Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Кать ну ты видишь сама что ужин очень слабый по сравнению с завтраком и обедом, 150грамм еды для взрослого человека это просто смешно, но невозможно этим насытиться у тебя и в обед и завтрак по 250грамм еды, вот и на ужин творого увеличивай до этих размеров

Что-то я запуталась . т.е. нужно увеличить творог до 250, а ряженку тогда куда? Ряженка же тоже является едой? Только не полноценной, правильно? Тогда правильно будет 200 грамм творога + 50 грамм ряженки?

Лора-а писал(а):

Катрикин писал(а): Цитата: О -14.30-Рис пропаренный с курицей (250)+ огурец (50 гр) а как готовилось курица с рисом?

С куриной голени (3 шт) сняла кожу сложила в мультиварку, туда же засыпала рис, добавила немного воды, соль и всё это потушила до рассыпчатого риса. Вес писала чистого мяса без косточек.