,Лада

laduska писал(а):

голубцы в фарш рис можно добавлять аль нет?

Конечно можно,только насколько я знаю-лучше пропаренный.
Я тоже на завтра голубцы делаю,фарш-говядина постная,а рис-пропаренный с диким вместе.

laduska писал(а):

.Что такое может быть за ночь

Ладочка,так чем больше вес,тем больше скрытый отеков(задержалась водичка),так что все вполне может быть.
С отвесищем!