Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Гелинака, спасибо за совет!)
ложка масла маленькая типа кофейной, мне столовой ложки масла на тазик салата хватает
я просто боялась в обед сочетать и кашу и мясо и салат, мне казалось это много но если что я нормально перношу, голова не кружится и желудок песни не поёт, пока ))
у меня вот предыд. два дня ужин был творог 100 г салат овощной г 200 + зел чай б/с
таблицы каждый раз пересматриваю, сверяюсь. т.е. я могу сочетать творог+ овощи + кефир