Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Девочки, вот про рис прочла:
"Выводит жировые шлаки и благотворно влияет на нижние отделы кишечника. Есть лучше без масла, на воде.
Тем, кто хочет похудеть, а также при диарее."
От себя добавлю: "Кто раньше риса ел мало и теперь стал кушать чаще (на системе), могут возникнуть проблемы с пищеварением (запоры)"

Вот про гречку: "Помогает при болезнях сосудов, диабете и пониженном уровне гемоглобина. Лучше есть с молоком.
Особенно полезна детям, подросткам и беременным женщинам."

Про пшенную: "Снимает усталость. Лучше есть с медом.
Полезна тем, кто имеет склонность к ожирению."

Про перловую: "Улучшает состояние кожи. Полезно есть с медом.
Помогает при запорах."

Про овсяную: "Снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и состояния кожи. Полезно есть с сухофруктами и молоком.
Полезна всем, особенно при склонности к ожирению." И т.д.

Вопрос остается открытым