Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет, сегодня отстаю от графика - выкладываю меню после сьеденого обеда - надеюсь он правильный )))

Завтрак 9.00 - манная каша 300г, 1/2 сардельки, 1 кусочек белого хлеба, пару печенюшек, кофе с молоком б/с

Обед 14.00 - томатный суп (пассерованая морковка с луком на ч ложке масла) с рисом и фрикадельками из кур филе, 1/2 фаршированного перца (пропаренный рис, морковь, лук, кур филе - сверху голландский сыр) - в мульте.

Ужин 17.30 - творог 300г, системное варенье, коктейль

А вчера на ужин просто пропал аппетит , даже тошнило при мысле о еде, итого сьела 2 печеных яблока и выпила кефир, больше так не буду