Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica писал(а):

Вот и осень наступила - одела теплое пальто

Какая ты хорошенькая ,ТТТ на тебя

Pulemet4ica писал(а):

Как твое здоровье?

Спасибо,мигрень прошла
Мамочка как?

Pulemet4ica писал(а):

Покупаю с завода обезжиренный

Анютка,а почему обезжиренный?

Pulemet4ica писал(а):

вкусный салатик, слюну только что вытерла

вкусно было,спасибо,Анюточка
Твои фотки-бесподобны,а аппетитные какие

Pulemet4ica писал(а):

Все мну ушла спать! Всем сладких снов! Кто болеет - скорейшего выздоровления!

Взаимно,дорогая
Вкусненькое такое меню у тебя

dzema писал(а):

Хлебцы-Удальцы, но сейчас в упор не могу их найти

Женечка у меня те,что 1-фото,но у меня + ржаные отруби в них есть.Вкусные зараза

НеПростоЮля писал(а):

вот потом самое интересное будет)

остановится,да?

Cпокойной ночи,дорогие девочки

Pulemet4ica
Фая-Израиль
девочки, я на них тоже смотрю.... но там же дрожжи в составе

Катрикин писал(а):

Пришлось поменять ужин на: кексы из творога (250 гр) + 6 черносливин + 1 яйцо + цедра апельсина + ряженка

Кать в творжные запеканки можно на ужин добавить яйцо при необходимости, но только поляйца на 250гр.творога, лучше конечно меню выставлять до того ка скушаешь
Ксенька 56
Ксюшь а сколько чего?

Pulemet4ica писал(а):

я теплолюбивое растение

Ой какое семпатяшное растение

dzema писал(а):

но там же дрожжи в составе

ну и что это допускаится

Катрикин писал(а):

Блииин... А в ВК на официальной страничке и на официальном сайте пишут, что в качестве связки даже на ужин можно

можно, можно, но только в правильном соотношение

Лупите меня все, сегодня пригласили на Др. Я нарушила.
Ближайшие дни не встаю на весы

Фая-Израиль писал(а):

остановится,да?

ну может и не останОвится, но пойдет вниз горааааздо медленнее...

ANGEL29 писал(а):

Лупите меня все, сегодня пригласили на Др. Я нарушила.

лупить не буду, чем нарушила то?
Мне нельзя нарушать -я если нарушу-считай слетела. Не могу быть "немножко берменной"

НеПростоЮля писал(а):

лупить не буду, чем нарушила то?

торта сладкого налупилась вместо ужина

НеПростоЮля писал(а):

Мне нельзя нарушать -я если нарушу-считай слетела. Не могу быть "немножко берменной"

я до НГ хочу 10 кг скинуть нельзя сильно расслабляться

Лора-а писал(а):

ну и что это допускаится

семен семеныч... а я все думала что их нежелательно из-за дрожжей брать. Значит завтра возьму финкриспы.
Спасибо!

ANGEL29 писал(а):

торта сладкого налупилась вместо ужина

хех.. косяк, канеш... ну молись чтоб всё в молоко пошло

кстати, я когда кормила -у меня вес просто улетал, а не уходил на системе.. за 1,5 месяца(с вечерним сладким чаем и ужином в районе 19.00) у меня ушло 10 кг.
А потом я бросила сперва курить, потом кормить и понеслооось... (((( че то меня в дебри потянуло))

Завтра

Завтрак 7.30 кусочек пшенника -50 г., маффин с шоколадом -50 г, горячий бутерброд с варенкой и сыром, если влезет-бутер с нутеллой.

Обед 13.00 гречка с куриной грудкой (курогрудь, лук, морковь, помидорка -всё тушится доооолго вместе-очень вкусно) (250 г).

Ужин седьмой вариант "молочка, сыр и криспы" - 150 г творога+50 г сыра+4 криспа.

Кстати, может кто мне напомнит -этим вариантом лучше не увлекаться насколько я помню? или меня глючит?

НеПростоЮля писал(а):

Кстати, может кто мне напомнит -этим вариантом лучше не увлекаться насколько я помню? или меня глючит?

Совершенно верно, вот Лено только две стронички назад это написала

ANGEL29 писал(а):

торта сладкого налупилась вместо ужина

ну бывает, ладно не растраивайся, простим как кормящию маму, иначебы.....

Катрикин писал(а):

в качестве связки даже на ужин можно

да-да, разрешается для связки...

Лора-а писал(а):

кексы из творога (250 гр) + 6 черносливин + 1 яйцо + цедра апельсина + ряженка

просто у тебя не указано, что ты использовала яйца "для связки".. я поняла, что яйцо было просто +... ну , слава Богу, разобрались...

Лора-а писал(а):

какое семпатяшное растение

я полностью согласна

Лора-а писал(а):

Совершенно верно, вот Лено только две стронички назад это написала

Спасибо, Ларис -не видела что-то). Просто завтра поеду на дачу-надо тюльпанчики посадить, лучок. Во сколько приеду обратно-неизвестно опять же. Поэтому этот ужин точно есть. Если приеду пораньше -приготовлю другое - поменяю ужин.

Pulemet4ica писал(а):

Леночка как Эвелиночка себя чувствует? И сама как?

ой, Анют, я лучше промолчу....боюсь сглазить
младший мой сынуля кашляет ларингит ему поставили

Pulemet4ica писал(а):

Девочки советую БРИЗОЛИ

уже в закладках!

Pulemet4ica писал(а):

я теплолюбивое растение

очень симпатишное!!!! хотела сказать "меняй аву".....но посмотрела.....на аве ты тоже чудо как хороша!
Озидея
Анют, приветик!!! заходи почаще!

ANGEL29 писал(а):

торта сладкого налупилась вместо ужина

Светик!!! не шали!!!
Всем доброй ночи!!!
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, 1 ст.л. клетчатки с фрукт.пюре, ароматный дю-хлеб с сыром, доедаю творожно-банановый десерт , дю-шоколадки.
13.30-14.00. Рис пропар. 150г, мясное суфле 100г, кабачковая икра 100г, 2-3 ст.л. системного варенья.
17.30-18.00. Голени в собственном соку в мульте не меньше 350г!
Завтра контрольное взвешивание
Всем огромных отвесов!
До связи!!!

Доброго воскресного утречка,вам девочки!
Я вам полезных гречневых оладушек принесла,угощайтесь

И со сметанкой и медом


А я еще на кухне

Девочки и еще добавка к завтраку,блины "Буржуйские"


Я не ела,но муж точно так облизывался
Угощайтесь!
У Светланы -Ляночки отличные рецепты

Фото со спящими глазами,но вкусно
Всем отличного выходного ,но у нас рабочий

Я догнала линеечку,отвес ушел

Здравствуйте ВСЁ!
Ну вот и я решилась. Будет третий круг, надеюсь, удачней чем первые два (была на системе 2010 -12 год, постройнела до 70 кг... потом ушла в зажор на год, потом с октября 2013 по май 2014 в одиночку с 87 до 75 дошла, за это лето опять набрала до веса который стоит вначале на моей линеечке...)
Потом с подружкой вдвоём всё пытались возобновить Систему...
С сегодняшнего дня я - в вашем строю! Надеюсь - примете с пониманием... Блудную дочь...
Мой рост 164 см. Сопутствующие заболевания сах.диабет и повышенное давление. Вобщем - путь один - к стройности.
Позавтракала:5 видов таблеток (утренняя доза) Через 10 минут: Стакан горячей НЕкипяченой воды (для пищеварения). Через полчаса - 2 беляша (140 гр), 2 творожных печеньки (80 гр) http://forum.say7.info/topic67868.html , кофе с 1 ч.ложечкой сгущенного молока. Через час - зеленый чай с 1 квадратиком горького шоколада.
Обед: тушеная капуста с курицей (без кожи)+на 2-х литровую сковороду 1 ложка растит масла; салат из помидор, сладкого перца и лука (заправка 1 ч.ложка рыжикового масла+лимонный сок= 2 порции мне и мужу)
Ужин: запеченное яблоко с корицей, творог 200 грамм. На ночь: коктейль для толстушек.
И вечерняя доза таблеток - 2 штуки.
Сразу оговорюсь: не ругайте меня за ночной приём коктейля - при СДиаб. иначе питаться не могу - сахар падает...
Всем - ОТВЕСОВ!

Всем доброго утра и хорошего дня!
Всем вернувшимся добро пожаловать

Лора-а писал(а):

Pulemet4ica писал(а): я теплолюбивое растение Ой какое семпатяшное растение

Точно подмечено

Сегодня кушаю:
3 8.00 - 2 карасика (чисто рыбки получилось 150 гр), пицца (150 гр), шок колбаска 50 гр, кофе с м/без с
О 13.30 - системная мимоза (тунец в собств соку, морковь отварная, яйца, лук, сыр, все промажу 5% йогуртом (нашла еле-еле без добавок и по составу приличный) - 350 гр, чай
У 17.30 - 3 яблочка (оч маленькие) запеку с творогом (200 гр) и черносливом


Всем отвесов!

Привет, девчата!!!
Учителей с праздником! Здоровья и терпения!!!
У кого отвесики - молодцы, так держать!остальные не отставать!!
Я системлюсь, до линейки чуток не дотягиваю. Виноваты выходные - встаю позже, поэтому завтрак и обед позже обычног, а ужин до 18. Но более поздние приемы пищи сказываются.
У меня ВОПРОС к россиянкам: через три недели переходим на зимнее время, как переходить на поздний ужин постепенно или сразу на час перескачить?
Не теряйте меня, я с вами. Пока проблема с инетом осталась.
Всем удачи

НеПростоЮля писал(а):

кстати, я когда кормила -у меня вес просто улетал,

А у меня не улетает а прибавляет наоборот

Лора-а писал(а):

ну бывает, ладно не растраивайся, простим как кормящию маму, иначебы.....

Лора, построже со мной надо было бы

КоЛеночка писал(а):

Светик!!! не шали!!!

Интересный тортец был, а я как любитель печь не могла не попробовать, чтоб знать что это за такое вкусный был зараза, надо дома испечь на завтрак

Доброе утро стройняшечки

Всем привет) худею с вами с 1го октября..
рост 164 см вес 70 кг (на самом деле весов нет сейчас, не дома, беру последнее взвешивание, т.к. последний год вес был 70-68 колебался), надоело мне это всё, хочется тонкости и стройности. я никогда худенькой не была. Последнее, что запомнилось 57 кг (после японской диеты, ещё в школе). Вот и хочется до этой циферки подтянуться). как дошла до 70 кг?) подготовка к бер-ти, собственно сама бер-ть, кормление и вот

по меню моему может подскажите, что неправильно
это 1й день был.
З: 9:00 кофе с мол с сах, гречнев.каша + курин.печень тушёная без масла + салат (морковь, дайкон,яблочко, чеснок, 1ст.л. сметаны) всё вместе 300г
О: 12:00 чай зелёный б/с
14:00 салат (перец, лук зел, петрушка, помидор, отварн стручков.фасоль + ложка масла) + печень курин тушёная без масла.
У: 17:40 салат (помидор, капуста отварная цветная, петрушка, красн.лук +соль +капля горчицы) +яблоко

Сегодня:
З: 10:00 - 3 блина с начинкой. (яблоки и сливы тушёные в собст соку.) + кофе с мол с сах.
О: 14:00 тушёная капуста с перцем болгарск. без масла + курин сердечки (тушён без масла,в водичке). 300 г
У: 17:40 Овощной салат свежий (что там будет не придумала ещё) + стакан Кефира 1%

Lambency
Юля привет!

Lambency писал(а):

14:00 салат (перец, лук зел, петрушка, помидор, отварн стручков.фасоль + ложка масла) + печень курин тушёная без масла.

после 14 масло нельзя, какая ложка? можно только 1 ч л

Lambency писал(а):

У: 17:40 салат (помидор, капуста отварная цветная, петрушка, красн.лук +соль +капля горчицы) +яблоко

у тебя неправильно с насыщаемостью, все приемы должны быть равны, а у тебя завтрак очень обильный, обед меньше , а на ужин одни овощи!! так нельзя. гречку надо было к обеду добавить. пиши размеры порций

Lambency писал(а):

Сегодня:

по сегодня нет времени раз и ужин слабый два!! овощной салат это не еда, так долго не продержишся. творогу к нему грамм200.

Гелинака, спасибо за совет!)
ложка масла маленькая типа кофейной, мне столовой ложки масла на тазик салата хватает
я просто боялась в обед сочетать и кашу и мясо и салат, мне казалось это много но если что я нормально перношу, голова не кружится и желудок песни не поёт, пока ))
у меня вот предыд. два дня ужин был творог 100 г салат овощной г 200 + зел чай б/с
таблицы каждый раз пересматриваю, сверяюсь. т.е. я могу сочетать творог+ овощи + кефир

Lambency писал(а):

я просто боялась в обед сочетать и кашу и мясо и салат, м

а чего боялась то? это сочетается и порции можно сделать как надо

Lambency писал(а):

о если что я нормально перношу, голова не кружится и желудок песни не поёт, пока ))

Юля что значит переношу? переносить не надо. надо жить и долго. есть не будешь нормально НЕ будешь ХУДЕТЬ!! поверь, это тебе ВСЕ скажут, тут проходили это многие.

Lambency писал(а):

сверяюсь. т.е. я могу сочетать творог+ овощи + кефир

можешь есть такой вариант. напиши размеры порций и не уговаривай , чтьо наедаешься 100 г творога, хоть режьте меня я не поверю. можно себя уговорить но все равно ... потом от голодовок будет срыв.

Всем воскресный привет!!!

Фаечка, как всё вкусно!!! я-то знаю! обожаю гречневую выпечку!!!
Всем новеньким и стареньким-возвращенкам Добро пожаловать и Удачи!!!!
У кого отвесы - поздравляю!!!!
У меня тоже немного отвалилось наконец-то! -300
Угощу вас к завтраку своей выпечкой: очень приятный и легкий кексик http://forum.say7.info/topic76282.html

Картинка вчерашняя Сегодня уже от него ничего не осталось
А на обед делала кабачковую икру от Сенди http://forum.say7.info/topic15489.html Масла взять по норме и получится системное блюдо! Я сама так раньше и готовила....только блендерить ленилась... А сейчас нам с дочей очень подходит для прикорма

Приятного аппетита!!!

Д"яна
Танюш, время ПП напиши пожалуйста! У тебя в обед масло - его до 14.00.... Надеюсь, помнишь!
Вес конечно медленнее будет уходить из-за перекусов....но раз по-другому нельзя....
Когда я так питалась....со всякого рода допущениями, у меня вес тупо стоял....к сожалению....
miss_mmdemsi
Наталь, думаю ничего страшного в этом переводе времени не будет.... Ты же одновременно все ПП сдвигаешь на час.... Может конечно организм и задумается на время Но плюсануть не должны...

Приветвсем!
Мое завтрашнее меню
завтрак 820: борщ с картошкой,бутер с колбасой домашней, йогуртовый кекс, всевместе грамм 300, или 350 из за жидкого борща
Обед 1300 (ложусь в больницу,не знаю как у меня полуится питаться, оченьнадеюсь на амбулаторное лечение, то буду из дома носить) ленивые голубцы( рис пареный,фарш, капуста мелконарезанная, 2 яйца, смешала, сделала типа котлеток,потушила в мульте в томатном соке без сахара) 300 гр, 1 хлебец гречневый,1 помидор
Ужин 1730: 300 творога, 50 сыра, 4криспа
Лена,Коленочка, как ты в айфоне рецепты сохраняешь? Какая программа? Хочу некоторые рецепты этого сайта под рукой всегда иметь,ничегоподходящего найти не могу

PPCD
Лиль, в личку напишу