Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Natali_happy писал(а):

Обед 13.30 - печеная в духовке картошка (картошка, специи, капля масла - на гриле), салат из свежей капусты (капуста, морковка, сок лимона, капля масла)

Самое главное что б этих капель не было в суме больше чем 1ч.л.

НеПростоЮля писал(а):

так что мы в этом смысле перерыли все магазины -безрезультатно.

жалко конечно что нет таких сыров, но про тот рецепт что мы говорим там не тёрдый сыр нужин, твёрдый сыр там для верху для корочки, а для внутреностей именно что то намазывающее, вот творожный сыр низкой жирности подошёл бы, но раз его нет то можно и йогуртом, творогом заменить

Катрикин писал(а):

Соответственно позавтракала в 11-00. Очень хочется на обед картошку, но думаю, не будет ли совсем это наглостью два почти нарушения за один день?

а почему картошка должно быть нарушением если ты последние 7-10дней ничего из категории "редко" ничего не кушала, то вполне можешь сегодня и картошку покушать. А какой у тебя завтрак был? просто если завтрак так поздно, то он должен быть лёгким, завтрак в 11 часов например не может быть таким же как и завтрак в 7 утра, ты должна успеть проголодаться к твоему нормальному обеденому времени

Фиалка1785 писал(а):

У нас продается творог, как сметана по консистенции, жирность 7 %. Можно им промазать или поискать поменьше жирность?

ну ложечку ты можешь взять и такого творога, но хватит ли тебе что бы всё смазать

Кукла Вики писал(а):

. рис вареный 5 ст.ложек+ помидор, огурец, лук красный (сделаю типо салата но естественно без масла)

Вика ужин слабый очень, нужно ещё риса добавить