Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна-66 писал(а):

Я завтракаю в 6 часов, обед на работе с 13 до 14 - могу я устроить себе второй завтрак часов в 10, например бутербродом

можно, но только не второй завтрак, а как перекус-и не больше 50грамм должно быть

Татьяна-66 писал(а):

раньше 19 часов у меня не получается, работаю до 18. Поужинать на работе нет возможности. Можно ужинать в 19?

если конечно нет другой возможности, то кушай так, хотя чем позже ужин тем медленее похудение

Татьяна-66 писал(а):

В ужин можно пить чай с молоком?

только в вареанте с молочкой

Татьяна-66 писал(а):

З - 6.00 - какао, слойки с лимонной начинкой 10.00 - кусок бородинского хлеба + 2 маленьких кусочка сала

про завтраки написала выши

Татьяна-66 писал(а):

О - 13.00 - греча + говядина запеченая в рукаве + огурец

сколько гречки и говядины? мясо как то мариновала или что то добавляла при запекание?

Татьяна-66 писал(а):

В течении дня чай черный без сахара, до 12 чашка кофе с 1 кусочком сахара.

только после 18ч чёрный чай нам уже нельзя

Фая-Израиль писал(а):

Хотя у нас продаются низкокалорийнык крим-чизы или как правильно по русски-творожный или сливоч. сыр ,точно есть 3 и 5 %,думаю у вас тоже есть.Даже есть сразу с зеленью

о тоже хорошая идея рецепт у меня давно в закладках, но никак не попробую, надо исправляться