Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброго вечера!
Все болеющие - выздоравливайте!!!

Завтра планирую:
З: 7:20 Два больших бутера с колбасой, печеньки, чай
О: 12:30 Рыбная запеканка http://forum.say7.info/topic29216.html?sid=587f9bdf18db5ee74a355a4a4c48de91 400 гр
У: 17:00 мяско запеченное в мульте, 350 гр

КоЛеночка писал(а):

Ты же нарушала недавно....

я уже давно об этом забыла а он .....помнит всё

меню пятница
завтрак: кофе, 2 бутерброда, 100 грамм сладкого.
обед: кабачковая запеканка, доедаю вторую половину.
ужин: грилльное мясо последние тёплые деньки решили мяском себя побаловать.

P.S. вес приёмов пище не указываю, завтрак у меня почти всегда одинаковый, а вот обед и ужин...чтобы не путаться, теперь всегда взвешиваю обед, а потом такое же кол-во ем на ужин и сохраняется равнонасыщаемость.

меню суббота
завтрак: варённое кофе, бутерброды, сладкое
обед: тушённая капуста с фаршем +морковка и лук, на гарнир или рис, или гречка.
ужин: хочу творог с яблоком+ 6 чернослив

Татьяна М. писал(а):

завтрак у меня почти всегда одинаковый

Татьян, а почему одинаковый? неужели не хочется ничего другого?
я вот на завтра себе чебуреки напекла. Питаю страсть к хлебно-мясным блюдам (что в принципе видно на моей линеечке )

Привет всем худелочкам!!!

Меню на завтра

З 7-30 бутер с сыром 2 шт, 2 ч.л меда, сладкий кофе с молоком
О 13-00 рис дикий + пропаренный 150 + салат (редко) http://odnoklassniki.ru/khudeyushc/album/48653274316946/586485771922 150гр ,0,5 апельсина
У 17-30 творог 150+2 печеных яблока с корицей +3 чернослива

Сандал писал(а):

Привет всем худелочкам!!! Меню на завтра З 7-30 бутер с сыром 2 шт, 2 ч.л меда, сладкий кофе с молоком О 13-00 рис дикий + пропаренный 150 + салат (редко) http://odnoklassniki.ru/khudeyushc/album/48653274316946/586485771922 150гр ,0,5 апельсина У 17-30 творог 150+2 печеных яблока с корицей +3 чернослива

Юлечка, ты как? Выздоровела?
По ссылке ничего не открывается у меня а что там?
И творога на ужин маловато!!!!
Всем ночной приветик!!!
Меню на завтра:
8.00-8.30. Цикорий с/м, 2 кукурузные лепешки со сметаной, бананово-творожный десерт , молочный дю-шоколад.
10.00. Кофе с/м.
13.30-14.00. Рис с овощами из мульти 150г, мясное суфле http://forum.say7.info/topic66411.html 100г, 100г свекольного салата с сыром (20г), 2 дольки арбуза.
17.30-18.00. Цветная капуста с творогом в горшочке (осталось 240г) + 100г творога, коктейль 100мл.
Девочки , всем здоровья!!!!!
Спокойной ночи и до завтра!!!

НеПростоЮля писал(а):

почему одинаковый? неужели не хочется ничего другого?

да как-то меня это устраивает... нет, я конечно и чебуреки ем, и пиццу, и борщ.. но это когда выходной, а в такие рабочие дни , вся в бегах, детей в школу, себя на работу... сейчас вот кашкой себя балую по утрам, но только когда не на работу. я в основном себя по утрам выпечкой балую ... и конфетами

Всем доброго утречка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я вчера забыла менюшку на сегодня выложить,вот пишу
З 8.00 Картоха жар.-3ст.л,капуста маринованная-2 ст.л.,1 сосиска,1 бутер с маслом и сыром,кафе с молоком с/ас.,1 конфета
О 13.30 Доедаю тефтели(проверенные)-120 гр,греча-150 гр,салат(огурец,помидор,на йогурт)-100 гр,чай зел.,4 черноса
У 17.70 Творог 0% 250 гр,системное варенье-100 гр,зел.чай или 100 гр ряженки
Я вчера тоже на ужин ела творог с системным вареньем(заменила яица),это очень вкусно,ругала себя что же я раньше не сварила это варенье
А ещё у меня сегодня овес -1,100
Всем красотулям отвесиков и хорошего настроения

манюня69 писал(а):

Всем доброго утречка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я вчера забыла менюшку на сегодня выложить

Я решила посмотреть, что же ты такого вчера съела, что столько скинула) и не нашла твою вчерашнюю менюшку.

1 100 -это отличный отвес за неделю, не говоря уже про день)) (так бы каждый день, правда?))

У меня сегодня минус 400 г! ))

Мое меню на сегодня

Завтрак 8.00 Чебуреки -200 г, кольцо творожное- 70 г.

Обед 13.30 тушеная куриная грудка с гречкой (без масла делаю)-300 г.

Ужин 17.30 сделаю коктейль из мягкого творога, яблока и чутка кефира (объем общий 300 г) -поедем сегодня заказывать кухню, точнее пока смотреть -поэтому ужин на ходу будет.

манюня69 писал(а):

А ещё у меня сегодня овес -1,100

ооо! Супер!!! Поздравляю!!!

НеПростоЮля писал(а):

У меня сегодня минус 400 г! ))

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

НеПростоЮля писал(а):

Я решила посмотреть, что же ты такого вчера съела, что столько скинула) и не нашла твою вчерашнюю менюшку.

На 290 странице

dzema писал(а):

ооо! Супер!!! Поздравляю!!!

спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем доброго дня и здоровья, а болящим скорейшего выздоровления!
У кого отвесы - С ОТВЕСАМИ!

Меню на сегодня:
З - 9.00 - Банан, картофель с тушенкой (200 гр), 3 дольки шоколада, мороженое (70 гр)
О -13.30- маш (250 гр), овощи тушеные с 1 ч.л. масла (50 гр), яблоко
У -17.30- запеченные куриные окорочка (до насыщения)

Всем привет. Я пока стою.
Мое меню на сегодня:
З. чизбургер, ложка пюре, бутер с жареной колбасой, чай
О. рис и рыбка(филе дорады с луком и травами в духовке без масла)
У. творог, айсберг, помидор, огурец, чеснок, зелень

Вчера на ужин ела рис с сист.вареньем, не оказалось творога в холодильнике

Сегодня
8.15 овсянка с шоколадом и бананом, кусочек торта черепахи,чай
12.15 голубцы, греча, чай
17.45 творог 200, 4 криспы, сыр, жир.коктейль

dzema писал(а):

http://forum.say7.info/topic29216.html?sid=587f9bdf18db5ee74a355a4a4c48de91

только что запекла запеканочку, какие ароматы ммммм.....
Потом отпишусь по вкусу

Добрый день всем красотулям!
Давно меня тут с вами не было, но уже исправляюсь! Дома ремонт затеяли и долго интернета не было (. Теперь я с вами УРА!!!
Все это время старалась не нарушать (хуже всего в выходные, большой соблазн покушать вредностей не вовремя).
Уже месяц на системе, отвес -1,8кг. Были нарушения, но в основном ела не вовремя, с опозданием из-за работы. Очень стараюсь... но не всегда я хозяйка своего времени
Заметила, что уже начинаю слышать свой организм, например, появилось чувство голода по расписанию, когда нужно покушать в 9 00, в 13 00, в 17 30.
Иногда есть желание скушать что-то определенное, полезно-системное ... По утрам появилась бодрость.
О системе рассказала племяннице, так что, в нашем полку прибыло
Есть вопросы по поводу квашенной капусты... Подскажите, относится ли этот продукт к теме до 12 00? Я знаю, что я не первая задаю этот вопрос, и точно не последняя. Может у кого есть инфа

Меню на сегодня:
з 9 00 - 2 бутера с с\к колбасой + кофе с молоком
О 13 00 - куриные бедрышки 3 шт + цв капуста 200гр (приварила)
У 17 30 - омлет из 4 яиц (яйца и 4 ложки молока)

Всем приветик
Всех с отвесиками и отвесещеми кто болеет скорее выздоравливайти

Shadozz писал(а):

Есть вопросы по поводу квашенной капусты... Подскажите, относится ли этот продукт к теме до 12 00? Я знаю, что я не первая задаю этот вопрос, и точно не последняя. Может у кого есть инфа

Конечно есть инфа и не у когото а в списках

Что можно есть?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

Кукла Вики писал(а):

Мое меню на сегодн

Вик а где время и порции

Девочки,всем привет!Дома два дня-нет времени к компу подойти!Дочку вожу на музыку,готовлю еду,ремонт в ванной,шью,короче завал,но помню наказы Ларисы и бывалых худелочек - кушаю по многу и по системе-я вам всем очень благодарна! Сегодня еда скудная-постный день,да ещё на работе-потерплю,я привыкла. Завтрак в 8.30-овсянка 200 г,банан,пирожок с фруктами,чай.Обед в 12.00-борщ без мяса с картошкой(редко)200-250 г. Ужин в 17.30-гречка запаренная в термосе 200-250,яблоко. Всем здоровья,удачи и бооольших отвесов!

Всем приветик!!!

Младшего своего лечу...ингаляции, полоскания, промывания.... Темп-ры нет....
Всем болеющим - скорейшего выздоровления!!!!
Я всё забываю написать....совет тем, у кого проблемы со стулом
Мне очень помогают либо отруби, либо клетчатка... Из отрубей можно всякие вкусности готовить - посмотрите Дюкановскую подборку рецептов....
А клетчатку я на завтрак добавляю либо в йогурт, либо в детское фруктовое пюре... Она сама по себе безвкусная и приобретает вкус того продукта, с которым ее смешиваешь....
Ну и вообще, есть надо как следует! Кашки, овощи, фрукты... А наше системное варенье - просто бомба! И правильно Анюта- Пулемётчица советовала: пейте больше воды!!!

[quote="КоЛеночка"]Всем приветик!!!
[URL=http://forumsmile.ru/cards/goodday][/URL]
Младшего своего лечу...ингаляции, полоскания, промывания.... Темп-ры нет....
Всем болеющим - скорейшего выздоровления!!!!
Я всё забываю написать....совет тем, у кого проблемы со стулом Леночка,а что это за клетчатка? И ещё нескромный вопрос-это твоё фото? Я всегда любуюсь! Ты такая умница всё успеваешь и с детками,и девочкам на сайте помогаешь!

ягодулька писал(а):

Леночка,а что это за клетчатка?

Выглядит как отруби. Вот в таких банках продается.... Не в аптеке, у нас в обычном местном магазинчике в отделе диет.продуктов
http://prodap.ru/katalog/8-produkty-dlja-diety/otrubi/kletchatka-ovsjanaja-imunnotonik-florina-150g-3239

ягодулька писал(а):

И ещё нескромный вопрос-это твоё фото? Я всегда любуюсь! Ты такая умница всё успеваешь и с детками,и девочкам на сайте помогаешь!

На фото - я Спасибочки!
С детками мне помогают: няня и бабушка я пока только с малой всё время вожусь и еду себе успеваю готовить....

Привет всем! Чуть опаздываю ))))

Сегодня ем/ела :

Завтрак 9.00 - мюсли с молоком 300г, бутер с сыром - 3шт, печенье - 2шт, кофе с молоком б/с

Обед 12.45 - 1 большой фаршированный перец, 2 помидорки

Ужин 17.30 - гречка 300г, салат с помидором и луком + соевый соус - можно?

Natali_happy писал(а):

Обед 12.45 - 1 большой фаршированный перец, 2 помидорки Ужин 17.30 - гречка 300г, салат с помидором и луком + соевый соус - можно?

Соевый соус можно.
Только мне кажется, Наталь, что обед у тебя скудноват был.... Ну на сколько этот перец потянул? Граммов 200 от силы!
Вот ужин можно сравнить с завтраком.... Вроде всё ок!
Ты на глаз граммы пишешь? Или взвешиваешь?

привет, девчат
завтра ем:
завтрак 8 20: картошка жареная с грибами, хлеб, соленый огурчик, пироженка, все вместе 300 грамм
обед 13 30: борщ симтемный без картошки 1 половник, гречка смясом и грибами , все вместе 300 грамм, 6 чернослив
ужин 17 30 : яблоко печеное, 300 творога, 6 чкернослив, полстакана ряженки

Pulemet4ica писал(а):

Шоколадно-кокосовое пирожное - 150 гр,

Анют, какая вкуснятина, ссылку дашь?


Меню на завтра:
Завтрак:
10.00 Каша овсяная 250гр, йогурт со свежими ягодами и отрубями - 1 баночка( у меня 150 гр баночка), цикорий
Обед:
13.30 http://forum.say7.info/topic29216.htmlsid=587f9bdf18db5ee74a355a4a4c48de91
Чай зеленый
17.30 Если успею, то запеку куриные бедра, а если не успею с работы прийти, то творог 200 гр. и "коктейль для жирных"