Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

У моего младшего темп-а 38,4 лежит дрожит как осиновый лист

Леночка поправляйтись, очень жалею сыночка

laduska писал(а):

Обед:плов 250-300гр.(рис пропарен.,лук,морковь,масло 1 ч.л.)сделаю в мульте

Время? Сравни завтрак и обед. Твкой как завтрак должен быть и обед и ужин по 700грамм еды, ну никак не 250-300, это очень грубейшея ошибка, во все три приёма мы наедаемся одинаково и по насыщаемости и по объёму

laduska писал(а):

ужин:суп гречневый 300гр.(греча,морковь,лук,картоф.),салат огурцы, помидоры.

А разве у нас в списках на жин есть картошка? не системный ужин у тебя

laduska писал(а):

Чай во всех случаях,девчонки без чая с молоком не могу .

ну это твой выбор конечно придерживатся или нет списков системы что только вес на это скажит?

Забыла время ,завтрак в 10ч.,обед в13.30,ужин в17.00.Тогда на ужин сделаю гречу,салат.Ну а вес еды мне еще лучше что порции приличные по обьему.Тогда чай с молоком придется отменить ,а то вдруг отвесы будут меньше.А сыр можно любой и в любой прием?Да сложновато вникнуть в суть системы много ошибок.Ну ничего привыкну.

laduska писал(а):

завтрак в 10ч

почему завтрак так поздно? восколько ты встаёшь? ты успеешь после такого завтрака проголодаться через три с половиной часа?

laduska писал(а):

Тогда на ужин сделаю гречу,салат

что бы выравнять с завтраком тебе надо примерно 600грамм гречки и 100грамм салата(кстати из чего салат?) и 700грамм плова на обед

laduska писал(а):

.А сыр можно любой и в любой прием?Да сложновато вникнуть в суть системы много ошибок

Я всегда советую заглядывать в списки, так как там есть всегда ответ на всё что нас интересует, так их легче запомнить и понять, например на обед написано что можно 50грамм сыра ограничений на сочетания с чем либо нет, можно со всем и на ужин в вареанте с молочкой и криспами стоит что что же можно до 50грамм сыра, в остальные вареанты ужина добавлять его нельзя

Тогда завтрак сдвину на 9ч.а салат (помидоры ,огурцы)вот так както.

Всем доброго вечера!
Я извиняюсь, что мало пишу. Маленький ребенок едко дает спокойно посидеть тут)))))

Мое меню на завтра:
З: 7:30 пару больших бутеров с колбасой, чай, пару печенюх
О: 13:00 хочу сделать рыбную запеканку http://forum.say7.info/topic29216.html?sid=587f9bdf18db5ee74a355a4a4c48de91 400 гр
У: 17:00 творог зерненка 350 гр, 2 помидора

laduska писал(а):

завтрак сдвину на 9ч.а салат

ландыш восколько ты встаёшь?

Здравствуйте, стройняшечки!!!!!!!

Срочно, высылайте мне трусы 56 размера.......
Вчера дочке исполнился годик, я что-то слабинку дала, наелась жутко вредной пищи.
Сегодня с расстройства опять поела вчерашнюю вредную пищу......
Сынуля с бронхитом слег.............
Завтра снова в строю.

Меню на завтра:
Завтрак:
09.00 Каша овсяная 250гр
Чай зеленый
Обед:
13.30 Суп из красной чечевицы овощной 250-300 гр.
Чай зеленый
Ужин:
17.00 Творог (200) с печеными яблочками 2 шт
Чай зеленый

Я встаю в9-10.

меню на завтра
З 8.00 1 сосиска,кусочек ч.хлеба с маслом+сладкая булочка+кофе с/м и с/с,1 конфетка
О 13.30 рис отв проп 150 гр,тефтельки вчерашние(проверены)-150 гр,кабач запеченые(проверены)-100 гр
У 17.30 Омлет из 3 яиц+3 ст.л. молока(или 3 вар.яйца),зел чай с молоком

всем привет
манюня69
Машунь, в этом варианте ужина чай с молоком нельзя

Natasssha писал(а):

Машунь, в этом варианте ужина чай с молоком нельзя

Точно,дырявая голова надо опять все списки вспоминать.Спасибо

Natasssha писал(а):

Машунь, в этом варианте ужина чай с молоком нельзя

Точно,дырявая голова надо опять все списки вспоминать.Спасибо

Девочки всем привет!

Болеющим - скорейшего выздоровления

У кого отвесы- умницы ,поздравляю

Всем новеньким,стареньким -

Менюшка на завтра

З 9-00 сосиски 2 шт бутер с сыром 2 шт песочное колечко 1шт кофе с молоком сладкий
О 13-30 рис пропаренный + дикий 150гр ,овощное рагу( лук морковь перец кабачок баклажан+1 ч.л р.масла) 100, сыр 30гр, 0,5 апельсина
У 17-30 куриные котлетки на пару( курогрудь+чуть зелени+1/4 луковки средней) 300 гр чай зеленый б/с

Фая-Израиль писал(а):

никогда еще такого не ела. Ты это слоями делаешь?И сколько по времени запекаешь?

обязательно сделай, вкуснотища
укладываю слоями: кабачок тру на крупной тёрке, смешиваю с яйцами и немного молока, тёртый сыр (разрешённое кол-во!!!), потом сверху выкладываю грибочки тушённые с луком на сухой сковороде, слой помидорок кольцами, поверх тёртый сыр или моцарела. Запекаю в духовке до тех пор, пока сыр не станет красивым поджаренным

а вообще оригинал здесь http://forum.say7.info/topic48387.html
но там картошка из разряда "редко".

КоЛеночка писал(а):

У моего младшего темп-а 38,4

у меня муж с гнойной ангиной, дочь вся в соплях

dzema писал(а):

рыбную запеканку

вкусняшка, надо замутить... надо вначале рыбы купить...

манюня69
Маш, я сегодня съела 4 яйца на ужин - сейчас готова съесть кого-угодно!
Вари все 4!
Девочки, вирус какой-то у нас по всем прошелся.... Завтра вызову врача на дом.
Спасибо за поддержку!
Менюшка:
8.00-8.30. Цикорий с/м, http://forum.say7.info/topic58535.html , молочный дю-шоколад.
10.00. Кофе с/м.
13.30-14.00. Доедаю бедра молочные с гречкой - 250г, салат из свеклы, козьего сыра и йогурта 100г, 2 дольки арбуза.
17.30-18.00. http://forum.say7.info/topic55335.html 350г уже готового продукта положу.
Всем здоровья и до связи!!!!

Татьяна М. писал(а):

я прошла полный курс лечения, сейчас не жалуюсь. Спасибо! ужин 17.30: фаршированные перцы (начинка:творог с зеленью, тёртый кабачок, немного морковочки тёртой. запекаю в духовке, за 5 мин до готовности немного тёртого сыра сверху)[/b]

сыр нельзя в этом варинте. или у тебя какой нить до 5 % жирности

Ладушка, очень странное у вас меню. а говорили, что поняли все и раз в 3 дня на связь выходит. картошку неьзя, тем более на ужин. но про 700 грамм пищи, я не верю. попробуйте сначала взвесить, а потом съесть)))

я сегодня не выдержжала и взвесилась после кд. -200. но все равно приятно пойду толкать линейку

Девочки, доброе утро! Здоровья вашим родным и близким!

Меню на сегодня:
З - 8.00 - Банан, плюшка, бутерброд с колбасой (290 гр)
О -13.30 - Гречка с мясом и яйцом (210 гр), ряженка (150 гр), яблоко, апельсин
У -18.00 - Свинина нежирная тушеная (300 гр)

PPCD писал(а):

сыр нельзя в этом варинте. или у тебя какой нить до 5 % жирности

мы это здесь обсуждали, сыр можно до 5% жирности, у меня такой есть

PPCD писал(а):

взвесилась, -200.

замечательно!!

всем здорового доброго утра!!!

Доброе утро красавицы
Татьяна М.
Хорошую запеканочку ты делаешь без картошки, надо тоже попробовать так

КоЛеночка писал(а):

Маш, я сегодня съела 4 яйца на ужин - сейчас готова съесть кого-угодно! Вари все 4!

Спасибки за совет,если не влезут всегда есть кому подъесть
Продолжается история с моим взвешиванием.Вчера достала новые весы,взвешивалась на ровной поверхности,в ванной на плитке вес 91,6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Очень страшно осознавать что ты на самом деле ещё больше на 5 кг,но придёться это принять,сегодня утром вес 90,6,поменяю линеечку и буду худеть.Сейчас настрой ещё более уверенный,так что в бой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

манюня69
Маш, глянула с какого ты числа на системе.... 30.10.2014. А сегодня 2.10.2014

Татьяна М. писал(а):

вкусняшка, надо замутить... надо вначале рыбы купить.

ага, я вот купила, разморозила рыбу, а там такой запахон пошел. Так зла теперь. Пойду сейчас или другую рыбу покупать или думать, что делать взамен.
С утра день что-то наперекосяк

Привет девочки!

Сегодня буду:

Завтрак 9.00 - кукурузные хлопья с молоком - 300г, 3 горячих бутерброда с сыром и помидором, 2 печенья, кофе с молоком б/с

Обед 13.30 - 2 фаршированных перца (пропар рис, кур филе, морковка и лук), салат с помидорами

Ужин 17.30 - творог со свеклой 300г, кефир

Всем хорошего настроения

кто болеет - скорее выздоравливайте!!!

Всем доброе утро!!! Лора спасибо за корректировку , исправлюсь
Сегодня меню такое:
09.00 кофе, 2 бутера с сыром, 2 банана
13.00 омлет с цветной капусты 250, салат 150 (огурцы, помидоры, 1 ч.л. майонеза)
17.30 творог, чеснок, помидоры, огурцы 250 , (можно в этот вариант чернослив с чаем?)

Виктория-Савина писал(а):

17.30 творог, чеснок, помидоры, огурцы 250 , (можно в этот вариант чернослив с чаем?)

Конечно нельзя, у нас ведь нет варианта овощи-молочка-фрукты. Сколько будет творога в ужине?

Виктория-Савина писал(а):

13.00 омлет с цветной капусты 250, салат 150 (огурцы, помидоры, 1 ч.л. майонеза

Сколько яиц в омлете и как готовила? Голодноватый обед у тебя, не плохо было бы крупы например добавить а салата уменьшить

Виктория-Савина писал(а):

Всем доброе утро!!! Лора спасибо за корректиро

Вика всегда рады помочь