Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик
Новеньким и стареньким новеньким добро пожаловать
Всех с отвесиками
Как то дел куча, не получается чаще заходить

Виктория-Савина писал(а):

10.40 чай, 3 бутера с сыром, 1 банка пюре яблочного

Почему завтрак так поздно? кушать надо сразу, что б разогнать обмен веществ

Виктория-Савина писал(а):

13.30 рыба минтай 150( тушеная на воде с 1 ч.л. масла, луком, морковкой и специями), салат 150 ( огурец, помидор, лим сок, соль), рис 80

рис это готового 80грамм? Тогда лучше добавить, а салата если чё можно и уменьшить

Виктория-Савина писал(а):

17.40 250 мясо отварное (курица, без жира и костей)

Маловато, у тебя ужин самый маленький выходит

Катрикин писал(а):

. Да, что-то не хочется ничего

Такие обеды не совсем хорошо. Грустный обед, от такого запраста можно в ненужное время вкусняшик налопаться. Питаться нужно не только правильно но и вкусно и разнообразно, тогда можнобыстрее до цели дойти, брасать не захочеться

Катрикин писал(а):

Творог на ужин есть опасаюсь, решила его на обед сдвинуть.

А почему опасаешься? у тебя на него алергия?

Катрикин писал(а):

А я и не знала

нужно обязательно в списки заглядывать

Катрикин писал(а):

Меню на сегодня:

чесно, меню вообще не нравиться, голодные скучные какието обед и ужин и приэтом довольно сытый обед. Нам ведь на обед всего стооооолько можно, да практически любое блюдо можно под систему переделать, а у тебя такой скучный он

PPCD писал(а):

а если в йогурте с мясом и шампиньонами, но кушать только мясо? так можно? что то подсказывает, что нет

конечно нет

НеПростоЮля писал(а):

Обед 13.30 - суп из риса (пропар.), патиссона, моркови, масло подсолнечное 1 ч.л. на кастрюльку. -порция 200 г+творог 100г.

тоже голодный обед, на сколько густой суп? а мяско где?

НеПростоЮля писал(а):

Ужин 17.40 -творог 250 г, перец болгарский, чеснок (запеку их вместе) [/b]

после запекания творог сильно уменьшается, можешь больше брать запрасто

НеПростоЮля писал(а):

есть не хочется -хочется жрать.

это недолжно быть!!!! Когда приходит голод? через какое время? У тебя маленькие порции, не мудренно что тебе голодно. Как ты до этого кушала, какие порции были?

Фиалка1785 писал(а):

у 17.30 творог 200 гр, коктейль - 200, перец или апельсин

Дин у тебя ужин больше всего по объёму, да и еды смотри на сколько меньше чем питья, может творог увеличишь грамм на 50 хотябы, а кефир с апельсином сократиш