Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Всем стареньким и новеньким!
Девочки, не грустите насчет привеса, я стараюсь раз в месяц взвешиваться! Скоро год, а я по граммулькам сбрасываю килограммы, я как Галочка. Главное не нарушайте и стремитесь вперед.

Меню на 07.10
Завтрак
06:30 Овсянка с черникой - 200-250гр, http://forum.say7.info/topic52420.html -100гр
Обед
13:00 Борщ густой (мясной бульон, свекла, морковь, лук, капуста, томат) -200гр, салат с рукколой (помидор, редис, огурец, моцарелла, оливковое масло)-100гр
Ужин
17:00 Творог - 200гр, вареная свекла, коктейль - 100гр

попробуем составить меню на завтра
з 0800 гречка с маслом 100 грамм и кабачковые оладьи от Насти
http://www.say7.info/cook/comments/600-Oladi-kabachkov.html
думаю шт 3-4 уплету со сметаной кофе с молоком без сахара
о 1300 супчик овощной ЩИ на курином бульоне - без картошки тарелочка небольшая и мяска добавлю отварной говядины гр 150 !!
чай с молоком !
у 1730 карасики запеченные в духовке на луковой подушке в фольге зеленый чай !!

Всем доброго вечера! Уехала и забыла кухонные весы завтра поскачу покупать, все равно свекровь давно хотела, а мне на глаз трудно порцию определить.

менюшка на завтра
з 7-8 утра манная каша попробую на глаз гр 200 наложить, пару бутербродов с колбасой и сыром.
о 13.00 гороховая каша - 250 гр, помидор с сыром
у 200 гр творога, системное варенье (первый раз варить буду) 100 гр, кефир или ряженка 100 гр.

Всем доброй ночи!

Pulemet4ica писал(а):

Девочки, не грустите насчет привеса, я стараюсь раз в месяц взвешиваться! Скоро год, а я по граммулькам сбрасываю килограммы, я как Галочка.

Анечка я восхищаюсь твоему терпению!Начинаю паниковать,думаю может поголодать денёк,что то печально стоит вес!

ягодулька писал(а):

думаю может поголодать денёк,что то печально стоит вес!

ну да, что б потом вообще плюсануть, я тебе там выши написала

Лора-а писал(а):

это всё вмести 200грамм и салат и мясо и гречка, правильно? или только салата, если всё вмести это очень мало, у тебя завтрак больше

Лариса,так получилось-кафе шведский стол-на глаз вроде много,а на весах маловато,наверное не буду стеснятся,а пойду да и доложу еды Буду слушаться Ларисочка

ягодулька писал(а):

Начинаю паниковать,думаю может поголодать денёк,что то печально стоит вес!

вот паниковать и не надо . я в первый раз за месяу 4500 скинула и почти 4 месяца стояла то 100 грамм то 200 то туда то сюда а потом пошло однако

чудесный рецептик нашла для обедов только лук не жарить
http://forum.say7.info/topic73973.html

Всем привет. Я все стою. Но ничего, медленно и верно.
Мое меню на завтра
З. 2 куска пиццы, творожный сырок, чай б/с
О. Ленивые голубцы 2 шт, салат из помидора, огурца, зел.лука с маслом
У.творог, помидор, зелень, чеснок

Поняла что ужин "4 отварных яйца" - не мое Сытости нету

Завтра кушаю:
З: 7:20 2 небольших кусочка пиццы, 2 блинчика с паштетом, травяной чай
О: 12:30 гречка 200 гр, отварное куриное бедро 150 гр
У: 17:00 4 криспа, 50 гр сыра, 300 гр творога

Девочки, привет.. !
Заметила, как я на систему пытаюсь взгромоздиться -начинается как-то хрень и я слетаю.
В этот раз в субботу заболел зуб, немного, в воскресенье сильнее -ночь не спала, сегодня пошла ко врачу. Я думала, что пульпит. По версии врача все под коронкой -корень весь раскололся и захерел (там даже 2 зуба как бы было). Вообщем сегодня удаляли (заплатила 4,5 тыс ).после чего оказалось, что боль прежняя и потом оказалось, что я еще и дышать через дырку из под удаленнного зуба могу. Вот где ужас то. Про есть вообще молчу, говорить не могу, попить нормально не смогла. Пошла еще раз к нему - еще краше - поставил туда костную ткань и зашил 4 швами, на 7 дней назначил антибиотики, бактерии, антигистминное, полоскание и 2 вида мази. (еще 2 тыщи+1 тыс на лекарства). Вот такой удачный денек вышел и еще непонятно чем всё это закончится. Доктор мне показался каким-то испуганным
Короче пообедала я сегодня системно, а вот на ужин у меня антибиотики (((

Юля, сочувствую, зубы - больная тема.... лучше не запускать... выздоравливайте !


Меню на завтра:

завтрак 8-30: яйцо жареное с сосиской, каша молочная рисовая сладкая (ок 200г) , чай, вафля.

возможно перекушу яблочком (по ситуации)), так как 6 часов до обеда

обед 14-30-14-45(раньше никак) : суп-гуляш по-тирольски http://forum.say7.info/topic25224.html без картошки сварен (не люблю сочетание капусты и картошки, и как раз по системе) 150-200г, грудка индейки ок 100, гречка 50, чай или кофе (без сах)

ужин 18-00: творог 200, кефир 50, яблоки печёные 100, чай.

чай я обычно пью не сразу после еды, тяжело почему-то..через час-полтора примерно. Думаю, просто чай в 7-8 вечера не повредит системе?

ANGEL29 писал(а):

не лазить за весами по утрам

сегодня соседка к себе забрала ...мы с ней на фитнес ходим. Мне нужно к 25 октября хоть 3 кг скинуть, иду на "осенний бал"... сказала вернёт 20 октября

НеПростоЮля писал(а):

заболел зуб

у меня так же зуб заболел на 5-тый день отпуска... не есть, не пить....
как я тебя понимаю

Nozomi
Надюш, в супе обжарка есть на масле? Если есть, то его нельзя после 14.00
НеПростоЮля
Юлечка, какие страсти-мордасти рассказываешь!!! Пусть скорее всё заживёт у тебя!!!
dzema
Жень, сочувствую! Сама так недавно ужинала... Часам к 22.00 уже выпила литр чаю! И готова была съесть кого угодно!
арзунька
Танюш, вкусное у тебя меню!!! А рецептик этот буквально 5 минут назад в закладки бросила Бродила по рецептам автора... Захожу в ЖиХ, а тут ты его тоже рекомендуешь!
Всем вечерний привет!!!
Мы сегодня с дочей проснулись поздно....завтракали в 10.00.... Поэтому я решила немного его урезать.... Обошлась одним бутером вместо 2-х.... Ну и соотвественно урезала и обед, и ужин Голодная весь день!!!
Всего-то по 50г убрала, а такой эффект ужасный.... И наверняка на весах был бы + (если бы я каждый день взвешивалась!)
Теперь решила себе будильник заводить!
Завтра ем:
8.30-9.00. Цикорий с/м, 1 ст.л. клетчатки с фрукт.пюре, дю-бутер с сыром и Песто, гречневое печенье 2, дю-шоколад.
13.30-14.00. Стручковая фасоль с яйцом (на сухой сковороде) 150г, мясное суфле 100г, кабачковая икра 100г, кофе с/м и козий сыр 20г.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 100мл.
Всем отвесов и до завтра!!!

Nozomi
КоЛеночка

Татьяна М. писал(а):

у меня так же зуб заболел на 5-тый день отпуска... не есть, не пить....

Девочки, спасибо за сочувствие, болит ужас как- не помогают особо обезболивающие.. не могу лечь, только в вертикальном положении нормально... спать хочется- итак вчера 4 часа только поспала (( хнык... как в фильме адреналин прям -как бегаю -всё в порядке, только остановилась- приплыли..

Извините за офф (( плакаю

ягодулька писал(а):

думаю может поголодать

Даже не смей!!!! И не думай! Лора правильно говорит, организм испугается и ты плюсанешь! Не переживай, главное терпение

арзунька писал(а):

http://forum.say7.info/topic73973.html

Привет Танюша Точно вкуснененько. У Ляночки что то подобное было
НеПростоЮля
Солнышко, беда прям. Скорейшего выздоровления и разрешения проблемы с зубами. Жалею


Всем доброго утречка!
Приглашаю на вкусные кексы

Доброе утро!
Меню на сегодня.
З - 5.30 - яичница + бутерброд с колбасой + какао + пастила
перекус в 10ч. - 40 гр сыра 2 криспа + чай
О - 13-14 - запеканка из кабачка с курицей 300 гр., чай
У - 220 гр. творога + ряженка 2 ст.ложки + яблоко +з.чай
Ужинать постараюсь в 17.30 на работе, если не получится, то не раньше 19.
Девчата, расскажите, что такое системное варенье?
Всем спасибо за подсказки!

dzema писал(а):

Поняла что ужин "4 отварных яйца" - не мое Сытости нету

КоЛеночка писал(а):

Жень, сочувствую! Сама так недавно ужинала... Часам к 22.00 уже выпила литр чаю! И готова была съесть кого угодно!

а мне яйки норм ну если честно то вечерами я вообще есть не хочу него голода потому мож и от яиц нормально мне
вот что хочу поднять на обсуждение
если в варианте с яйцами можло добавить молока ложку на 1яйцо ст л молока ..
то теоретически можно и в чай кофе эти 3-4 ложки молока к вареным яйцам и как то сытнее вроде чтоли и мягче чай с яиками ???? ваши суждения ??

КоЛеночка писал(а):

Танюш, вкусное у тебя меню!!!

да ну прям готовить сегодня и на сегодня и на завтра на работу !!

КоЛеночка писал(а):

А рецептик этот буквально 5 минут назад в закладки бросила Бродила по рецептам автора... Захожу в ЖиХ, а тут ты его тоже рекомендуешь!

я тоже там пошерстила

КоЛеночка писал(а):

завтракали в 10.00.... Поэтому я решила немного его урезать.... Обошлась одним бутером вместо 2-х.... Ну и соотвественно урезала и обед, и ужин

Лен а думаешь надо было ?? все же завтрак есть завтра даже Мириманова писала как то что если вы не можете завтракать то сьешьте хотябы сухарик и кофе . т е обед и ужин всеже нормальные должны быть !!

КоЛеночка писал(а):

кабачковая икра 100г,

а что за икорка системная - поделись - кабачки пристраивать надо
пока сама все не сьела - люблю я их

КоЛеночка писал(а):

системное варенье 100г,

и это тоже надо соорудить !! а то я все медком балуюсь

ой а поздороваться забыла !!! здрасти !!
НеПростоЮля
Юль говоришь как на систему так все наоборот ??? а мож .. аватарочку перевернуть вверх - и все пойдет ОК как говорится как короабль назовешь так он и поплывет чтоли ???
ток без обид ??

Pulemet4ica писал(а):

Привет Танюша Точно вкуснененько. У Ляночки что то подобное было

если с фаршем определюсь сегодня то может сделаю
а то у меня все кусочки постные - я чет полсела на вареные кусочки говядины
пообрезаювсе что можно и варю себе и бульончик потом в дело идет

Татьяна-66 писал(а):

Девчата, расскажите, что такое системное варенье? Всем спасибо за подсказки!

ну системные фрукты без сахара чуть водички и уварить или в микре
помню делали тыква яблоко без кожуры чернослив !!! но тыквы на ужин низя так что чтот то новое появилось бум ждать Коленочку у нее на ужине варенье !!!

Доброе утро!

Меню на сегодня:
З - 8.00- Жареная картошка (70 гр), котлета (80), хлеб (20 грамм), мягкие вафли (100 гр) Итого: 270 гр
О -13.30- Рис (117 гр), жареное на минералке куриное филе (140 гр), огурец (20 гр) + 1 ч.л. масла. Итого: 277 гр
У -17.30- Творог (250гр), ряженка (50 гр)

Лора-а писал(а):

А тебе вкусно вот так творог впустую

Лора-а, я не совсем впустую его ем. Иногда цедру лимона или апельсина добавляю. Пока нормально и есть по вечерам не очень хочется.

Доброе утро всем!!

Первый отвес -800 !!!!
то ли веси глюканули, то ли организм обрадовался возвращению на правильное питание но перевзвешивалась несколько раз.. ну ладно, я реально на вещи смотрю, посмотрю, что будет далее)

Всем хорошего дня и отвесов!

Доброе утро стройняшки!!!

Pulemet4ica
Анют, нямка!!! давно на этот рецепт засматриваюсь!!! Надо бы тоже замутить пол порции что ли...
Татьяна-66
арзунька
Танюшки, вот вам рецепт http://forum.say7.info/topic65037.html
Я на него подсела конкретно... Если нет в холодильнике, у меня паника начинается! Только я вместо апельсина кладу сейчас просто апельсиновую цедру покупную.... А летом мандариновую мякоть клала... Никакой горечи и в помине нет! Готовьте на здоровье! Только считайте яблоки и чернослив по норме на 1 день... Мои пропорции такие: 6 яблок и 36 чернослив - это на 3 дня можно есть и на обед и на ужин со спокойной душой! В холодильнике неделю стоит в закрытой стеклянной банке - нормуль!
Я побежала завтракать!

КоЛеночка писал(а):

Танюшки, вот вам рецепт http://forum.say7.info/topic65037.html

спасибо Лен!! а то я помню Галочкин рецепт с тыквой
вот его и делала ! надо в магазин сподобиться - фруктиков купить да черносика еще !