Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Юля, сочувствую, зубы - больная тема.... лучше не запускать... выздоравливайте !


Меню на завтра:

завтрак 8-30: яйцо жареное с сосиской, каша молочная рисовая сладкая (ок 200г) , чай, вафля.

возможно перекушу яблочком (по ситуации)), так как 6 часов до обеда

обед 14-30-14-45(раньше никак) : суп-гуляш по-тирольски http://forum.say7.info/topic25224.html без картошки сварен (не люблю сочетание капусты и картошки, и как раз по системе) 150-200г, грудка индейки ок 100, гречка 50, чай или кофе (без сах)

ужин 18-00: творог 200, кефир 50, яблоки печёные 100, чай.

чай я обычно пью не сразу после еды, тяжело почему-то..через час-полтора примерно. Думаю, просто чай в 7-8 вечера не повредит системе?