Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катрикин писал(а):

- Гречка с мясом и яйцом (210 гр), ряженка (150 гр), яблоко, апельсин

Катюш у тебя вот еды мало, одна жидкость, зачем тебе столько ну мала ведь 200 грамм еды для взрослой женщины, добавляй еды а фрукты с кефиром уменьшай

Катрикин писал(а):

У -18.00 - Свинина нежирная тушеная (300

Как тушила? И ужинать старайся до шести успевать

Татьяна М. писал(а):

мы это здесь обсуждали, сыр можно до 5% жирности, у меня такой есть

Танюш указывай тогда, что б в заблуждение не вводить новеньких

Татьяна М. писал(а):

укладываю слоями: кабачок тру на крупной тёрке, смешиваю с яйцами и немного молока, тёртый сыр (разрешённое кол-во!!!), потом сверху выкладываю грибочки тушённые с луком на сухой сковороде, слой помидорок кольцами, поверх тёртый сыр или моцарела. Запекаю в духовке до тех пор, пока сыр не станет красивым поджаренным

Тань у тебя там и там сыр, ты укладываешься в разрешёные 50 грамм? Вообще интересненький рецепт, надо тоже на заметку взять
КоЛеночка
Ой как хорошо что уже полегче вам