Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Natali_happy писал(а):

Обед 13.30 - печеная в духовке картошка (картошка, специи, капля масла - на гриле), салат из свежей капусты (капуста, морковка, сок лимона, капля масла)

Самое главное что б этих капель не было в суме больше чем 1ч.л.

НеПростоЮля писал(а):

так что мы в этом смысле перерыли все магазины -безрезультатно.

жалко конечно что нет таких сыров, но про тот рецепт что мы говорим там не тёрдый сыр нужин, твёрдый сыр там для верху для корочки, а для внутреностей именно что то намазывающее, вот творожный сыр низкой жирности подошёл бы, но раз его нет то можно и йогуртом, творогом заменить

Катрикин писал(а):

Соответственно позавтракала в 11-00. Очень хочется на обед картошку, но думаю, не будет ли совсем это наглостью два почти нарушения за один день?

а почему картошка должно быть нарушением если ты последние 7-10дней ничего из категории "редко" ничего не кушала, то вполне можешь сегодня и картошку покушать. А какой у тебя завтрак был? просто если завтрак так поздно, то он должен быть лёгким, завтрак в 11 часов например не может быть таким же как и завтрак в 7 утра, ты должна успеть проголодаться к твоему нормальному обеденому времени

Фиалка1785 писал(а):

У нас продается творог, как сметана по консистенции, жирность 7 %. Можно им промазать или поискать поменьше жирность?

ну ложечку ты можешь взять и такого творога, но хватит ли тебе что бы всё смазать

Кукла Вики писал(а):

. рис вареный 5 ст.ложек+ помидор, огурец, лук красный (сделаю типо салата но естественно без масла)

Вика ужин слабый очень, нужно ещё риса добавить

Фиалка1785 писал(а):

У нас продается творог, как сметана по консистенции, жирность 7 %.

Может с творогом 0% смешать один к одному? продается у вас такой -в виде колбасок как бы? http://irecommend.ru/content/tvorog-myagkii-oao-ostanskii-molochnyi-kombinat-nezhirnyi-dieticheskii-obezzhirennyi

Лора-а писал(а):

ну ложечку ты можешь взять и такого творога, но хватит ли тебе что бы всё смазать

НеПростоЮля писал(а):

Может с творогом 0% смешать один к одному? продается у вас такой -в виде колбасок как бы?

Есть нулевой очень вкусный и мягкий, смешаю с ложечкой 7 %. Т.е. на обед молочку тоже до 5 %?

Фиалка1785 писал(а):

Т.е. на обед молочку тоже до 5 %?

Дин, ну насколько я понимаю, да. Про всякие соусы написано же не больше 1 ч.л. -сметана, майонез и прочее. Ну сыр тоже же молочка, но про него отдельно указано.
вот цитата с первой страницы про обед именно
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

Юлечка, спасибо

Дин ещё информация с 1стр
9. А какой процент жирности молочки разрешен на обед?
Нет четкой цифры, как в ужине. Ориентируйтесь на 5-6%, но если, например, нафаршировать грудку 9% творогом, то не страшно, его там будет 1 ложка.

Все перечитала, но в голове дырки. Буду читать, исправлюсь

КоЛеночка писал(а):

Фаечка, только через 7-10 дней можно повторить такой ужин

Спасибо,Леночка,все учту,поменяю на творог с фруктами.

Вот забежала вам показать фотку с телефона по быстренькому
Мой салатик обеденный,сделан по мотивам (надыхнул творить )вот этого http://forum.say7.info/topic76346.html
Вкусненько было,но на след. раз возьму рыбку отварную.И очень мне хотелось под этот салатик сьесть хоть одну криспу А вообще то можно же?Но редко?
Угощайтесь я не умею красиво оформлять и фоткать,как др. девочки,сорри

Фая-Израиль писал(а):

И очень мне хотелось под этот салатик сьесть хоть одну криспу А вообще то можно же?Но редко?

Мне кажется нельзя((, может девочки поправят. Вот в списках: "Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом."

Фая-Израиль писал(а):

я не умею красиво оформлять и фоткать,как др. девочки,сорри

Очень красиво и аппетитно

Фая-Израиль писал(а):

И очень мне хотелось под этот салатик сьесть хоть одну криспу А вообще то можно же?Но редко? Угощайтесь я не умею красиво оформлять и фоткать,как др. девочки,сорри

Очень аппетитно!!!
Криспы можно редко в обед, и ,увы, не с мясом/рыбом

Катрикин писал(а):

Мне кажется нельзя((

и я так думала не ела,но так криспа просилась к авокадо

Катрикин писал(а):

Очень красиво и аппетитно

спасибо учусь хоть что то фотографировать

КоЛеночка писал(а):

Очень аппетитно!!!

Спасибо

КоЛеночка писал(а):

Криспы можно редко в обед, и ,увы, не с мясом/рыбом

спасибо,поняла,эххххх(((

Лора-а писал(а):

для нас с хорошим аппетитом

что есть, то есть

Фиалка1785 писал(а):

или поискать поменьше жирность?

...сама себе ответила

ужасно за всех рада, у кого отвесики!!! Девчонки, вы молодцы!!!!!!!!!!!


хочу поделиться. сегодня тушила капусту с фаршем на ужин, всё раздумывала, что на гарнир. Обнаружила в холодильнике пакетик (125 гр) недоваренного риса (варила для тефтелей, осталось). Добавила этот рис прям в капусточку и варила до готовности. Рис дошёл до кондиции
девочки, получилось очень даже вкусно

Татьяна М. писал(а):

на ужин

Танюшка,приветик
Наверное ты имела ввиду обед

Татьяна М. писал(а):

получилось очень даже вкусно

Вкусно ела

Татьяна М. писал(а):

девочки, получилось очень даже вкусно

Тоже люблю такое сочетание, правда давно не делала. Спасибо, Танюша, что напомнила
Что-то у меня сегодня весь день наперекосяк: сначала поздно проснулась, потом курицу забыла купить. Пришлось поменять ужин на: кексы из творога (250 гр) + 6 черносливин + 1 яйцо + цедра апельсина + ряженка

мое меню на завтра:
Завтрак:
09.00 Пока не знаю, потом напишу,что ела

13.30 http://forum.say7.inеfo/topic29216.html?sid=587f9bdf18db5ee74a355a4a4c48de91
Чай зеленый

17.30 Творог с яблоком печеным.
чай зеленый

Сегодня осталась без обеда, по делам ездили, поэтому запеканочка на завтра

http://forum.say7.info/topic29216.html?sid=587f9bdf18db5ee74a355a4a4c48de91

Фая-Израиль писал(а):

Наверное ты имела ввиду обед

конечно же...ОБЕД вот балда

Катрикин писал(а):

ужин на:... + 1 яйцо

яйцо на ужин не с чем не сочетается! оно здесь лишнее

Всем доброго времени суток! Вот и осень наступила - одела теплое пальто, шапочку (хотелось бы ушанку даже) и сапоги Вот такие дела. Купила шапочку на осень-зиму

Фая-Израиль писал(а):

Анютка,такой классный рецептик,тоже забрала.Я все,что ты бросаешь,себе в закладочки ,вкусы похожи

это хорошо! Как твое здоровье?
КоЛеночка
Леночка как Эвелиночка себя чувствует? И сама как?

Лора-а писал(а):

рукола как зелень

Лора, я на ужин с криспами ничего не положила, кроме сыра и творога
В обед рис не успела сварить ела бризолЬ большой и сделала салат с рукколой , к кофе съела 6 черносливен (сладенького захотелось)

Лора-а писал(а):

эта травка такая ведь

знаю, солнце. Но чешусь. Вчера угостили конфетами, видать совсем химия - так меня на лице слегка высыпало(((

Лора-а писал(а):

а на упаковке чё стоит или не всегда всё указывают?

На твороге не всегда все указывают, я отказалась от творога который хранится больше месяца
Покупаю с завода обезжиренный и замораживаю

КоЛеночка писал(а):

А ты в бризольки вместо майонеза что положила?

Активиа 1,5%, руккола, я бы положила чеснока и мягкого творога, но творога дома не было. а чеснок нельзя - ездила по делам.

Фая-Израиль писал(а):

Хотя у нас продаются низкокалорийнык крим-чизы

бабушка мне привозила, а еще мне понравился ваш Хумус с кедровыми орешками необычно

Юля*_* писал(а):

У меня -1кг!!!

Юленька поздравляю, так держать!

НеПростоЮля писал(а):

У меня сегодня -500 г -вчера по магазину находились

Юленька поздравляю!

Ксенька 56 писал(а):

у меня - 2 кг за 2 недели

Ксюшенька поздравляю!

Фиалка1785 писал(а):

У нас продается творог, как сметана по консистенции, жирность 7 %.

в обед? Разрешена ложка майонеза или сметаны, но тебе этого мало будет для салата. Я делаю сама майонез (кефир 0% сливаю и дальше по рецепту)
Фая-Израиль
вкусный салатик, слюну только что вытерла

Татьяна М. писал(а):

сегодня тушила капусту с фаршем на ужин

Интересно, жалко я от капусты пухну вечно меня от нее в плюс выкидывает

Меню на 05.10
Завтрак
06:30 Энергетический салат (банан, груша, орехи, инжир, виноград киш-миш, мороженое)- 300-350гр
Обед
13:00 Бризоли http://forum.say7.info/topic26944-25.html на гарнир рис - 220гр, салат с рукколой (помидор, редис, огурец, моцарелла, оливковое масло)-100гр
Ужин
17:00 Греча - 200гр, тушу овощи (лук, морковь, томат, перец) - 120гр

Девочки советую БРИЗОЛИ


Салат с рукколой и оливковым маслом


Все мну ушла спать! Всем сладких снов! Кто болеет - скорейшего выздоровления!
И моя шапочка - 100% шерсть я теплолюбивое растение

Катрикин писал(а):

Что-то у меня сегодня весь день наперекосяк: сначала поздно проснулась, потом курицу забыла купить.

казалось бы-выходные -всё по уму можно сделать)) а выходит так вот -у меня всегда выхи наперекосяк-самые сложные дни системы для меня (( вот сегодня уже нарушение есть -ужин в 6.45 случился, потому что опять ездили кухню смотреть (никак что-то не нравится нам (( -устала уже...)

Pulemet4ica писал(а):

Юленька поздравляю!

спасибочки! это по началу резво -вот потом самое интересное будет)

Девочки, наверное не раз поднимался вопрос, а какие криспы вы кушаете? Я раньше ела Хлебцы-Удальцы, но сейчас в упор не могу их найти

dzema писал(а):

а какие криспы вы кушаете?

НеПростоЮля писал(а):

казалось бы-выходные -всё по уму можно сделать)) а выходит так вот -у меня всегда выхи наперекосяк-самые сложные дни системы для меня ((

У меня самый главный "наперекосякный" фактор в выходные присутствует - муж!

Татьяна М. писал(а):

яйцо на ужин не с чем не сочетается! оно здесь лишнее

Блииин... А в ВК на официальной страничке и на официальном сайте пишут, что в качестве связки даже на ужин можно

Pulemet4ica, какое всё аппетитное!

всем добрый похудательный вечер!
я тут редкий гость теперь, даже подзабыла основные правила.

Катрикин писал(а):

Блииин... А в ВК на официальной страничке и на официальном сайте пишут, что в качестве связки даже на ужин можно

предлагаю придерживаться "местных" правил- проверенных и отработанных нами-старичками