Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD
Лиля ты повторно на системе и это всегда как то уж не как в первой. Труднее все. Фрукты нафиг убери с ужина вообще, поэкспериментируй!!! пробуй и не смотри сразу на другой день то!! ведь мы не машины, нужно в динамике все смотреть. сколько у тебя лишнего веса? по линейке не понятно? если вес в норме, то и отвесы все реже и реже, лекарства могут влиять!!!

PPCD писал(а):

, наверное, точно толчок нужен

в личку счас напишу

Лиля ты месяц как вернулась же... это так мало . у меня стояки с привесами были п аж самый длинный вроде помниться 3 месяца или 4

Меню на сегодня.
З - 5.30 - яичница (2 яица) с беконом (40 гр.), 1 кус. "бородинского", чай + 2 пастилы.
О - 13.00 - греча 150 гр., колбаса вареная 60 гр., активия творожная 70 гр., чай
У -19.00 - творог 220 гр + активия творожная 60 гр+ яблоко
Ужинать могу до 18 на работе только вариант криспы+сыр+чай, но как я понимаю, такой ужин можно редко???

Татьяна М. писал(а):

встала сегодня на весы...лучше бы не вставала... + да ещё какой огромный и жирный... сказывается бессонная ночь

недосып еще как сказывается. Таня не паникуй

Гелинака
Галочка
твоей линеечке можно позавидовать !!! какая ж ты молодец !!
ты все еще на системе или как ? поддеражание ? тростиночка совсем !

арзунька писал(а):

Галочка

таня я хотела тебе вечером писать, я на обеде опаздаю, но напишу
за 1 год 4 кг,это ТФУ ерунда, вообще молоток, меня так выпусти я все 30 обратно наберу

арзунька писал(а):

? поддеражание ?

да на поддержке, только не на системной

Гелинака писал(а):

таня я хотела тебе вечером писать, я на обеде опаздаю, но напишу за 1 год 4 кг,это ТФУ ерунда, вообще молоток, меня так выпусти я все 30 обратно наберу

а ты думаешь я все подряд молотила ??? нет совсем нет а всеж вес вперед
ну беги работай вечерком спишимся !!

Татьяна М. писал(а):

отвезла своего кота в клинику..сижу, реву

Танюш жалею вас с котикам И наберись терпения, системся просто по всем правилам, старайся не быть зависимой от весов, вернее от того что они покажут, а может вообще на время их бруть?

PPCD писал(а):

системе я давно была. думаешь, поэтому вес не уходит?

Очень часто система повторно действует медленее, но не у всех конечно

PPCD писал(а):

если честно, то при моем образе жизни и 1 кг в месяц это нормально я считаю. я ж почти не

Мне тоже так кажется, у тебя ведь и вес небольшой и ты после болезне такой, может не стоит паниковать так, системся и всё, я бы вот с ужинами поэксперементировала и в днивнечёк бы всё это записывала

PPCD писал(а):

после 18 пью зеленый чай редко. бывает ничего не пью, кроме воды.

Лиль а в течение дня ты много пъёшь воды? именно воды?

Татьяна-66 писал(а):

О - 13.00 - греча 150 гр., колбаса вареная 60 гр., активия творожная 70 гр., чай

Обед какой то...никакой колбасу можно редко, раз в 7-10 дней что то из этой группы. Нужно обязательно что то готовить, что б худелось вкусно, тогда и похудение не в тягость будет и результаты будут радовать

Татьяна-66 писал(а):

Ужинать могу до 18 на работе только вариант криспы+сыр+чай, но как я понимаю, такой ужин можно редко???

В этом вареанте основная еда творог!!!! как и во всех молочных вареантах, ну и да не увлукаться им желательно. А у тебя такой большой перерыв между завтраком и обедом, ты нормально дожела, кушать не хотелось, а то и обед ещё такой голодный после столько часов перерыва

Лора-а писал(а):

Обед какой то...никакой колбасу можно редко, раз в 7-10 дней что то из этой группы. Нужно обязательно что то готовить, что б худелось вкусно, тогда и похудение не в тягость будет и результаты будут радовать

Обед такой потому что вчера совсем не было времени что-то приготовить

Лора-а писал(а):

А у тебя такой большой перерыв между завтраком и обедом, ты нормально дожела, кушать не хотелось, а то и обед ещё такой голодный после столько часов перерыва

Позже завтракать не получается, самое позднее в 6 часов, а обед на работе с 13 до 14. Обычно я часов в 10 могу перекус небольшой сделать, но сегдня очень много работы было, так что без перекуса.

Девочки, здравствуйте!

Меню на сегодня:
З - 8.00- Бутерброды с маслом, сосиска, мороженое (240гр) + 1 стакан кофе с сахаром
О -14.30-Рис пропаренный (120 грамм) с курицей (130) отварные на воде + огурец (50 гр)
У -17.30-Творог 150 + ряженка (100 грамм)

Татьяна-66 писал(а):

Обед такой потому что вчера совсем не было времени что-то приготовить

Тань вот нужно стараться конечно что б не часто такие обеды были, надо бы что заранее было приготовленно

Катрикин писал(а):

У -17.30-Творог 150 + ряженка (100 грамм)

Кать ну ты видишь сама что ужин очень слабый по сравнению с завтраком и обедом, 150грамм еды для взрослого человека это просто смешно, но невозможно этим насытиться у тебя и в обед и завтрак по 250грамм еды, вот и на ужин творого увеличивай до этих размеров

Катрикин писал(а):

О -14.30-Рис пропаренный с курицей (250)+ огурец (50 гр)

а как готовилось курица с рисом?

Лора-а писал(а):

Кать ну ты видишь сама что ужин очень слабый по сравнению с завтраком и обедом, 150грамм еды для взрослого человека это просто смешно, но невозможно этим насытиться у тебя и в обед и завтрак по 250грамм еды, вот и на ужин творого увеличивай до этих размеров

Что-то я запуталась . т.е. нужно увеличить творог до 250, а ряженку тогда куда? Ряженка же тоже является едой? Только не полноценной, правильно? Тогда правильно будет 200 грамм творога + 50 грамм ряженки?

Лора-а писал(а):

Катрикин писал(а): Цитата: О -14.30-Рис пропаренный с курицей (250)+ огурец (50 гр) а как готовилось курица с рисом?

С куриной голени (3 шт) сняла кожу сложила в мультиварку, туда же засыпала рис, добавила немного воды, соль и всё это потушила до рассыпчатого риса. Вес писала чистого мяса без косточек.

Девочки всем большущий привет!

Я пока в кустах разболелись все по очереди,сил нет уже просто Еда системная, а вот с питьем нарушаю(малина мед много лимона ) Линейке соответствую

арзунька
Танюшка приветик с возвращением

Сегодня кушаю
8-30 пицца ,сладкий кофе с\м
13-40 гречка 100, салат (помидоры лук зелень соевый б\с 1 ч.л р.м) 100, курица запеченная без кожи 150
17-40 отварной хек 300-350 гр ,чай зеленый б\с

Всем удачи ,а главное - побольше здоровья!

Всем худелочкам привет!У меня тоже за месяц нет отвесиков!Сама конечно виновата-иногда нарушаю!Всю неделю держусь,а выходные какое-нибудь событие.Сегодня кушаю: завтрак в 8.30-окорочок,яйцо,бутерброд с сыром и маслом,чай.Обед в 12.00-гречка,мясо тушеное,салат всего 200г.Ужин в 17.30-творог 200г,сыр 30-50г,криспы.

Сандал
Юлечка привет !!! не болейте !
кстати твое возвращение меня и толкнул о снова вернуться . посмотрим что получиться !
еще Ню шу часто вспоминаю. как она?

ларис
Воды пью много.где то литр ну для меня это много
Хотя говорят,чтоб кровь жидкая была нужнопо 1,5 литра пить

Мне на системе так нравится стало. Особенно, когда мой любимый ужинувеличился.теперь я еще люблю свеклу с творогом,а раньше только творог с яблоком

арзунька писал(а):

не болейте !

Спасибо солнышко!

арзунька писал(а):

твое возвращение меня и толкнул о снова вернуться

Я тоже что то долго не могла взять себя в руки Даст Бог хватит сил дойти до цели

арзунька писал(а):

Ню шу часто вспоминаю. как она?

Я честно и не знаю а еще Анюту Анна96 вспоминаю! Такие девчонки-позитивчики

Здравствуйте ВСЕ!
Моё меню на завтра:
Завтрак:
7.00 стакан горячей воды
7.30: каша гречневая на воде 200 гр + 10 гр.сливочного масла, сырокопченая колбаса 30 гр. Кофе с молоком.
10.30: зеленый чай + 1 квадратик горького шоколада (6 гр)

Обед: 13.00: салат Мимоза системный 300 гр :Горбуша в собств соку, сыр, лук, морковь (только вместо вареной моркови сырая), яблоко, яйцо. Промазано всё это активией без добавок. Девочки, яблоко здесь не лишнее?
ужин 18.00: холодец (состав - куриные головки, лапки и шейки+говяжья рулька) 250 гр.
Больше постараюсь ничего не кушать.
В течение дня минералка без газа и зеленый чай.

Весы у меня механические, поэтому взвешиваюсь раз в неделю. Всё равно на них видно, если отвалится килограмм... А 100- 200 граммов - не видно
Физнагрузка: ходьба на Степпере: 1 тысяча шагов.

Гелинака писал(а):

недосып еще как сказывается. Таня не паникуй

да я как-то уже спокойна... сижу в кустах, ожидаю... что-то же всё равно должно произойти

Лора-а писал(а):

не быть зависимой от весов, а может вообще на время их убрать?

убрала... далеко... очень...

Татьяна М. писал(а):

убрала... далеко... очень...

осталось только за малым, не лазить за весами по утрам

Всем приветик
09.00 кофе, печенье со сгущенкой
13.00 рис 100, котлеты на пару 150, 2 огурца
17.00 4 яйца вареных

Катрикин писал(а):

Что-то я запуталась . т.е. нужно увеличить творог до 250, а ряженку тогда куда? Ряженка же тоже является едой? Только не полноценной, правильно? Тогда правильно будет 200 грамм творога + 50 грамм ряженки?

Кать у нас важна равнонасыщаемость и по объёму все порции должны быть тоже равны. Например 250творога на ужин равен насыщаемой еде твоей на обед и на обед например огурец а на ужин кефир, вот получился и объём равен. А тебе вкусно вот так творог впустую

Сандал писал(а):

разболелись все по очереди,сил нет уже просто

Юльчик поправляйся

ягодулька писал(а):

У меня тоже за месяц нет отвесиков!Сама конечно виновата-иногда нарушаю!

Наташа!!!!!! ты за два месяца скинула 10кг!!!! это очень много, дай организму к этому привыкнуть, внутриним органам на место встать, каже подтянуться ну и конечно нарушения могут делать своё дело

ягодулька писал(а):

Обед в 12.00-гречка,мясо тушеное,салат всего 200г.

это всё вмести 200грамм и салат и мясо и гречка, правильно? или только салата, если всё вмести это очень мало, у тебя завтрак больше

PPCD писал(а):

Воды пью много.где то литр ну для меня это много

да, вот надобы больше чем литр, попробуй увеличить, хотя бы на стакан в день в начале

Д"яна писал(а):

Обед: 13.00: салат Мимоза системный 300 гр :Горбуша в собств соку, сыр, лук, морковь (только вместо вареной моркови сырая), яблоко, яйцо. Промазано всё это активией без добавок. Девочки, яблоко здесь не лишнее?

нет не лишнее

Д"яна писал(а):

ужин 18.00: холодец (состав - куриные головки, лапки и шейки+говяжья рулька) 250 гр. Больше постараюсь ничего не кушать.

не маловато будет, сколько там мяса будет в этой порции, рулька мне кажется жерновата будет, вот свиная точно не подойдёт, а говяжья сильно жирно? надо весь жир видемый с неё удалить

Татьяна М. писал(а):

убрала... далеко... очень...

Виктория-Савина писал(а):

09.00 кофе, печенье со сгущенкой

и всё только печеньке? а еды не сладостей, а именно еды не охото? это и не полезно так начинать день Вик

Виктория-Савина писал(а):

13.00 рис 100, котлеты на пару 150, 2 огурца

состав котлеток?

Лора-а писал(а):

не маловато будет, сколько там мяса будет в этой порции, рулька мне кажется жерновата будет, вот свиная точно не подойдёт, а говяжья сильно жирно? надо весь жир видемый с неё удалить

Лариса, нет, нормально. Говядина постная, а мяса я кладу много в холодец. Бульона будет гр 50, а мяса гр 200 Я мясо кусочками оставляю, не перекручиваю. И весь жир с холодца убираю, когда он застынет.

Лора-а писал(а):

Д"яна писал(а): Обед: 13.00: салат Мимоза системный 300 гр :Горбуша в собств соку, сыр, лук, морковь (только вместо вареной моркови сырая), яблоко, яйцо. Промазано всё это активией без добавок. Девочки, яблоко здесь не лишнее? нет не лишнее

Спасибо, Ларис, успокоила - буду с чистой совестью есть свою Мимозу. А то сегодня в обед сомневалась по сочетаемости.

Лора-а писал(а):

Надь привет с возвращением вспоминала как то о вас, как муж, он ещё похудел, вес удержал? Ты сейчас сама только или он тоже с тобой?

Лариса, добрый день, рада видеть
Мужу каким-то волшебным образом удалось удержать вес..ну разве что немножко набрал. Так что к моим призывам посидеть на диете опять вместе отнёсся с иронией)), типа сама наела, сама и сиди)).. ну что ж... буду сама... вот вы у меня есть, группа поддержки) вместе-то справимся. да?)

Nozomi писал(а):

Так что к моим призывам посидеть на диете опять вместе отнёсся с иронией)), типа сама наела, сама и сиди))..

Надюш, он не выдержит - присоединится. Потому что это ВКУСНАЯ система!

Д"яна писал(а):

Лариса, нет, нормально. Говядина постная, а мяса я кладу много в холодец. Бульона будет гр 50, а мяса гр 200 Я мясо кусочками оставляю, не перекручиваю. И весь жир с холодца убираю, когда он застынет.

ну хорошо тогда потомучто свиные рульки они ооочень жирное

Д"яна писал(а):

А то сегодня в обед сомневалась по сочетаемости.

только концерву редко можно

Nozomi писал(а):

буду сама... вот вы у меня есть, группа поддержки) вместе-то справимся. да?)

конечно справимся а муж конечно молодец, хотя мужикам это всегда легче как то удаётся