Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Лапулка писал(а):

это наверняка можно узнать только у неё, но как? сад Даже на её форуме не она сама отвечает на вопросы сад

Нда... Я тут поискала инфу про разные крупы - калорийность у всех примерно одинаковая, как у риса или гречки (плюс/минус 20 ккал) Усвояемость тоже... А насчёт полезности, так каждая может похвастаться чем-нибудь.