Забыла время ,завтрак в 10ч.,обед в13.30,ужин в17.00.Тогда на ужин сделаю гречу,салат.Ну а вес еды мне еще лучше что порции приличные по обьему.Тогда чай с молоком придется отменить ,а то вдруг отвесы будут меньше.А сыр можно любой и в любой прием?Да сложновато вникнуть в суть системы много ошибок.Ну ничего привыкну.
