Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девченочки,приветик
Я с веселой картинкой


Сегодня чувствую себя получше,у меня не простуда,просто трещала вчера голова,низкое давление и живот ноет скро придут... вы поняли Вот поэтому плюсую ,плюсанула на 1 кг (от линейки ).
Я не нарушаю,думаю уйдет

Девочки-вопросик ,нам авокадо же можна в обед?
Что посоветуете приготовить ?

КоЛеночка писал(а):

Блиииин! Как классно!!! я тоже так хочу!!

у вас наверное тоже такое есть,просто у нас это на берегу моря,нам от дома идти ,не поверите 5 минут.Много разных кафешек,ресторанчиков ,пабов и др. Выбор на разный вкус и кошелек и под настроение
Рада,что сынишке получше будьте здоровы.А как красотулька Эвелинка поживает
Леночка,забыла поблагодарить за апетитные фоточки

Pulemet4ica писал(а):

у вас же вроде тепло, не то что у нас +5

Анюточка,приветик Так других болячек хватает Соблазняешь ты меня своими пироженками,думаю.печь-не печь а то обьемся утром

dzema писал(а):

Рыбная запеканка

Женечка,классный рецептик,спасибо за наводку Понравилось?

Татьяна М. писал(а):

а он .....помнит всё

скоро забудет
Танюшка,вчера не поблагодарила тебя за рецептик запеканочки,спасибо .Буду делать как то на недельке

Сандал писал(а):

салат (редко)

Юленька,и я не вижу салатика расскажешь?

манюня69 писал(а):

А ещё у меня сегодня овес -1,100

Машенька,так держать,поздравляю!

КоЛеночка писал(а):

Я всё забываю написать....совет тем, у кого проблемы со стулом Мне очень помогают либо отруби, либо клетчатка

Полностью согласна.Они(отруби или клетчатка) разбухают в желудке(кишечном тракте) тем самым создают дополн. обьем и способствуют продвижению и т.д. еды.

ягодулька писал(а):

Я всегда любуюсь!

Я тоже любуюсь Красотка,как с обложки глянца

PPCD писал(а):

6 чкернослив,

Лилечка,у тебя перебор с черносливом,смотрю и на обед 6 и на ужин.По спискам 4-6,убирай в обед.

Ксенька 56 писал(а):

Анют, какая вкуснятина, ссылку дашь?

http://forum.say7.info/topic72480.html

Ксенька 56 писал(а):

Обед:

не открывается ссылочка,пишет ошибка

Фая-Израиль писал(а):

.По спискам 4-6,убирай в обед.

4-6 штук и на обед и на ужин можно

Фая-Израиль писал(а):

Девочки-вопросик ,нам авокадо же можна в обед? Что посоветуете приготовить

Можно, посмотрю сейчас у меня кажется есть пару сылок
Ксенька 56
Ксюш сылку как то не правильно поставила, не хочет открываться

КоЛеночка писал(а):

молочный дю-шоколад.

Лен, а ты готовишь его с сахзамом или с сахаром?

Лора-а писал(а):

4-6 штук и на обед и на ужин можно

да?Тогда сорри ,честно,читала,что 4-6 в день
И так ем по сей день.
Лорочка,спасибочки,просветила темную И как я читала

Лора-а писал(а):

Можно, посмотрю сейчас у меня кажется есть пару сылок

Спасибо,жду

Фая-Израиль писал(а):

не открывается ссылочка,пишет ошибка

http://forum.say7.info/topic29216.html?sid=587f9bdf18db5ee74a355a4a4c48de91
Спасибо!!!!! И за ссылочку тоже!!!!!!!

Вот этот все хвалят http://forum.say7.info/topic47904.html

https://www.google.com/url?q=http://www.say7.info/cook/recipe/772-Salat-avokado.html&sa=U&ei=TKYuVIrVC4XVygPdtYLgCA&ved=0CCEQFjAF&client=internal-uds-cse&usg=AFQjCNGTC9CACg9DrU8EjnIAWuaCGP5s-Q

https://www.google.com/url?q=http://www.say7.info/cook/kitchen/132-Avokado/&sa=U&ei=O6cuVPiGCObjywOVq4Fo&ved=0CBcQFjAA&client=internal-uds-cse&usg=AFQjCNFJXJyrTCjQ75HWtY-TTgg7D8y6Sw
чёто сылки какие то огромные получились

Ксенька 56 писал(а):

http://forum.say7.info/topic29216.html?sid=587f9bdf18db5ee74a355a4a4c48de91

мне тоже приглянулся этот рецептик.Ксюш(я правильно обращаюсь ),а какую рыбку будешь брать?

Лора-а писал(а):

https://www.google.com/url?q=http://www.say7.info/cook/recipe/772-Salat-avokado.html&sa=U&ei=TKYuVIrVC4XVygPdtYLgCA&ved=0CCEQFjAF&client=internal-uds-cse&usg=AFQjCNGTC9CACg9DrU8EjnIAWuaCGP5s-Q

Спасибо большое У меня и фета есть Завтра и сделаю

Ларисочка,а вот новый еще рецепт на сайте http://forum.say7.info/topic76346.html посмотри можна?
Или все таки заменить на св. рыбку отварную?

Фая-Израиль писал(а):

Спасибо большое У меня и фета есть Завтра и сделаю

Я там ещё добавила рецепт и сылку на настены рецепты с авокадо, посмотри

Фая-Израиль писал(а):

Ларисочка,а вот новый еще рецепт на сайте http://forum.say7.info/topic76346.html посмотри можна? Или все таки заменить на св. рыбку отварную?

Нам можно концервированую но только в собственном соку и не часто, можешь попробывать с концервой, в след.раз с отыворной, сравниш что вкуснее

Фая-Израиль писал(а):

И так ем по сей день.

Что ж ты себя так урезала на целую порцию чернослива Да ничё бывает конечно

Фая-Израиль писал(а):

мне тоже приглянулся этот рецептик.Ксюш(я правильно обращаюсь ),а какую рыбку будешь брать?

Ага, правильно!!!! Рыбу наверное минтай возьму, пангассиус очень жирный его не хочу, а минтай в самый раз ( я его очень люблю!!!!!)

Лора-а писал(а):

Я там ещё добавила рецепт и сылку на настены рецепты с авокадо, посмотри

Да,спасибо,видела

Лора-а писал(а):

Нам можно концервированую но только в собственном соку и не часто, можешь попробывать с концервой, в след.раз с отыворной, сравниш что вкуснее

У меня тунец в собственном соку,сделаю наверное,а то купила и лежит консерва.

Лора-а писал(а):

Что ж ты себя так урезала на целую порцию чернослива Да ничё бывает конечно

недоглядела урезала точно,люблю чернослив

Ксенька 56 писал(а):

а минтай в самый раз ( я его очень люблю!!!!!)

Ксюшенька, расскажешь потом,как тебе,понравилось ли?

Завтра буду есть-
З-9-00-инжир,творог со сметаной и вареньем 3 ст.л,бутер. с ржаным хлебом,филадельф и слабосол. семгой,пироженки 100гр,кофеек сладкий .
О-13-30 - гречка 200гр, салатик http://forum.say7.info/topic76346.html 150 гр,арбуз кус,4 черносливины.
У-17-30 -отварные креветки(будем ужинать в кафе,закажу отварные грам 300-400),чай травяной.

Фая-Израиль писал(а):

Ксюшенька, расскажешь потом,как тебе,понравилось ли?

Фая-Израиль писал(а):

Лилечка,у тебя перебор с черносливом,смотрю и на обед 6 и на ужин.По спискам 4-6,убирай в обед.

почему это ? списками не запрещено. хоть и в обед, хоть и в ужин. так же с сыром. можешь в обед съесть, но в тоже время с седьмым вариантом. не запрещено. я сама раньше незнала

Ксенька 56 писал(а):

Лен, а ты готовишь его с сахзамом или с сахаром?

Со стевией порошковой готовлю... Я уже все шоколадные дю-конфетки перепробовала... И ем их без зазрения совести
Фаечка, засмущала спасибо за комплименты!
Не знаю я у нас таких ресторанов, где можно было бы как у вас заказ сделать! а если и есть, то цены там наверняка заоблачные!
Эвелинка тоже хрюкает носом...спит беспокойно, зая...мешают они ей... А высмаркиваться еще не умеет! ничего! Прорвемся! Спасибо, солнц, за участие!

КоЛеночка писал(а):

Со стевией порошковой готовлю... Я уже все шоколадные дю-конфетки перепробовала... И ем их без зазрения совести

А где ее покупаешь?

Всем привет! Настроение -осень (можно натягивать шапку до глаз )
Всех девочек с отвесиками У кого отвесика нет - не расстраиваться!
Вчера вечером ела рис с печеными яблоками - ближе к 9 вечера была зла, как слон - потому что хотела кушать Так что крупы не мой вариант ужина в буди (потому что много энергии уходит на работу)

Фая-Израиль писал(а):

Девочки-вопросик ,нам авокадо же можна в обед? Что посоветуете приготовить ?

системный салат, ела два раза, мне понравился http://forum.say7.info/topic56123.html

Ксенька 56 писал(а):

Анют, какая вкуснятина, ссылку дашь?

Фаечка уже дала

ДЕВОЧКИ! Не знаю говорили вам или нет, ноу Ксюши вы можете посмотреть много системных и вкусных рецептов
http://forum.say7.info/member13611.html

Меню на 04.10
Завтрак
06:30 Овсянка с черникой и инжиром -100гр, Энергетический салат (банан, груша, орехи, инжир, виноград киш-миш)- 250гр
Обед
13:00 Бризоли http://forum.say7.info/topic26944-25.html на гарнир рис - 300гр
Ужин
17:00 Творог - 200 гр, 4 криспа, 50 гр сыра и руккола, выпью кофе (планирую в поход в магазин, все по настроению будет)

КоЛеночка писал(а):

Со стевией порошковой готовлю

а я вся в аллергии, когда поем заменители сахара... даже после шоколада такая же обсыпанная... я тут творог Простоквашино ела не давно мягкий - я учесалась, не знаю как вы

PPCD писал(а):

почему это ? списками не запрещено

уже узрела сорри

КоЛеночка писал(а):

спасибо за комплименты!

да не за что,так и есть

КоЛеночка писал(а):

Эвелинка тоже хрюкает носом

маленькая принцессочка,здоровья ей крепчайшего,дай Бог

КоЛеночка писал(а):

цены там наверняка заоблачные!

да уж,наверное
У нас кафе,рестораны-это не роскошь,т.ч. кушают люди очень часто там.

Pulemet4ica писал(а):

можно натягивать шапку до глаз

еще как скажешь

Pulemet4ica писал(а):

системный салат, ела два раза, мне понравился

спасибочки,тоже взяла в закладочки

Pulemet4ica писал(а):

ДЕВОЧКИ! Не знаю говорили вам или нет, ноу Ксюши вы можете посмотреть много системных и вкусных рецептов http://forum.say7.info/member13611.html

Спасибо ,а Ксюшеньке-респект,молодчинка

Pulemet4ica писал(а):

0 Бризоли http://forum.say7.info/topic26944-25.html

Анютка,такой классный рецептик,тоже забрала.Я все,что ты бросаешь,себе в закладочки ,вкусы похожи

Pulemet4ica писал(а):

17:00 Творог - 200 гр, 4 криспа, 50 гр сыра и руккола, выпью кофе (планирую в поход в магазин, все по настроению будет)

Аннют, рукола как зелень, помнишь что всего пару листиков допускаится

Pulemet4ica писал(а):

а я вся в аллергии, когда поем заменители сахара...

стивия Аннют ведь не искуственый сахарозаменитель, эта травка такая ведь

Pulemet4ica писал(а):

тут творог Простоквашино ела не давно мягкий - я учесалась, не знаю как вы

Это чё там чёто добавленно чтоли? а на упаковке чё стоит или не всегда всё указывают?

КоЛеночка писал(а):

Эвелинка тоже хрюкает носом...спит беспокойно, зая...мешают о

вы там все покругу расхварались выздоравливайти уж наконец то

Ксенька 56 писал(а):

А где ее покупаешь?

В интернет-магазине. Хотя девочки говорят, что в некоторых супермаркетах ее можно найти... Я все дюкановские ингредиенты в интернет-магазине заказывала уже несколько раз...
Анют, я вроде ничего не замечала за собой и малышка пока тьфу-тьфу-тьфу...без аллергии обходится.... Хотя я знаю, что аллергия может быть и накопительная.... а я ем молочное каждый день почти.... Ну вот пока как-то так....
А ты в бризольки вместо майонеза что положила?
Очень аппетитный рецептик!

КоЛеночка писал(а):

А ты в бризольки вместо майонеза что положила?

Леночка,я бы взяла густющий йогурт(кефир),чесночка чуток,зелени,сольки,каплю лимонного сока,оливк. масла и будет
Хотя у нас продаются низкокалорийнык крим-чизы или как правильно по русски-творожный или сливоч. сыр ,точно есть 3 и 5 %,думаю у вас тоже есть.Даже есть сразу с зеленью.

Ксенька 56 писал(а):

Ксенька 56

Ксюш,с авочкой

Девочки,до завтра,дорогие!

Добрый день! У меня есть несколько вопросов. Я завтракаю в 6 часов, обед на работе с 13 до 14 - могу я устроить себе второй завтрак часов в 10, например бутербродом? Ужинать раньше 19 часов у меня не получается, работаю до 18. Поужинать на работе нет возможности. Можно ужинать в 19? В ужин можно пить чай с молоком?

Проверьте моё меню.
З - 6.00 - какао, слойки с лимонной начинкой
10.00 - кусок бородинского хлеба + 2 маленьких кусочка сала
О - 13.00 - греча + говядина запеченая в рукаве + огурец
У - 19.00 - творог 5% 220 гр. + яблоко + 3 черносливы. чай зеленый
В течении дня чай черный без сахара, до 12 чашка кофе с 1 кусочком сахара.

Татьяна-66 писал(а):

Я завтракаю в 6 часов, обед на работе с 13 до 14 - могу я устроить себе второй завтрак часов в 10, например бутербродом

можно, но только не второй завтрак, а как перекус-и не больше 50грамм должно быть

Татьяна-66 писал(а):

раньше 19 часов у меня не получается, работаю до 18. Поужинать на работе нет возможности. Можно ужинать в 19?

если конечно нет другой возможности, то кушай так, хотя чем позже ужин тем медленее похудение

Татьяна-66 писал(а):

В ужин можно пить чай с молоком?

только в вареанте с молочкой

Татьяна-66 писал(а):

З - 6.00 - какао, слойки с лимонной начинкой 10.00 - кусок бородинского хлеба + 2 маленьких кусочка сала

про завтраки написала выши

Татьяна-66 писал(а):

О - 13.00 - греча + говядина запеченая в рукаве + огурец

сколько гречки и говядины? мясо как то мариновала или что то добавляла при запекание?

Татьяна-66 писал(а):

В течении дня чай черный без сахара, до 12 чашка кофе с 1 кусочком сахара.

только после 18ч чёрный чай нам уже нельзя

Фая-Израиль писал(а):

Хотя у нас продаются низкокалорийнык крим-чизы или как правильно по русски-творожный или сливоч. сыр ,точно есть 3 и 5 %,думаю у вас тоже есть.Даже есть сразу с зеленью

о тоже хорошая идея рецепт у меня давно в закладках, но никак не попробую, надо исправляться

Фая-Израиль писал(а):

Ксюш,с авочкой

Фая-Израиль писал(а):

У нас кафе,рестораны-это не роскошь,т.ч. кушают люди очень часто там.

у нас то тоже кушают там люди часто)) только Кто все эти люди?))

манюня69 писал(а):

На 290 странице

аа, ага))

КоЛеночка писал(а):

Только мне кажется, Наталь, что обед у тебя скудноват был.... Ну на сколько этот перец потянул?

Как говорится, Ты не поверишь)) но у меня на даче лето вырос перец весом ажно 285 грамм)) ну это как бы он так весил сорванный с ветки, а если его нафаршировать -то он наверное все 700 бы весил)) так что обед мог быть вполне весомым))

Девочки, а я сегодня пообедала, как и писала - но немного позже в половину третьего -в школе концерт был ко дню учителя -не было возможности поесть никакой. Либо в 12 надо было есть. Вообщем к вечеру аппетит не нагуляла вообще -еле творог в себя запихнула 200г.