Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Приветик,милые Худелочки
Я по чуть-чуть отвешиваю,что очень радует

Аленушка82 писал(а):

Перекус нежелателен. Лучше этот кусочек арбуза добавь к основному приему пищи

Спасибо,Аленушка,все поняла
Как твоя пяточка

Гелинака писал(а):

девочки система это круто!! потому что только тут моно ВСЕ!! а это главное

Галенька,ты честно-КРУТЯК пример для нас всех,заходи к нам почаще

Pulemet4ica писал(а):

У мамы постравматическая пневмония - будет лечиться, молюсь

Анюточка,совместная молитва- крепче ,как мамочку твою зовут?
И я попрошу Бога о ее быстрейшем выздоровлении

laduska писал(а):

ну вобщем не хочу жаловаться болит все.А вот еще что зарядка обязательно

Я не знаю как обратится по имени все у тебя получится,зарядку можно легкую конечно,но лучше всего сбросить немножко,что бы на ножкам было легче и просто ходить на свежем воздухе прогуливаться.А там сбросишь еще и побежишь

laduska писал(а):

И еще вы варите порциями на один раз

Я варю на один раз,но у меня есть время и здесь проще,рыбные ресторанчики под боком,идем гулять и ужин заказываем,а вот обед стараюсь готовить только под себя.А завтрак-полет фантазии Как то так

КоЛеночка писал(а):

Писала-писала, а сообщение пропало

это злит

КоЛеночка писал(а):

Мой совет: съешь по одному кусочку в обед и на ужин, чтобы не нарушать равнонасыщаемость

Леночка,спасибо,так и сделаю

КоЛеночка писал(а):

Меню мне твое понравилось!

спасибо

КоЛеночка писал(а):

Заказала 2! Запивала Улуном! Свой любимый чай тоже в меню нашла... За ингредиенты шашлыка не ручаюсь конечно Завтра на весах посмотрю!

Вкусно Что весы показали Вы прекрасно провели время

КоЛеночка писал(а):

медовой пастой

хотела спросить,а что это такое

КоЛеночка писал(а):

добавила 10г тертого пармезана)

не суп,а вкуснятина вышла

КоЛеночка писал(а):

смузи:

а это тоже мне не знакомое слово

Катрикин писал(а):

Сегодня утром -500 грамм

Катюш-поздравляю

КоЛеночка писал(а):

-300 г от линейки

молодец,поздравляю

Как послушная системщица пишу менюшку на завтра,проверьте,пжл

З-8-30-овсяная кашка с фруктами 200 гр,1 зефир,2 квадратика черного шоколада,чай,если влезет ,то еще 1 небольшой бут. с варен.колбасой,крим-чизом на отрубном багете

О-13-30-голубцы 300гр (рис пропаренный+ чуточку дикого,фарш говядина постная собст. приготовления,лук,морковь,протушу в йогурте 0.5% жирности с томат. пастой),2 кус. арбуза.

У-17-40-творог+ ряженка 4% -250гр ,1 мандарин,4 чернослива, 1 запеченное яблоко.